HIDUP NYAMAN APAKAH PENYAKIT GULA DARAH...???

Gejala Umum Penyakit Gula Darah

DENGAN PENYAKIT
GULA DARAH Penyakit gula darah/diabetes
mellitus/kencing manis adalah penyakit 1. Sering kencing
yang menyebabkan air kencing yang 2. Cepat lapar
(DIABETES diproduksi bercampur zat gula. Penyakit 3. Cepat lelah
MELLITUS) gula darah yang disebabkan oleh
tingginya kadar gula dalam darah akibat
4. Badan gatal-gatal
5. Berat badan turun
gangguan pengeluaran insulin(honor
Faktor Penyebab penurun kadar gula darah).
6. Luka susah sembuh
Diabetes 7. Penglihatan kabur
Tipe Penyakit Gula Darah 8. Kesemutan
Keturunan Gaya Hidup
Bahagia dengan Penyakit Gula Darah
Diabetes a. Diabetes Mellitus Tipe 1
Terjadi karena factor 1. Lakukan cek kadar gula
Pola Makan Stress keturunan: kelenjar pankreas
darah secara rutin
rusak, sehingga produksi
insulin gagal total. Penderita Yakni dengan cara mengecek
harus selalu suntik insulin. gula darah di rumah sakit
maupun dengan cara mandiri
b. Diabetes Mellitus Tipe 2 dirumah menggunakan
glukosa meter.
Terjadi karena gaya hidup
tidak sehat: produksi atau
kerja insulin tidak lagi optimal:
Oleh Kelompok 3 factor obesitas(kegemukan).

Akademi NEXT

Kesehatan
Rajekwesi

2. Pola makan
3. Pola hidup sehat
Hidup sehat dengan tidak
merokok, tidak meminum alcohol,
dan olahraga teratur (salah satu
alternatifnya adalah senam kaki
diabetes). Jaga dan pertahankan
berat badan ideal.
NEXT
Senam Kaki Penyakit Gula Darah
1. Silahkan duduk tegak dikursi,
dengan kedua telapak kaki
menyentuh lantai.
2. Gerakkan jari-jari kaki keatas
dan kebawah sebanyak 10 kali.
3. Gerakkan jari-jari kaki
bergantian dengan tumit.
Gerakkan keatas dan kebawah
sebanyak 10 kali.
4. Gerakkan jari-jari kaki dengan
tumit sebagai tumpuan,
gerakkan memutar-mutar tumit
sebanyak 10 kali.
5. Gerakkan tumit dengan jari-jari
kaki sebagai tumpuan, gerakkan
memutar-mutar sebanyak 10
kali.
6. Sambil duduk dikursi, angkat
kaki sejajar lantai dan
menuliskan angka 0 dan 9
diudara, lalu lakukan secara
bergantian selama 10 kali.
7. Sambil duduk, lakukan
pekerjaan ini dengan kedua kaki
menyobek-nyobek koran menjadi
potongan kecil membungkus
potongan koran tadi dengan
selembar kertas dibentuk menjadi
bola. Lakukan sekali saja.
Tipe Olahraga bagi Penderita
1. Berkonsultasi dengan dokter
2. Jika tidak ada larangan dari
dokter lakukan olahraga ringan
(senam aerobic, berjalan,
berenang dan bersepeda) selama
10-30 menit dalam satu hari
3. Gunakan kaos kaki dan sepatu
yang nyaman serta hindari
lecet/goresan pada kaki
4. Bila ada masalah di kaki,
sebaiknya pilih berenang/senam
aerobic
5. Jangan mengangkat beban berat
6. Awali dengan pemanasan dan
akhiri dengan pendinginan
7. Berolahraga dengan gembira
SEMOGA BERMANFAAT