SKEMA PEMARKAHAN

PJM1064 PENGENALAN KEPADA REKREASI

Bahagian A

1. Nyatakan empat peraturan keselamatan di dalam air. (4 markah)

o Bimbingan / bantuan oleh guru / orang dewasa yang mahir berenang.
o Selalu mematuhi arahan guru
o Mengenalpastikan kawasan yang bahaya / dalam
o Ke mana / siapa untuk mendapat bantuan jika berlaku kecemasan
o Tidak beraktiviti dalam masa se jam selepas memakan makanan berat
o Memakai pakaian yang sesuai
o Lakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan

2. Jelaskan empat teknik yang boleh digunakan oleh seorang guru Pendidikan Jasmani
untuk memberi keyakinan dalam air kepada murid-murid yang baru belajar berenang.
o Sistem buddy
o Agihan kumpulan kecil untuk menyenangkan pemantauan
o Aktiviti orientasi kawasan aktiviti
o Beraktiviti di kawasan yang cetek dahulu
o Belajar untuk mengapunkan diri dahulu / pelbagai variasi apungan
o Belajar melakukan teknik pernafasan akuatik dahulu
o Selalu melakukan aktiviti di bawa penyeliaan rakan pada permulaan
o Mejalani aktiviti berciri keseronokan supaya mengalih fokus dpd ketakutan

3. Apungan lentang dalam renang adalah aktiviti yang melibatkan bahagian hadapan
badan menghadap ke atas dan badan berada di atas permukaan air.

Senaraikan empat teknik yang betul bagi apungan lentang.

o Depakan tangan seberapa jauh dari pusat badan
o Bukakan kaki luas ke sisi
o Lentikkan badan
o Luaskan permukaan apungan
o Dongakkan dagu
o Tenangkan fikiran
o Kawalkan pernafasan (Tarik nafas mendalam, hembus pendek mengikut keperluan)
o Tiada pergerakan kaki dan tangan

4. Berikan empat kaedah menyelamat masuk ke dalam air.

Cadangan: Berikan empat cara untuk masuk ke dalam air

o Turun ikut tangga

o Slide in
o Plunge in / dive in
 o Stradlle jump
o Bottle jump
o Compact jump

5. Nyatakan dua perbezaan antara rekreasi aktif dan rekreasi pasif.

Rekreasi aktif

o Memerlukan pergerakan cergas untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular

o Lebih bercirikan aktiviti sukan / memerlukan pergerakan fizikal
o Dapat mencergaskan badan jika selalu lakukan rekreasi aktif
o Perlukan kawasan yang lapang / luas
o Contoh aktiviti:

Rekreasi pasif

o Aktiviti yang santai

o Tidak memerlukan tenaga yang banyak
o Boleh melibatkan semua peringkat umur termasuk golongan tuan dan golongan
bekerpeluan khas
o Contoh aktiviti:

6. Nyatakan empat ciri kesenggangan.

o Masa terluang
o Sebagai aktiviti
o Aktiviti yang menyenangkan
o Sebagai satu cara hidup
o Symbol taraf social
o Tiada paksaan

7. Galah panang adalah permainan tradsional yang dimainkan dikawasan lapang yang
bertujuan menguji kekuatan dan kecekapan permain berlari melepasi halangan.

Senaraikan empat cara bermain Galah Panjang.

o Lukiskan garisan kawasan aktiviti

o Ahli pasukan bertahan akan menjaga atas setiap garisan
o Permainan akan bermula dengan ketua pasukan penyerang menepuk tangan orang
pertama di garisan pertama
o Ahli pasukan penyerang yang dapat melepasi setiap garisan dan kembali ke
hadapan akan dapat mata
o Ahli pasukan penyerang yang disentuh oleh ahli pasukan bertahan akan ‘mati’ dan
dikehendaki keluar dari kawasan aktiviti.
o Perbandingan jumlah mata yang dikumpul oleh ahli penyerang dan bertahan
menentukan pemenang dalam 2 pusingan permainan.
8. Nyatakan dua faedah sukan massa kepada individu dan komuniti.

Individu

o Peningkatan kesihatan dan kecergasan

o Pembentukan displin dan pengisian masa
o Interaksi sosial

Komuniti

o Peningkatan produktiviti
o Pengurangan jenayah / masalah social
o Peningkatan persefahaman dan perpaduan

9. Pemilihan program rekreasi renang dapat memberi terapi kepada murid-murid

berkeperluan khas.

Jelaskan empat faedah terapi air kepada murid-murid tersebut.

o Melahirkan murid yang cergas dan sihat

o Meningkatkan kemahiran motor (kasar & halus)
o Kombinasi pergerakan motor kasar dan motor halus serta menta murid dapat
dirangsang secara serentak
o Pergerak dalam air didapati lebih mudah dan bebas
o Membantu murid tenang jika dikendali dengan bagus / teratur

10. Nyatakan empat aktiviti rekreasi berasaskan alam sekitar yang boleh dijalankan dalam
suatu program perkhemahan murid-murid Tahun 6.

o Berkhemah
o Orientaring
o Berkayak
o Jungle trekking / menjejak
o Ikhtiar hidup
o Mendaki
o Menjelajak gua
o Kajian emperikal
Bahagian B

1. Apungan merupakan aspek yang amat penting bagi mengelakkan sebarang kejadian
yang tidak diingini bagi membina keyakinan dalam air. Dalam usaha suatu aktiviti
apungan yang dijalankan didapati ramai murid tidak dapat terapung dengan baik.

