Blangko Admistrasi Penjas

SD ...........................
PENJASORKES
PERHITUNGAN MINGGU DAN JAM

EFEKTIF
TAHUN PELAJARAN 2010 / 2011
PERHITUNGAN MINGGU DAN JAM EFEKTIF
BIDANG STUDI PENJASORKES
KELAS : I
SD ……………………………………….. 20 /20
JML JML MINGGU JML JML MINGGU
SMT NO BULAN SMT NO BULAN
MINGGU EFEKTIF MINGGU EFEKTIF
I 1. Juli II 1. Januari
2. Agustus 2. Februari
3. September 3. Maret
4. Oktober 4. April
5. Nopember 5. Mei
6. Desember 6. Juni
7. Januari 7. Juli
Jumlah Jumlah
Minggu tidak efektif Minggu tidak efektif

No Kegiatan Jumlah minggu No Kegiatan Jumlah Minggu
1. MOS 1. MOS
2. Liburan puasa 2. Liburan puasa
3. Libur 3. Mid semester
4. Mid semester 4. Ulangan Umum
5. Ulangan Umum 5. Libur semester
6. Libur semester 6. Cadangan
7. Cadangan
Jumlah Jumlah
MENGETAHUI PANGKUT, MENGETAHUI PANGKUT,

KEPALA SEKOLAH GR PENJASORKES KEPALA SEKOLAH GR PENJASORKES
------------------------------------- ------------------------------------ ----------------------------------------------- ----------------------------------

KELAS : II
SD ----------------------------------------------------20 /20
4. Oktober 4. April
5. Nopember 5. Mei
6. Desember 6. Juni
7. Januari 7. Juli
Jumlah Jumlah

1. MOS 1. Libur umum nasional
2. Libur 2. Liburan puasa
3. Mid semester 3. Mid semester
4. Ulangan Umum 4. Ulangan Umum
5. Libur semester 5. Libur semester
6. Cadangan 6. Terima rapot
Jumlah Jumlah

----------------------------------------------- ------------------------------------- --------------------------------------------

KELAS : III
SD …………………………………………. 20 /20
4. Oktober 4. April
5. Nopember 5. Mei
6. Desember 6. Juni
7. Januari 7. Juli
Jumlah Jumlah

1. MOS 1. Libur umum nas
2. Liburan 2. Libur
6. Cadangan 6. Cadangan
Jumlah Jumlah

------------------------------------ ------------------------------- --------------------------------------- -------------------------------------

KELAS : IV
SD --------------------------------------------- 20 /20
4. Oktober 4. April
5. Nopember 5. Mei
6. Desember 6. Juni
7. Januari 7. Juli
Jumlah Jumlah

1. Libur kusus 1. MOS
2. Liburan puasa 2. Liburan puasa
3. Libur har raya id 3. Mid semester
Jumlah Jumlah

-------------------------------------- ------------------------------------ --------------------------------------- --------------------------------

KELAS : V
SD --------------------------------------------------------- 20 /20
4. Oktober 4. April
5. Nopember 5. Mei
6. Desember 6. Juni
7. Januari 7. Juli
Jumlah Jumlah

1. MOS 1. MOS
2. Libur 2. Libur umum nas
Jumlah Jumlah

---------------------------------------- ----------------------------- ------------------------------- -----------------------------------

KELAS : VI
SD …………………………………………. 20 /20
4. Oktober 4. April
5. Nopember 5. Mei
6. Desember 6. Juni
7. Januari 7. Juli
Jumlah Jumlah

1. MOS 1. MOS
2. Libur 2. Liburan
3. Libur 3. Tri aut
4. Mid semester
4. Ulangan Umum 4. Uas dan UASBN
5. Libur semester 5. Libur
Jumlah Jumlah

----------------------------------- ------------------------------- ………………………………… ……………………………..

SD ……………………………………………
PENJASORKES
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2010 /2011
KKG PENJASORKES KABUPATEN PANGKUT

PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS II SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
NO KOMPETENSI DASAR ALOKASI JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOPEMBER DESEMBER
MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE KETERANGAN
KD WAKTU
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktekan gerak jalan,lari,lompat yang
bervareasi dalam permainan yang menyenangkan dan
nilai kerjasama,toleransi,kejujuran,tanggung
jawabmenghargai lawan dan menghargai diri sendiri
1.2 Mempraktekan gerak memutar,mengayun,menekuk
lutut dalam berbagai vareasi permainan sederhana
serta nilai
kerjasama,toleransi,kejujuran,tanggungjawab,mengha
rgai lawan dan memahami diri sendiri
1.3 Mempraktekan gerak dasar
melempar,menangkap,menendang,dan menggiring
bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana
serta nilai
kerjasam,toleransi,kejujuran,tanggjawab,menghargai
lawan dan memahami diri sendiri
2.1 Mempraktekna satu jenis bentuk latihan untuk

meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai
dengan mengikuti aturan
2.2 Mempraktekan berbagai aktifitas untuk melatih
keseimbangan statis dan dinamis,serta nilai disiplin
dan estetika
2.3 Membiasakan bergerak dengan benar
3.1 Mempraktekan senam ketangkasan sederhana tanpa

menggunakan alat melompat dan meloncat dengan
isyarat keberbagai arah
3.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan
menggunakan alatsederhana dengan percaya diri
4.1 Mempraktekan gerak ritmik belakang atau samping

secara berpasangan dengan diiringi musik dan nilai
kerjasama
4.2 Mempraktekan gerak ritmik diorentasikan dengan

ruang secra beregu tanpa menggunakan musik serta
nilai disiplin dan kerjasama
5.1 Menjaga kebersihan rambut,hidung, dan telinga

5.2 Memilih makanan bergisi
MENGETAHUI PANGKUT,
KEPALA SEKOLAH GURU PENJASORKES
…………………….. …………………….
PROGRAM SEMESTER
KELAS II SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
KOMPETENSI DASAR ALOKASI JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI KETERANGAN
WAKTU MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktekan latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot dada,otot punggung dengan
mengikuti aturan
6.2 Mempraktekan latihan dasar untuk melatih
kelentukan persendian anggota badan bagian atas
dengan mengikutiaturan
7.1 Mempraktekan duabentuk senam ketangkasan

melompat dan berputar 90 derajat saat di udar,
melompati benda sesuai dengan kemampuan serta
mempraktekan factor keselamatan
7.2 Mempraktekan rangkaian gerak senam ketangkasan
sederhana berjalan dan berguling ke depan
memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik
yang laindengan control yang baik
8.1 Mempraktekan ketrampilan dasar gerak ritmik

berorentasi pada arah dan ruang secara berpasangan
menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasam
dan disiplin
8.2 Mempraktekan ketrampilan dasar gerak ritmik
berorentasi pada arah dan ruang secara beregu
menggunakan atau tanpa musik serta nilai
kerjasama dan disiplin
9.1 Mempraktekan gerak lengan dan tungkai untuk

mengangkat tubuh di dalam air
9.2 Mempraktekan keseimbangan tubuh dan

penyelamatan diri di air serta memperhatikan factor
keselamatan diri dan orang lain serta nilai
kebersihan
9.3 Mempraktekan gerak dasar renang mengapung
menenggelamkan diri di dalam air dan bernapas
serta nilai disiplin
10.1 Mempraktekan berbagaiaktifitas fisik lingkungan

sekolah dan nili keberhasilan,kesehatan
dankeselamatan
10.2 Megikuti rambu-rambu perjalanan dilingkungan
sekolah secara beregu dan memperhatikan factor
keselamatan,kerjasam dan disiplin
10.3 Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu
yang sesuai
11.1 Menjaga kebersihan tangan dan kaki

