SAP SENAM KAKI DIABETES

Judul : Senam Kaki Diabetes

Sasaran : Pasien dan Keluarga
Tempat :
Hari/Tanggal :
Alokasi Waktu : 30 menit
Media/Sasaran : Leaflet
Metode : Ceramah dan tanya jawab

A. TUJUAN INSTRUKSIONAL
a. Tujuan Instruksional Umum (TIU):
Setelah mendapatkan penyuluhan, peserta dapat memahami tentang senam kaki diabetes
dan diharapkan keluarga dapat membatu anggota keluarga yang memiliki penyakit
diabetes untuk melakukan senam kaki diabetes di rumah.
b. Tujuan Instruksional Khusus (TIK):
Setelah selesai mengikuti penyuluhan, peserta dapat:
1. Menyebutkan kembali pengertian senam kaki diabetes
2. Menyebutkan kembali manfaat senam kaki diabetes
3. Menyebutkan kembali hal-hal yang perlu diperhatikan dari senam kaki diabetes
4. Menyebutkan kembali langkah-langkah senam kaki diabetes

B. MATERI
Terlampir

C. METODE
a. Ceramah
b. Demonstrasi

D. MEDIA
Leaflet
E. KEGIATAN
No Komunikator Peserta Waktu
1 Pra interaksi Menjawab salam
Memberikan salam dan berkenalan
2 Menjelaskan tujuan penyuluhan dan tema Mendengarkan 5 menit
penyuluhan
3 Isi Menjelaskan 5 menit
Menjelaskan materi penyuluhan
mengenai pengertian, manfaat, hal-hal
yang perlu diperhatikan dalam senam
kaki diabetes.
4 Mendemostrasikan langkah-langkah Mendemonstrasikan 15 menit
senam kaki diabetes melitus
5 Penutup Menjawab 5 menit
Memberikan pertanyaan akhir sebagai
evaluasi
6 Menyimpulkan bersam-sama hasil Mendengarkan
kegiatan penyuluhan
7 Menutup penyuluhan dan mengucapkan Menjawab salam
salam

F. EVALUASI
a. Jelaskan tentang pengertian senam kaki diabetes melitus.
b. Jelaskan tentang manfaat senam kaki diabetes melitus.
c. Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kaki diabetes melitus
PANDUAN PELAKSANAAN Pengertian
SENAM KAKI DIABETES Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat
meningkatkan aliran darah ke kaki. Pada area kaki yang kaku, atau area
yang ototnya ketat atau kram dapat merasa lebih baik. Latihan kaki
merupakan gerakan sederhana pada kedua kaki yang dilaksanakan
dengan posisi duduk.

Tujuan dan Manfaat

Latihan atau olahraga mampu memberikan dampak pada pengendalian
kondisi pasien DM melalui :
1. Meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh.
2. Membantu pembakaran lemak tubuh serta membantu
mengontrol berat badan.
3. Meningkatkan kekuatan otot.
4. Meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kerusakan saraf.
5. Menurunkan stress, meningkatkan relaxasi, menurunkan
ketegangan dan kecemasan.
Latihan kaki memiliki fungsi yang sangat baik bagi upaya pencegahan
komplikasi kaki diabetik. Beberapa manfaat yang akan diperoleh adalah
sebagai berikut :
1. Memperbaiki sirkulasi darah
2. Memperkuat otot-otot kecil
 3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
5. Mengatasi keterbatasan gerak sendi
6. Mengurangi rasa nyeri, kram dan kaku.

Hal-hal yang perlu diperhatikan : Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke
1. Senam kaki dapat dilaksanakan bila pasien memiliki gula lantai
darah dan tekanan darah yang terkontrol. 2
2. Senam kaki hanya boleh dilaksanakan oleh pasien
diabetes yang tidak memiliki luka di kaki.
3. Pelaksanaan senam dapat dilaksanakan tiga kali sehari,
pada pagi, siang, dan sore hari, masing-masing selama 10-
Sambil meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki
20 menit.
diluruskan ke atas dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10
4. Latihan dilaksanakan 2 jam setelah makan.
kali.
3
Langkah-langkah senam kaki
Langkah-langkah senam kaki adalah sebagai berikut:
1
Sambil meletakkan tumit di lantai, angkat telapak kaki 6
ke atas. Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di lantai
sambil tumit kaki diangkat ke atas. Langkah ini diulangi
sebanyak 10 kali
4

Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran 360º

dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10
kali
Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian depan kaki
7
diangkat ke atas dan putaran 360 º dibuat dengan
pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali
5

Lutut diluruskan dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10

kali. Ulangi langkah ini untuk kaki yang sebelah lagi.

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan

putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan
kaki sebanyak 10 kali
 8

Letakkan sehelai kertas koran di lantai. Remas kertas itu

menjadi bola dengan kedua kaki. Kemudian, buka bola
itu menjadi kertas yang lebar menggunakan kedua belah
kaki. Langkah ini dilakukan sekali saja.