Bahan Makanan Nilai Gizi

Anggota Waktu Nama

Banyaknya Energi Lemak Protein Karbohidrat
Keluarga Makan Masakan Jenis
URT g kkal gram gram gram
Bapak Pagi Teh manis Teh celup 1 kantung 2 1,0 0,0 0,0 0,2
(Suyuti) Gula 2 sdm 10 38,7 0,0 0,0 10,0
Nasi putih Nasi 1 piring 150 270,7 0,5 5,0 59,6
Semur Daging 2 potong 30 80,7 5,4 7,5 0,0
daging sapi
Kecap 5 sdm 50 30,0 0,1 5,3 2,8
Minyak 3 sdm 30 258,6 30,0 0,0 0,0
Oblok- Daun 2 sendok 50 18,5 0,1 1,9 3,7
oblok singkong sayur
Kelapa 1 sdm 10 17,7 1,7 0,2 0,8
parut
Snack Pisang Pisang 2 buah 90 104,3 0,2 0,7 28,1
rebus kepok
Siang Nasi putih Nasi 1 piring 150 270,7 0,5 5,0 59,6
Telur dadar Telur ayam 1 butir 55 85,3 5,8 6,9 0,6
Minyak 2 sdt 10 86,2 10,0 0,0 0,0
Sop Wortel ¼ buah 25 6,5 0,1 0,2 1,2
Kembang 3 potong 15 3,4 0,0 0,4 0,4
kol
Macaroni 1 sdm 20 25,4 1,4 1,3 2,1
Snack Bika Bika 2 potong 30 76,8 2,4 2,3 11,7
ambon ambon
Malam Nasi Nasi 1 piring 200 360,9 0,6 6,7 79,5
goreng Babat 5 potong 50 41,5 1,2 7,3 0,0
babat

SUB TOTAL 1776,8 50,6 59,8 260,2

Ibu Pagi Nasi Nasi ½ piring 75 97,5 1,8 0,2 21,5

(Ainal) Semur Daging 2 potong 30 80,7 7,5 5,4 0,0
daging sapi
Kecap 5 sdm 50 30,0 5,3 0,1 2,8
Minyak 3 sdm 30 258,6 0,0 30,0 0,0
Oblok- Daun 1 sendok
oblok singkong sayur 25 9,3 0,9 0,1 1,8
Kelapa 1 sdm
parut 10 17,7 0,2 1,7 0,8