11.2 Mengenal cara makan sehat
MENGETAHUI PANGKUT,
KEPALA SEKOLAH GR PENJASORKES
……………………… …………………………
PROGRAM SEMESTER
KELAS I SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
NO KOMPETENSI DASAR ALOKASI JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOPEMBER DESEMBER
MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE KETERANGAN
KD WAKTU
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktekan garak dasar jalan,lari dan lompat
dalam permainan sedaerhana serta nilai sportifitas
,kejujuran,kerjasama,toleransi dan percaya diri
1.2 Mempraktekan gerak dasar
memutar,mengayunataupun menekuk dalam
permainan sederhana serat nilai
sportivitas,kejujuran,kerjasama,toleransi dan
percayadiri
1.3 Mempraktekan gerak dasar lempar tangkap dan
sejenisnya dalam permainan sederhana,serta nilai
sportifitas,kejujuran,kerjasama, toleransi dan
percayadiri
2.1 Mendemontrasikan sikap tubuh dalam posisi
berdiri
2.2 Mendemontrasikan sikap tubuh dalam sikap
berjalan
3.1 Mempraktekan gerak keseimbangan statis tanpa

alat serta nilai percaya diri dan disiplin
3.2 Mempraktekan gerak keseimbangan dinamis tanpa
alat serta nilai percaya diri dan disiplin
4.1 Mempraktekan gerak bebas berrama tanpa

menggunakan musik dan nilai disiplin dan nilai
kerjasama
4.2 Mempraktekan gerak bebas berirama
menggunakan musik dan nili disiplin dan
kerjasama
5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan

kulit
5.2 Mengenal pentingnya imunisasi
PROGRAM SEMESTER
KELAS I SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
KOMPETENSI DASAR ALOKASI JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI KETERANGAN
WAKTU MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
6.1 Mempraktekan gerak dasar jalan,lari dan lompat
berbagai arah dengan berbagai pola dalam
permainan sederhana serta nilai kerjasam,
kejujuran,tanggung jawab dan toleransi
6.2 Mempraktekan garak dara
memutar,mengayun,menekuk dalam perminan
sederhan dan nilai kerjasama, toleransi kejujuran
dan tanggung jawab
6.3 Mempraktekan gerak dasar menangkap obyek
berbagai ukuran dalam permainan sederhana dan
kerjasam,toleransi,kejujuran dan tanggung jawab
7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam

posisi diam
7.2 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam
posisi bergerak
8.1 Mempraktekan gerakan senam lantai sederhana

serta nilai percaya diri dan disiplin
8.2 Mempraktekan gerak peregangan dan pelemasan
dalam kegiatan pemanasan dalam kegiatan
pemanasan sederhana dengan benar serta nilai
disiplin
9.1 Menampilakn gerak bebas berirama diorentasikan

dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara
individu serta nilai estetika
9.2 Menampilakan gerak bebas berirama dorentasikan
dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara
berpasangan/kelompok kecil serta nili estetika
10.1 Mempraktekan aktifitas dasar di air

10.2 Mempraktekan berbagai permainan di air
dangkaldisertai nilai percaya diri,kebersihan dan
disiplin
11.1 Mempraktekan pengenalan lingkungan sekolah

secara beregu,dan nilai disiplin,kerjasam dan
kebersihan lingkungan
11.2 Mempraktekan berbagai aktifitas jasmani yang
menyenangkan di lingkungan sekolah dan nilai
disiplin,kerjasam dan pola hidup sehat
11.3 Mempraktekan pemanfaatan makanan dan
minuman yang baik
12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

12.2 Mengenal makanan sehat
MENGETAHUI PANGKUT,
…………………………… ……………………….
PROGRAM SEMESTER
KELAS III SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
NO KOMPETENSI DASAR ALOKASI JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOPEMBER DESEMBER KETERANG
KD WAKTU MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE AN
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktekan kombinasi berbagai pola gerak
jalan dan dalam permainan sederhanaserta aturan
dan kerjasam
1.2 Mempraktekan kombinasi berbagai gerak
mengayun,membungkuk dan menekuk dalam
permainan sederhana serta aturan dan kerjasama
1.3 Mempraktekan kombinasi gerak dasar
melempar,menangkap dan menendanga dalam
kobinasi yang baikdalam permainan sederhana
serta aturan dan karja sama
2.1 Mempraktekan berbagai bentuk latihan untuk

meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada
ssecara sederhana serta nilai disiplin
meningkatkan daya tahan secara sederhana serta
nilai disiplin
3.1 Mempraktekan keseimbangan dalam bentuk

senam lantai dasar serta keselamatan,disiplin dan
keberanian
3.2 Mempraktekan gerak kombinasi senam
ketangkasan dasar serta nili keselamatan disiplin
dan keberanian
4.1 Mempraktekan gerak dasar mengayun dan

menekuk lutut dalam aktifitas ritmik sederhana
tanpa musik serta nilai percaya diri dan disiplin
4.2 Mempraktekan gerak mengayun dan menekuk
lutut dalam aktifitas ritmik sederhana beregu tanpa
atau dengan musik serta nilai percaya diri,disiplin
dan kerja sama
5.1 Menjaga kebersihan pakaian
5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat
MENGETAHUI PANGKUT,
……………………. …………………..
PROGRAM SEMESTER
KELAS III SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI KETERANGA
KOMPETENSI DASAR ALOKASI
MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE MINGGU KE N
WAKTU
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempaktekan kombinasi gerak dasar jalan,lari dan
lompat dengan koordinasi yang baik dalam
permainan sederhana serta nilai kerjasama,toleransi
,kejujuran, tanggungjawab dan menghargai lawan
atau diri sendiri
6.2 Memprakekan kombinasi gerak memutar,menekuku
lutut,mengayun lengan dan meliukan badan dengan
koordinasi gerak yang baik dalam permainan
sederhana,serta nilai kerjasam daan menghargai
lawan atau diri senderi
6.3 Mempraktekan kombinasi gerak dasar memvoli,
memantulkan,menendang dan mengontrol bola
dengan kombinasi yang baik dalam permainan
sederhana,serta nilaikerjasama, toleransi, tanggung
jawab menghargai lawan atau diri sendiri,dan
bersediaberbagi tempat dan peralatan dalam
permainan

