Apa yang biasa Ayo Hidup Sehat Tanpa

dilakukan????? HIPERTENSI DAN

Hipertensi!!!!
PERAWATANNYA
1. hindari DI RUMAH
Stress

2. Olahraga Teratur

3.Istirahat yang
cukup

Akibat hipertensi????
A.Sakit kepala, pegal-pegal, berdebar-
debar, telinga berdenging.

B.Gagal jantung

C.Berkembangnya plak lemak dalam

dinding pembuluh darah

D. Stroke iskhemik & hemoragik

E. Gagal ginjal

F. kencing manis
 HIPERTENSI???

Bila anda me- Tanda dan gejala 3).diet tinggi serat

meriksakan hipertensi?? Serat kasar dapat berfungsi
tekanan darah Gejala klasik yang mencegah penyakit tekanan darah
anda dan hasil sering muncul yaitu tinggi .
yang didapat- sakit kepala, pusing,
kan lebih dari telinga berdenging,
130 mmHg. mata kabur, kencing

Penyebab hipertensi di malam hari,

yaitu: ayunan langkah
1.Usia yang tidak mantap Makanan
Yang tid-
Semakin mening- karena kerusakan
susunan syaraf
ak dianjurkan:
katnya usia se-
makin meningkat pusat.
kejadian hipertensi Penanganan di Makanan dengan tambahan garam
2.Jenis Kelamin dapur, baking powder, atau soda
Pada umumnya in rumah??a.Hindari perilaku mero- kue seperti roti, biscuit, mi, bihun,
sidensi hipertensi kok macaroni, kue kering, Otak, ginjal,
lebih tinggi pada Dengan berhenti merokok maka lidah, sarden, daging berlemak,
pria namun pada tekanan darah akan turun perlahan. ikan asin, makanan kaleng, sosis,
usia di atas 65 b.Diet sehat ebi, dendeng, Keju, kacang tanah,
tahun, insidensi 1).diet rendah garam kacang-kacangan yang dimasak
hipertensi lebih bukan hanya membatasi konsumsi
garam antara dengan garam Sayuran yang di-
tinggi pada masak sengan garam, acar, asinan.
wanita. lain makanan
3.Pola hidup yang mengan-
Obesitas, merokok,dan stress bisa dung soda kue,
memicu terjadinya hipertensi. baking powder,
MSG, pengawet
makanan
(Biasanya terdapat didalam saos,
kecap, selai, jelly), Cukup 1 sendok
teh garam/hari.
2).diet rendah kolestrol dan lemak
kurangi konsumsi daging yang ban-
yak lemak