PERSIAPAN LATIHAN MEDITASI

PEMILIHAN TEMPAT:
1. PERTAMA KALI BERLATIH: TEMPAT SUNYI,
SECARA RUTIN DI TEMPAT YANG SAMA.
2. SETELAH MAJU: DI MANA PUN DAPAT
LATIHAN

PEMILIHAN WAKTU:
1. PERTAMA KALI: DISIPLIN / RUTIN
2. TIDAK TERLALU LAMA
3. PAGI HARI ATAU MALAM HARI
4. KETIKA BADAN TIDAK TERLALU LELAH

PEMILIHAN GURU
1. PILIH GURU YANG TEPAT
2. BILA TIDAK ADA, KONSENTRASI DAN
PERHATIAN ADALAH GURU KITA

PEMILIHAN POSISI TUBUH

1. UNTUK MENCEGAH PROBLEMA FISIK :
2. PEGAL, NYERI, HAMBATAN ALIRAN DARAH,
SAKIT PUNGGUNG/KEPALA.
3. DUDUK, BERDIRI, BERJALAN, BERBARING

MAKANAN
1. TIDAK TERLALU BANYAK
2. TIDAK HARUS CIA CAY