meningkatkan kelentukan dan kelenturan,serta nilai
disiplin dan keselamatan
7.2 Mempraktakan berbagai bentuk latihan untuk
meningkatkan koordinasi gerak,dan nilai disiplin
8.1 Mempraktekan senam ketangkasan sederhana tanpa

alat,dan nilai disiplin
8.2 Mempraktekan senam ketangkasan yang agak
kompleks menggunakan alat dan nilai disiplin
9.1 Mempraktakan gerak lokomotor dalam gerak ritmik

diorentasikan pada araha,ruang dan waktu secara
individual dengan atau tanpa menggunakan
musik,serta nilai percaya diri dan disiplin
9.2 Memprakteekan gerak dasar lokomotor dalam
aktivitas ritmik yang berorentasi pada arah,ruang
dan waktu secara beregu dengan atau tanpa
menggunakan musik serta nilai percaya diri,disiplin
dan kerjasama
10.1 Mempraktekan gerak dasar meluncur,menggerakan

tungkai,menggerakan lengan dan nilai kebersihan
10.2 Mempraktekan cara bernapas renang gaya dada dan
nilai kebersihan
10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai
renang gaya dada dan nilai kebersihan
11.1 Mempraktekan gerak lokomotor mengikuti jejak

dan nilai disiplin,kerjasama,memperhatikan faktor
keselamatan
11.2 Mempraktekan pemilihan tempat yang aman untuk
bermain dilingkungan sekolah
11.3 Mempraktekan penjagaan keselamatan diri dan
orang lain selama melakukan aktivitas di
lingkunagn sekitar sekolah dan nilai kebersihan
12.1 Mengenal bahaya penyakit diare,demam berdarah

dan influensa
12.2 Mengenal cara menggunakan peturasan
MENGETAHUI PANGKUT,
……………………. …………………..
PROGRAM SEMESTER
KELAS IV SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikan gerak dasar dalam permainan bola
kecil sederhana dengan peraturan yang
dimodifikasi,serta nilai kerjasama tim, sportivitas
dan kejujuran
1.2 Mempraktiksn gerak dasar atletik sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
semangat percaya diri dan disiplin
1.3 Mempratikan gerak dasar permainan bola besar
sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,sportifitas dan kejujuran
2.1 Mempraktiksn sktifitas permainan sederhana

untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot serta
nilai kerja keras dan disiplin
2.2 Mempraktikan aktifitas permainan untuk melatih
daya tahan dan kekuatan kelenturan dan
koordinasi serta nilai kerja keras dan disiplin
3.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantaitanpa

alat dengan memperhatikan faktor keselamatan
dan nilai serta keberanian
3.2 Mempratikan kombinasi gerak senam lantai tanpa
alat dengan memperhatikan faktor keselamatan
dan nilai disiplin saerta keberanian
4.1 Mempraktikan gerak ritmik di orentasikan pada

arah, ruang dan waktu secara beregu
menggunakan musik serta nilai estetika
4.2 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik
tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan
musik serta nilai estetika
5.1 Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan

sekolah
5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
MENGETAHUI PANGKUT,
……………………. …………………..
PROGRAM SEMESTER
KELAS IV SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
WAKTU
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktika gerak dasar berbagai gerakan yang
berbagai vareasi dalam permainan bola kecil
beregu dengan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerjasama regu,sportifitas dan kejujuran
6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang
bervareasi dalam permainan bola besar beregu
dangan peraturan yang dimodivikasi serta nilai
kerja sama regu,sportivitas dan kejujuran
6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang
dimodivikasi lompat, loncat dan lempar dengan
memperhatikan nilai-nilai pantang
menyerah,sportifitas,percayadiri dan kejujuran
7.1 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk

melatih daya tahan dan kekuatan dengan
kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta
nilai kerja keras,disiplin,kerjasam dan kejujuran
7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk
melatih kelentukan dan koordinasi dengan
kecepatan dan kwalitas gerak yang meningkat
serta nilai kerja keras,disiplin,kerja sama dan
kejujuran
8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan

alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja
sama dan estetika
8.2 Mempraktikan senam ketangkasan dengan
menggunakan alat dengan koordinasi yang baik
serta nilai disiplin dan kerja sama
9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik

terstruktur ( misal SKJ) secara beregu
menggunakan musik serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika
9.2 Memperbaiki kesalahan dalam gerak ritmik
terstrukur ( misal SKJ) secara beregu
menggunakan musk serta nilai kerja sama,disiplin
dan estetika
10.1 Mempraktikan gerak dasar,meluncur,

menggerakkan lengan serta nilai kebersihan
10.2 Mempraktikan cara bernapas dalam renang gaya
bebas
10.3 Mengkombinakan gerakan lengan dan tungkai
renang gaya bebas
10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air
11.1 Mempraktikan berbagai ketrampilan yang sesuai

untuk kegiatan perkemahan,serta nilai kerja sama,
tanggung jawab,disiplin dan mengikuti aturan
11.2 Mempraktikan aktifitas jasmani yang berisi
tantangan dalam perkemahan
11.3 Mempraktikan pola hidup sehat
12.1 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga

kebersihan lingkungan
12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber
penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas
MENGETAHUI PANGKUT,
………………………….. ………………………..
PROGRAM SEMESTER
KELAS V SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikan vareasi gerak dasar ke dalam
modivikasi permainan bola kecil, serta nilai
kerjasama, sportivitas dan kejujuran
modifikasi permainan bola besar,serta nilai
kerjasama,sportivitas dan kejujuran
modifikasi atletik, serta nilai
semangat,sportifitas,percaya diri dan kejujuran
2.1 Mempraktekan aktivitas untuk kekuatan otot-otot

anggota badan bagian atas, serta nilai kerja
keras,disiplin,kerjasama dan kejujuran
2.2 Mempraktekan aktivitas untuk kecepatan dan
kwalitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja
keras,disiplin, kerjasama dan kejujuran
3.1 Mempraktekan latihan peregangan dan pelemasan

yang benar sebelum memulai aktivitas senam serta
nilai percaya diri dan disiplin
3.2 Mempraktikan bentuk- bentk senam ketangkasan
dalam meningkatkan koordinasi dan nilai –nilai
percaya diri dan disiplin
4.1 Mempraktikan pola jalan,lari dan lompat dalam