Sebagai seorang guru Pendidikan Jasmani, analisis kesilapan yang berlaku dan
tunjukkan cara betul bagi meningkatkan kemahiran apungan murid tersebut.

(10 markah)

Cadangan jawapan

Kesilapan Pembetulan
Muka di bawah permukaan air
Pinggul cenderung terjatuh
Posisi badan menegak / kurang mendatar
Tidak dapat bernafas
Otot badan merasa lesu

2. Terdapat lima komponen yang ditekankan dalam usaha melahirkan modal insan kelas
pertama dalam Falsafa Pendidikan Kebangsaan iaitu jasmani, emosi, intelek, rohani
dan sosial.

Pada pandangan anda bagaimana sesuatu program rekreasi itu dapat melahirkan
murid-murid kelas pertama berdasarkan lima komponen tersebut.

Cadangan jawapan

Apa itu rekreasi? Jenis rekreasi

Jasmani –Emosi –

Intelek –

Rohani -

Sosial -

3. Keistimewaan sukan massa berbanding dengan aktiviti lain sebagaimana dinyatakan

oleh Volgler dan Schwarts (1993) ialah sifatnya yang membolehkan penyertaan yang
meluas dari pelbagai golongan serta peringkat anggota komuniti tanpa mengira usia,
jantina aau kaum.

Bagaimanakah sukan massa boleh meningkatkan tahap kesihatan dan menyatukan ahli
komuniti di sesuau tempat?
Cadangan jawapan

Kesihatan:

Aktiviti fizikal yang mengikut prinsip F.I.T.T dapat meningkatkan

o kecergasan fizikal (daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, komposisi badan,
kelembutan …)
o metabolisma / pembakaran kalori
o rembesan hormone
o kualiti tidur  kualiti hidup
o pengambilan oksigen maksima

Perpaduan:

Sukan massa

o mengurangkan tekanan, meningkatkan kestabilan emosi  meningkatkan

keupayaan sumber manusia  sumbangan tenaga & fikiran  membangunkan
komuniti
o interaksi & komunikasi berterusan membina & mengukuhkan perhubungan
sosial dalam kalangan ahli komuniti
o keseronokan dan kepuasan menjadi tarikan kepda ahli komuniti 
menghindarkan aktiviti tidak sihat
Bahagian C

1. Sebagai seorang guru Pendidikan Jasmani anda dikehendaki mengajar sekumulan

murid sekolah rendah dalam aktiviti renang kuak dada.

Rancang satu sesi pengajaran ansur maju untuk mengajar kumpulan tersebut.

(15 markah)

Cadangan jawapan

Pergerakan tangan kuak dada

Tendangan kaki kuak dada

Kombinasi pergerakan tangan dan pernafasan

Kombinasi pergerakan tangan dan pernafasan serta tendangan kaki

Lungsuran

2. Permainan tradisional adah permainan rakyat yang telah wujud dalam sebahagian
daripada kehidupan nenek moyang kita sejak dahulu lagi.

Berdasarkan tiga jenis permainan tradisional yang anda tahu, huraikan cara permainan
dan peraturan yang sedia ada dan kemudian cadangkan penambahbaikan cara bermain
dan peraturan permainan tersebut.

Cadangan jawapan

Cara permainan tradisional asal Pengubahsuaian / penambahbaikan

3. Mengikut Akta Kualiti Alam Sekeliling Malaysia (1974), alam sekitar atau persekitaran
bermaksud faktor-faktor fizikal yang mengelilingi kehidupan manusia. Ini termasuk
tanah, air, udara, iklim, bunyi, bau, rasa, faktor-faktor biologi dan juga faktor-faktor
sosial yang saling bergantung sesame sendiri.

Berdasarkan penyataan tersebut, hasilkan satu kertas kerja program rekreasi dan
aktiviti yang dipilih hendaklah mengambil kira aspek-aspek alam sekitar yang berkaitan.
Cadangan jawapan

KERTAS KERJA
PROGRAM PERKHEMAHAN PPISMP-PJ IPGKIK AMBILAN JUN 2015

1.0 Pengenalan

2.0 Rasional

3.0 Matlamat

4.0 Objektif
4.1 Psikomotor
4.2 Kognitif
4.3 Afktif

5.0 Butiran Program

5.1 Lokasi
5.2 Tarikh (Tempoh)
5.3 Kumpulan sasaran
5.4 Bilangan peserta

6.0 Penerangan Aktiviti

6.1 Aktiviti Darat
-
-
-

6.2 Aktiviti Air

-
-
-

7.0 Tentatif Program

8.0 Anggaran Perbelanjaan

9.0 Penutup