FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS NGUDI WALUYO UNGARAN 2019 APA DISMINOREA ITU ?
Dismenorea (Nyeri haid)
merupakan gejala yang timbul menjelang dan selama menstruasi ditandai dengan gejala kram pada perut bagian bawah APA PENYEBAB DISMENOREA?
Biasanya disebabkan karena otot rahim berkontraksi
dalam upaya menyeluruh lapisan dinding rahim, rasa nyeri (kram) umumnya juga turut menyertai. APA TANDA DAN GEJALA DISMENOREA
Sakit kepala Nyeri perut atau kram pada perut
bagian bawah
Payudara terasa kencang dan saat Punggung dan pinggang terasa nyeri terkena baju AKIBAT NYERI HAID
Moody atau mudah emosi
Malas beraktivitas CARA MENJAGA KEBERSIHAN HAID
Menggunakan pembalut dengan Mengganti celana dalam
cara yang benar sesering mungkin
Membersihkan organ kewanitaan Mengganti pembalut sesering
sehabis buang air kecil atau buang mungkin air besar dan saat mandi Mengganti pembalut yang sesuai dengan kebutuhan
Mencuci tangan dengan air
mengalir sebelum dan sesudah mengganti pembalut CARA MENGURANGI NYERI HAID
Banyak minum air putih Kurang minum kopi
Kompres bagian yang nyeri dengan
Pijat lembut bagian perut untuk air hangat, kompres tersebut dapat memberikan rasa nyaman dan melemaskan otot yang kaku sekaligus mengurangi nyeri memberi rasa nyaman pada tubuh Istirahat yang cukup sambil melakukan tarik nafas panjang dan hembusan perlahan MINUMAN TRADISIONAL UNTUK MENGURANGI NYERI HAID REBUSAN AIR JAHE Iris 5 cm jahe tipis-tipis kemudian remukkan Rebus di dalam panci yang diisi 3 gelas air, sisakan hingga 2 gelas Tambahkan sedikit gula TEH KAYU MANIS Masukkan 1 batang kayu manis ke dalam air teh , lalu minum pagi dan sore