gerak ritmik serta nilai kerja sama,percaya diri dan
disiplin
4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan , lari
dan lompat dalam garak ritmik , serta nilai kerja
sama, percaya diri dan disiplin
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan
seksual
MENGETAHUI PANGKUT,
………………………… ………………………….
PROGRAM SEMESTER
KELAS V SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
WAKTU
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktikan vareasi teknik dasar salah satu
permainan dan olah raga bola besar serta nilai
kerja sama, sortivitas dan kejujuran
6.2 Mempraktikan vareasi teknik dasar ke dalam
modivikasi permainan bola kecil serta nilai kerja
sama sportivitas dan kejujuran
6.3 Mempraktikan vareasi teknik dasar atletik yang
dimodivikasi serta nilai semangat, sportivitas,
kerja sama , percaya diri dan kejujuran
7.1 Mempraktikan aktifitas untuk kekuatan atot-aotot

anggota badan bagian bawah serta nilai kerja
keras, disiplin , kerja sama dan kejujuran
7.2 Mempraktikan aktivitas untuk kelincahan dengan
kwalitas gerak yang meningkat serta nilai kerja
keras,disiplin, kerja sama dan kejujuran
8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam

ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan
koordinasi yang baik serta nilai keselamatan,
disiplin dan keberanian
8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak
senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol
yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan
keberanian
9.1 Mempraktikan kombinasi pola gerak mengayun,

menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak
berirama serta nilai kerja sama, percaya diri dan
disiplin
9.2 Mem[praktika satu pola gerak berirama ter
struktur dengan konsisten dan lancar serta nilai
kerjasam, percaya diri dan disiplin
10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung,

meluncur, menggerakan tungkai, menggerakan
lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan
percaya diri
10.2 Mempraktikan kombinasi gerakan lengan dan
tungkai renang gaya punggung serta nilai
keberanian dan percaya diri.
11.1 Mempraktikan pembuatan rencana kegiatan

penjelajahan
11.2 Mempraktikan berbagai ketrampilan gerak dalam
kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang
sehat, serta nilai kerja sama, disiplin, keselamatan,
kebersihan daan etika
12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan

12.2 Mengenal bahaya minuman keras
MENGETAHUI PANGKUT,
KEPALA SEKOLAH G URU PENJASORKES
......................................... ........................................
PROGRAM SEMESTER
KELAS VI SEMESTER GANJIL TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikan gerak dasar salah satu perminan
bola kecil dengan koordinasi dan control yang
baik dengan peraturan yang dimodivikasi serta
nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
1.2 Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan
bola besar dengan koordinasi dan control yang
baik dengan peraturan yang di modifikasi serta
nilai kerja sama,sportivitas dan kujujuran
1.3 Mempraktikan koordinasi gerak dasar dalam
teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan
yang dimodivikasi serta nilai semangat,
sportivitas, percaya diri dan kejujuran
2.1 Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu di latih

untuk memperbaiki postur
2.2 Mempraktikan berbagai latihan untuk
memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan serta
nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras
2.3 Mempraktikan jenis latihan yang sesuai untuk
mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh
serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras
3.1 Mempraktikan pemanasan dan pendinginan

sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas
senam
3.2 Mempraktikan senam lantai dan senam
ketangkasan dengan garakan yang lebih halu, jelas
dan lancer serta nilai percaya diri, disiplin dan
estetika
4.1 Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sedehana

menggunakan gerak jalan dan lompat secara
berpasangan serta nilaikerja sama, disiplindan
estetika
4.2 Memprakikan rangkaian gerak ritmik sederhana
beregu dengan kompak serta nilai kerja sama
disiplin dan estetika
5.1 Mengenal bahaya narkoba

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba
MENGETAHUI PANGKUT,
………………………… ………………………….
PROGRAM SEMESTER
KELAS VI SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2010 / 2011
BULAN
WAKTU
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktikan penerapan teknik dasar salah satu
permainan dan olah raga bola besar dengan
peraturan yang dimodivikasi serta nilai kerja
sama, sportivitas dan kejujuran
6.2 Mempraktikan penerapan teknik dasar salah satu
permainan dan olah raga bola kecil dengan
peraturan yang dimodivikasi serta nilai kerja
sama, sportivits dan kejujuran
6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi
beberapa nomor teknik dasar atletik dengan
peraturan yang di modivikasi serta nilai
sportivitas, percaya diri dan kejujuran
7.1 Mempraktikan sikap hidup sehat untuk

memelihara kondisi kesehatan
7.2 Mempraktikan peregangan otot dan pelemasan
persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai
disiplin
7.3 Mempraktikan aktivitas kondisi fisik secara
terencana dan sungguh-sungguh
7.4 Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan
dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai
keselamatan,disiplin dan kerja keras
8.1 Mempraktikankombinasi gerak senam lantai dan

senam ketangkasan dengan kosisten dan kontrol
yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan
kerja sama
8.2 Mempraktikan kombinasi bentuk-bentuk senam
lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi
dan kotrol yang baik serta nilai keselamatan
disiplin dan kerja sama
9.1 Mempraktikan gerak tirmik sederhana di tempat
dengan gerakan membungkuk, menekuk, maupun
meliuk secara berpasangan dan beregu serta nilai
kerja sama, disiplin dan estetika
9.2 Mempratikan gerak ritnik sederhana dengan jalan
dan lompat secara berpasangan dan beregu serta
nilai kerja sama disiplin dan estetika
10.1 Mempraktekan gerak dasar meluncur,
menggerakan tungkai maupun lengan renang gaya
dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik
serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan
10.2 Mempraktikan cara bernapas salah satu gaya

renang serta nlai keberanian disiplin dan
kebersihan
10.3 Mempraktikan kombinasi gerakan lengan dan
tungkai dalamrenang gaya dada serta nilai
keberanian dan disiplin
10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air
11.1 Mempraktikan aktifitas penjelajahan di alam

bebas secara sederhana serta nilai kerja sama,
tanggung jawab, disiplin dan keselamatan
11.2 Mempraktikan pemasangan kemah bersama serta
nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan
keselamatan
12.1 Mengenal cara menolah ajakan menggunakan

narkoba
12.2 Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan
seksual
MENGETAHUI PANGKUT,
……………………...... …………………………
SD …………………………………..
PENJASORKES
SILABUS PENDIDIKAN JASMANI

OLAHRAGA DAN KESEHATAN
TAHUN PELAJARAN 20 /20
KKG PENJASORKES KABUPATEN PANGKUT

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Kelas /semester : I/I

Standar kompentensi : 1.Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktifitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian Alokasi Sumber

Materi Bentuk waktu belajar
KD Indikator Pengalaman belajar Tema Contoh
pelajaran teknik Instrum
Instrumen
en
1.1 Mempraktekan Jalan,lari Pengertian gerak Latihan gerak jalan Lingkungan Tes Tes Melakukan Reverensi
gerak dan lompat jalan ,lari,lompat Berjalan dengan ujung kaki Unjuk jalan , lari Penjasorkes
jalan,lari,lompat Macam macam jalan dan dengan tumit Kerja dan lompat kl I
dalam permainan lari lompat Jalandi tempat
sederhana serta nilai Aturan jalan lari Berjalan dengan langkah
sportifitas,kejujuran, lompat panjang
kerjasama,toleransi Manfaat jalan lari Lari di tempat
dan percayadiri lompat Lari dengan ujung kaki
Loncatan tanpa awalan
Gerakan melompat menirukan
berbagai gerakan binatang
1.2 Mempraktekan Memutar Engertian gerak Membuat lingkaran kecil,besar Lingkungan Tes Tes Melakukan Referensi
gerak mengayun memutar,mengayun, di depan dada unjuk gerakan Penjasorkes
memutar,mengayun, dan menekuku Mengayun ke depan,ke kerja memutar,me kl 1
menekuk dalam menekuk Macam macam gerak samping ngayun dan
permainan sederhana memutar,mengayun Menekuk utut, punggung menekuk
serta nilai dan menekuku
sportifitas,kejujuran, Manfaat gerak
kerjasama,toleransi memutar mengayun
dan percayadiri dan menekuk
1.3 Mempraktekan Lempar Melakukan gr dasar Sikap melempar, cara Lingkungan Tes Tes Melakukan Referensi
gerak dasar tangkap lempar memegang bola, unjuk melempar Penjasorkes
lempar,tangkapdan Macam macam Lemparan samping kerja dan kl 1
sejenisnya dalam lemparan Lemparan bawah menangkap
permainan sederhana Lemparan atas bola
serta nilai
sportifitas,kejujuran,
kerjasama,toleransi
dan percayadiri
Standar kompentensi : 2. Mendemontrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Instrumen
en
2.1 Mendemontrasikan sikap Sikap Sikap Berdiri tegak, istirahat, lencang depan, Diri tes Tes Melakukan Reverensi
tubuh dalam posisi berdiri berdiri berdiri hadap ke segala arah sendiri unjuk sikap Penjasork
Berdiri mrapat ke tembok kerja vareai es kl 1
berdiri
2.2 Mendemontrasikan sikap Sikap Sikap Jalan ke depan Diri Reverensi
Tes Melakukan
tubuh dalam sikap berjalan berjalan berjalan Berjalan menyangga benda sendiri Penjasork
tes unjuk vareasi
es kl 1
kerja berjalan

Standar kompentensi : 3. Mempraktekan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

Instrumen
en
3.1 Mempraktekan gerak keseimbangan Gerak dasar Keseimba Berdiri mengangkat satu Peristiwa Reverensi
statis tanpa alat serta nilai percaya diri senam ngan statis kaki.di tekuk dan lurus ke Tes Melakukan Penjasork
dan disiplin depan, kesamping dan ke tes unjuk sikap kapal es kl 1
belakang kerja terbang
3.2 Mempraktekan gerak keseimbangan Gerak dasar Keseimba Jalan tegak, jalan di atas Peristiwa Tes Melakukan Reverensi
dinamis tanpa alat serta nilai percaya senam ngan garis lurus tes unjuk jalan di atas Penjasork
diri dan disiplin dinamis kerja balok es kl 1
Standar kompentensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
XKD Indikator Pengalaman belajar Tema Contoh
Instrumen
en
4.1 Mempraktekan gerak bebas Gerak dasar Menirukan Menirukan,katak Tumbuhan Tes Tes Menirukan Reverensi
berrama tanpa menggunakan musik berirama gerak melompat, kelinci dan hewan unjuk kucing jalan Penjasorke
dan nilai disiplin dan nilai kerjasama hewan.poh melompat ,kanghuru kerja dilanjutkan s kl 1
on melompat, gajah berlari
(lingkungan berjalan, kucing berjalan,
) kuda lari, dan kucing
lari,pohon teriup angin
4 2 Mempraktekan gerak bebas Gerak dasar Melangkah Maju mundur kiri kanan Diri Reverensi
berirama menggunakan musik dan berirama ke berbagai dua, tiga dan empat sendiri Melangkah Penjasorke
nili disiplin dan kerjasama arah dg langkah maju mundur s kl 1
Tes
irama Bervareasi kiri kanan
tes unjuk
kiri.kanan,maju dan dua langkah
kerja
mundur satu ,dua,tiga mengikuti
dan empat langkah irama
mengikuti irama

Standar kompentensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Instrumen
en
5.1 Menjaga kebersihan diri yang Kesehatan Menjaga Menjaga Kesehatan tes tertulis Coba ceritakan Reverensi
meliputi kuku dan kulit pribadi kebersihan kebersihan kuku bagaimana Penjasorkes
diri sendiri dan kulit caranya mandi kl 1
5.2 Mengenal pentingnya imunisasi imunisasi Kekebalan Arti imunisasi Kesehatan tes terulis Kapan di Reverensi
Gunanya imunisasi imunisasi Penjasorkes
terhadap tubuh
Kapan di beri
imunisasi
Macam imunisasi
Sekolah : SD Muh PANGKUT Kota
Kelas /semester : I/II
Standar kompentensi : 6. Mempraktikan gerak dasar ke dalam aktifitas jasmani dannilai yang terkandung di dalamnya
Materi
KD Indikator Pengalaman belajar Tema Bentuk Contoh waktu belajar
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mempraktekan gerak Jalan,lari dan Gerak dasar Berjalan ke depan Diri Reverensi
dasar jalan,lari dan lompat lompat 2 jalan Berjalan ke samping kanan sendiri Penjasorkes
berbagai arah dengan Vareasi gerak Berjalan ke samping kiri kl 1
berbagai pola dalam berlari Berjalan ke belakang atau
permainan sederhana serta Gerak dasar mundur
nilai kerjasam, lompat Lari ke depan
kejujuran,tanggung jawab dan Lari ke berbagai arah
toleransi Lari ke belakang
Lakukan
Lari ke samping
tesUnjuk lompat
Meraih sasaran benda di atasnya Tes
kerja jongkok 3x
Berlari dilanjutkan lompat
berturut turut
tinggi
Berlari dilanjutkan dengan
lompat jauh
jingkat
gabungan lompat jauh dan
lompat tinggi
6.2 Mempraktekan gerak Memutar Gerak Memutar ke samping Diri Lakukan lari Reverensi
dasar mengayun dan memutar Memutar badan sendiri bolak balik Penjasorkes
memutar,mengayun,menekuk menekuk 2 Geak Mengayun lengan ke samping dengan kl 1
dalam perminan sederhan dan mengayun Membelah kayu Tes unjuk
Tes vareasi lari
nilai kerjasama, toleransi Gerak Berjalan jongkok lalu berdiri kerja
jalan
kejujuran dan tanggung jawab menekuku Duduk bersila lalu selonjor memindahan
batu
6. 3 Mempraktekan gerak Menangkap Bermain kena Bermain kena jadi lingkung Reverensi
Lakukan
dasar menangkap obyek obyek dalam jadi Berjalan menjala ikan an Penjasorkes
menangkap
berbagai ukuran dalam permainan Bermain jalan Bermain kejar kejaran kl 1
dan
permainan sederhana dan ikan Melempar tangkap bola Tes unjuk
tes melempar
kerjasam,toleransi,kejujuran Bermain berpasangan kerja
bola
dan tanggung jawab kambing dan
berpasangan
harimau
10x
Bermainlemp
ar tangkap
bola

Standar kompentensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
7.1 Membiasakan Sikap tubuh Sikap Melakukan istirahat Diri Reverensi
penampilan sikap tubuh Sikap siap, sikap duduk yang benar,sikap sendiri Lakukan Penjasorkes
tubuh dalam posisi diam istirahat,duduk bersandar,duduk Tes unjuk duduk kl 1
tes
diam membaca,duduk menulis kerja yang
benar
7.2 Membiasakan Sikap tubuh Sikap Sikap jalan yang benar Diri Lakukan Reverensi
penampilan sikap tubuh Sikap melompat yang benar dan sikap lari sendiri Tes unjuk gerakan Penjasorkes
tes
tubuh dalam posisi bergerak yang benar kerja lari yang kl 1
bergerak benar
Standar kompentensi : 8. Mempraktekan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktekan gerakan senam Senam Senam Berguling lipat Diri Reverensi
lantai sederhana serta nilai lantai lantai Berguling lurus sendiri Penjasokes kl 1
percaya diri dan disiplin Berguling ulat Tes unjuk Gulig
tes
Berguling samping kerja depan
Guling depan dan
belakang
8.2 Mempraktekan gerak Peregangan Gerakan Melakukan gerakan Diri Reverensi
peregangan dan pelemasan dalam dan peregangan peregangan sendiri Penjasorkes kl 1
kegiatan pemanasan dalam pelemasan Tes unjuk Guling
tes
kegiatan pemanasan sederhana kerja belakang
dengan benar serta nilai disiplin

Standar kompentensi : 9. Menampilakan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Menampilakn gerak Gerak Mengayun Gerak mengayun lengan Keluarga Reverensi
bebas berirama senam irama lengan ke Gerak mengayn kaki Penjasorkes
diorentasikan dengan arah secara berbagai arah Gerak mengayun lengan dan Melakukan Kl 1
mengikuti bunyi-bunyian individu Latihan lompat kaki gerakan
secara individu serta nilai Lompat jongkok berdiri Tes unjuk vareasi lengan
tes
estetika Lompat ke depan dan ke kerja dan kaki
belakang dengan
Lompat ke samping kiri dan ketukan
kanan
Lompat berputar
9.2 Menampilakan gerak Gerak Gerak Gerakan sama di tas hanya keluarga Melakukan Reverensi
bebas berirama dorentasikan senam disesuaikan dilaksanakan secara beregu gerakan jalan Penjasorkes
dengan arah menggunakan irama secara musik beregu Tes unjuk dan lompat Kl 1
tes
bunyi-bunyian secara kelompok kerja dengan
berpasangan/kelompok kecil ketukan
serta nili estetika berpasangan
Standar kompentensi : 10. Mempraktikan dasar dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pengalaman
KD Indikator Tema Bentuk Contoh waktu belajar
pelajaran belajar teknik
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktekan Dasar dasar Pengenalan air Berdiri di kolam Lingkungan Reverensi
aktifitas dasar di air pengenalan air Meloncat/melompat di air Meloncat loncat Penjasorkes kl
Mengayuhkan lengan dalam di air 1
air Mengayuhkan Lakukan
Tes unjuk
Latihan keseimbangan di air lengan di air tes meloncat
kerja
ke air
10.1 Mempraktekan Latihan Latihan keseimbangan di air Latihan jongkok lingkungan

berbagai permainan keseimbangan di Gerakan dasar pernapasan Latihan Melakukan
di air dangkaldisertai air mengapung Tes unjuk dasra
tes
nilai percaya Gerakan kerja bernapas
diri,kebersihan dan mengapung di air
disiplin

Standar kompentensi : 11. Mempraktikan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktifitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktekan pengenalan Pengenalan Denah Melakukan lingkungan Reverensi
lingkungan sekolah secara lingkungan sekolah pengamatan langsung Penjasorkes
Tes unjuk
beregu,dan nilai tentang keadaan tes Membuat poster kl 1
kerja
disiplin,kerjasama dan kebersihan sekolah dan
lingkungan Bermain bersama
11.2 Mempraktekan berbagai Kebersihan Kebersihanru Melakukan kebersihan lingkungan Reverensi
Mendiskripsikan
aktifitas jasmani yang lingkungan ang kelas klelas dan halaman Penjasorkes
kegiatan gotong
menyenangkan di lingkungan Kebersihan sekolah secara Tes unjuk kl 1
tes royong
sekolah dan nilai halaman berkelompok dan kerja
kebersihan
disiplin,kerjasama dan pola hidup sekolah Bermain bersama
sekolah
sehat
11.3 Mempraktekan pemanfaatan Kantin Memilih Makanan yang bergisi kesehatan Menceritakan Reverensi
makanan dan minuman yang baik sekolah makanandan Minuman yang Tes cara memilih Penjasorkes
minuman sehat,bersih tes untjuk makanan dan kl 1
yang sehat kerja minuman yang
sehat dan bersih

Materi Pengalaman
KD Indikator Tema Bentuk Contoh waktu belajar
pelajaran belajar teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Menjaga kebersihan gigi Kesehatan Kebersihan gigi Melakukan sikat kesehatan Tes unjuk Lakukan sikat Reverensi
dan mulut dan mulut gigi tes Penjasorkes kl 1
kerja gigi
12.2 Mengenal makanan kesehatan Makanan sehat Mengenal kesehatan Reverensi
Ceritakan
sehat makanan sehat Tes unjuk Penjasorkes kl 1
tes tentang
empat sehat lima kerja
makanan sehat
sempurna
MENGETAHUI PANGKUT,
………………………………. ……………………………….
SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Kelas /semester : II/I
Standar kompentensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktifitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian Alokasi Sumber
KD Indikator Pengalaman belajar Tema
pelajaran waktu belajar
1.1 Mempraktekan gerak Pola gerak Pengertian gerak jalan,lari dan lompat Melakukan jalan jinjit dan Diri Tes unjuk Reverensi
jalan,lari,lompat yang dasar Macam macam grak jalan,lari dan lompat jongkok, sendiri Kerja Penjasorke
bervareasi dalam permainan lokomotor Manfaat grak jalan lari dan lompat Jalan gurita,jalan kepiting s kl 2
yang menyenangkan dan nilai Aturan yang di modifikasi guru Lari melewati rintangan
kerjasama,toleransi,kejujuran, Meloncat tanpa awalan
tanggung jawabmenghargai Lari berbelok-belok
lawan dan menghargai diri Kombinasi jalan,lari dan
sendiri lompat
1. 2 Mempraktekan gerak Pola gerak Pengertian gerak memutar,mengayun dan Melakukan vareasi gerak Diri Reverensi
memutar,mengayun,menekuk dasar non menekuk menekuk lutut,jingkat,lompat sendiri Penjasorke
lutut dalam berbagai vareasi lokomotor Macam macam gerak memutar mengayun dan dan menggantung s kl 2
permainan sederhana serta menekuk
nilai Manfaat gerak memutar,mengayun dan
kerjasama,toleransi,kejujuran, menekuk
tanggungjawab,menghargai
lawan dan memahami diri
sendiri
1.3 Mempraktekan gerak Pola gerak Perngertian grak dasar melempar,menangkap Melempari benda, Diri Reverensi
dasar dasar ,menendang dan menggiring bola Bermain bola tangan, sendiri Penjasorke
melempar,menangkap,menen manipulatif Macam macam gerak gerak dasar melambungkan dan s kl 2
dang,dan menggiring bola ke melempar,menengkap, menendang dan menangkap bola,
berbagai arah dalam menggiring bola Memantulkan bola,
permainan sederhana serta Manfaat melempar,menengkap,menendang dan Menendang dan menahan
nilai menggiring bola bola,menggiring bola
kerjasam,toleransi,kejujuran,t Aturan yang dimodifikasi guru
anggjawab,menghargai lawan
dan memahami diri sendiri

Standar kompentensi : 2. Mendemontrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
2.1 Mempraktekan satu jenis Kebugaran Pengertian latihan peningkatan Tarik tambang, saling Diri Tes unjuk Reverensi
bentuk latihan untuk kekuatan oto lengan da tungkai mendorong, jalan sendiri kerja Penjasorkes
meningkatkan kekuatan otot Macam cama gerakannya kepiting,Merangkak, kl 2
lengan dan tungkai dengan Manfaat dari gerakan tersebut berlari dan berjingkat
mengikuti aturan Aturan yang di modifikasi guru lompat tali
2.2 Mempraktekan berbagai keseimbangan Pengertian keseimbangan statis Sikap lilin, membentuk Diri Reverensi
aktifitas untuk melatih Disiplin Macam macam keseimbangan statis huruf V,Jalan jinjit, sendiri Penjasorkes
keseimbangan statis dan Manfaat dari latihan tersebut berjalan di atas kl2
dinamis,serta nilai disiplin dan Aturan yang di modifikasi guru palang,sikap kapal
estetika terbang,
2.3 Membiasakan bergerak sit up
dengan benar

Standar kompentensi : 3. Mempraktekan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
3.1 Mempraktekan senam Senam Pengertian senam ketengkasan Meloncat dengan tolakan dua Diri Tes unjuk Reverensi
ketangkasan sederhana ketangkasan Macam macam senam ketengkasan kaki, sendiri kerja Penjasorkes
tanpa menggunakan alat Manfaat senam ketangkasan Lompat kanghuru,meraih kl 2
melompat dan meloncat Aturan yang dimodifikasi guru benda di atas,
dengan isyarat keberbagai Lompat jauh
arah
3.1 Mempraktekan senam Senam Pengertian senam ketengkasan dengan Langkah dan ayunan lngkungan Reverensi
ketangkasan dengan ketangkasan alat menggunakan simpai, gada, Penjasorkes
menggunakan alat Macam macam senam ketengkasan sapu tangan, tongkat kl 2
sederhana dengan percaya dengan alat
diri Manfaat senam ketangkasan dengan alat
Aturan yang dimodifikasi guru
Standar kompentensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktekan gerak ritmik Senam Pengertian gerak ritmik dg musik Senam dengan bendera Diri Tes unjuk Reverensi
belakang atau samping secara ritmik/irama Macam macam gerak ritmik Melakukan langkah sendiri kerja Penjasorkes
berpasangan dengan diiringi Manfaat gerak ritmik samping,berjalan kl 2
musik dan nilai kerjasama Aturan yang dimodifikasi guru berputar dengan musik
4.2 Mempraktekan gerak ritmik Senam Pengertian gerak ritmik tanpa musik Senam dengan bendera Diri
diorentasikan dengan ruang secara ritmik/irama Macam macam gerak ritmik tanpa Melakukan langkah sendiri
beregu tanpa menggunakan musik musik samping,berjalan
serta nilai disiplin dan kerjasama Manfaat gerak ritmik tanpa musik berputar tanpa musik
Aturan yang di modifikasi guru

5.1 Menjaga kebersihan Kesehatan Pengertian kebersihan diri Merawat rambut Kesehatan Tes Reverensi
rambut,hidung, dan telinga Macam macam kebersihan diri Merawat hidung unjuk Penjasorkes
Manfaat kebersihan diri Merawat telinga kerja kl 2
Akibat tidak menjaga kebersihan diri
5.2 Memilih makanan kesehatan Pengertian makanan bergisi Makanan pokok, kesehatan Reverensi
bergisi Mcam macam makanan bergisi Lauk pauk, sayuran,buah- Penjasorkes
Manfaat makanan bergisi buahan susu kl 2
Akibat tidak makan makanan bergisi
Kelas /semester : II/II
Standar kompentensi : 6. Mempratikan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
6.1 Mempraktekan latihan Kebugaran Pengertian latihan kekuatan otot dada dan Sit up Diri Tes Reverensi
untuk meningkatkan otot punggung Pus ap sendiri unjuk Penjasorke
kekuatan otot dada,otot Macama macam gerakan tersebut kerja s kl 2
punggung dengan mengikuti Manfaat dari latihan itu
aturan
6.2 Mempraktekan latihan kebugaran Pengertian latihan kelentukan persendian Mengayun lengan badan Diri Reverensi
dasar untuk melatih Macam macam gerakannya meniukan badan memutar sendiri Penjasorke
kelentukan persendian Manfaat dari gerakan tersebut langan badan dan s kl 2
anggota badan bagian atas Aturan yang dimodifikasi guru Bermain bola
dengan mengikuti aturan

Standar kompentensi : 7. Mempraktikan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
7.1 Mempraktekan dua bentuk Senam Pengertian senam ketangkasan Meniru lompatan katak Gejala Tes unjuk Reverensi
senam ketangkasan melompat dan ketangkasan Macam macam gerakan Melompati teman alam kerja Penjasorkes
berputar 90 derajat saat di udara, melompat Lompat jongkok berdiri kl 2
melompati benda sesuai dengan Macam macam grakan berputar Lompat ke depan dan
kemampuan serta mempraktekan Manfaat senam ketangkasan kebelakang
factor keselamatan Aturan yang dimodifikasi guru Vareasi gerak berputar
Lompat curam lompat ditempat
Lompat samping
7.2 Mempraktekan rangkaian gerak Senam Pengertian rangkaian senam Gerak merangkai Gejala Tes unjuk Reverensi
senam ketangkasan sederhana ketangkasan ketangkasan Guling ke depan alam kerja Penjasorkes
berjalan dan berguling ke depan Rangkaian s\berjalan dan guling Guling ke belakang kl 2
memindahkan berat tubuh dari satu depan/belakang
titik ke titik yang laindengan
control yang baik
Standar kompentensi : 8.Mempraktikan ketrampilan dasar ritmik di orentasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik,
memilikipengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1 Mempraktekan ketrampilan Senam Pengertian ketrampilan dasar gerak Gerak ritmik berpasangan, Lingkungan Tes unjuk Reverensi
dasar gerak ritmik berorentasi pada ritmik/ ritmik saling kerja Penjasorkes
arah dan ruang secara berpasangan irama Macam macam gerak ritmik yang membelakangi,mengang kat kl 2
menggunakan atau tanpa musik berorentasi arah dan ruang dan mengayun
serta nilai kerjasama dan disiplin berpasangan tanpa /dengan musik
Manfaat gerak ritmk
8.2 Mempraktekan ketrampilan Senam Pengertian ketrampilan dasar gerak Gerak ritmik beregu, jalan lingkungan Tes unjuk Reverensi
dasar gerak ritmik berorentasi pada ritmik ritmik gembira,jongkok dan kerja Penjasorkes
arah dan ruang secara beregu irama Macam macam gerak ritmik yang berputar,melangkah kl 2
menggunakan atau tanpa musik berorentasi arah dan ruang beregu bergandengan
serta nilai kerjasama dan disiplin tanpa/dengan musik
Manfaat gerak ritmk

Standar kompentensi : 9. Mempraktikan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
9.1 Mempraktekan gerak akuatik Pengertian gerak lengan dan tungkai Mempraktikan gerak lingkungan Tes Reverensi
lengan dan tungkai untuk Macam mcam gerak lengan dan tungkai lengan ,mendayung dan unjkuk Penjasorkes
mengangkat tubuh di Manfaat gerak lengan dan tungkai memutar tangan kerja kl 2
dalam air Aturan yang dimodifikasi guru Latihan gerak
tungkai,duduk ditepi
kolam dan gerakan di
dalam air
Gerakan menendang di
dalam air
9.2 Mempraktekan akuatik Pengertian keseimbangan tubuh Melakukan berdiri di air lingkungan Tes unjuk
keseimbangan tubuh dan penyelamatan di air Berjalan-jalan di air kerja
penyelamatan diri di air Macama gerak keseimbangan guna Lempar tangkap bola
serta memperhatikan keselamatan Menggerakan tangan dan
factor keselamatan diri dan Manfaat keseimbangan kaki
orang lain serta nilai Aturan yang di modifikasi guru Keselamatan di air
kebersihan
9.3 Mempraktekan gerak akuatik Pengertian mngapung dan Mengapung di air lingkungan
dasar renang mengapung menenggelamkan diri di air Menenggelamkan diri di
menenggelamkan diri di Macam macam caranya kerakan tersebut air
dalam air dan bernapas Manfaat dari gerakan tersebut Bernapas di air
serta nilai disiplin Aturan yang dimodifikasi guru

Standar kompentensi : 10. Mepraktikan kegiatan jasmani di lingkungan sekolah sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
10.1 Mempraktekan Mengenal Pengertian aktifitas fisik di Membuat denah sekolah lingkungan Tes unjuk Reverensi
berbagai aktifitas fisik lingkungan lingkungan kerja Penjasorkes kl
lingkungan sekolah dan Macam macam aktifitas fisik di 2
nilai kebersihan,kesehatan lingkungan
dankeselamatan Manfaat aktifitas fisik di lingkungan
Aturan yang dimodifikasi guu
10.2 Megikuti rambu-rambu Peraturan di Pengrtian rambu rambu di lingkungan Melakukan gerakan sesuai lingkungan Tes unjuk Reverensi
perjalanan dilingkungan sekolah sekolah rambu-rambu yang telah di kerja Penjasorkes kl
sekolah secara beregu dan Macam macam rambu rambu tentukan 2
memperhatikan factor Manfaat dari rambu rambu Bermain bersama
keselamatan,kerjasam dan Atuarnyang dimodifikasi guru Bersepeda
disiplin Membersihkan lingkungan
skolah
10.3 Membiasakan Kebersihan Pengertian pakaian Memakai pakaian dan lingkungan
menggunakan pakaian dan pribadi Macam macam pakaian sepatu yang sesuai
sepatu yang sesuai Manfaat dari pakaian
Aturan yang di modifikasi guru
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
Menjaga kebersihan tangan kesehatan Kebersihan Menjaga kebersihan kesehatan Lakukan cara Reverensi
Tes unjuk
dan kaki pribadi tangan dan kaki tes membersih Penjasorkes
kerja
kan tangan kl 2
Mengenal cara makan sehat kesehatan Makanan sehat Cara makan sehat kesehatan Ceritaka Reverensi
Tes unjuk
tes tentang Penjasorkes
kerja
makan sehat kl 2
MENGETAHUI PANGKUT,
………………………………. ………………………………..
Kelas /semester : III/I
Standar kompentensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktekan Kombinasi Gerak Berjalan dengan langkah lingkungan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
kombinasi berbagai pola gerak dasar lokomotor tegap kerja berjalan Penjasorkes
gerak jalan dan lari dalam lokomotor kombinasi Permainan menurut dengan kl 3
permainan sederhana serta jalan,lari dan perintah langkah
aturan dan kerjasama lompat Meloncat menyentuh benda tegap
1.2 Mempraktekan Kombinasi Kombinasi Meloncat lingkungan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
kombinasi berbagai gerak gerak non gerak Melangkah ke kanan dan kerja kombinasi Penjasorkes
mengayun,membungkuk lokomotor mengayun, melompat ke kiri lari,lompat kl 3
dan menekuk dalam membungku Melompat jongkok dan loncat
permainan sederhana serta k dan Berlari mengelilingi
aturan dan kerjasama menekuk lapangan
Mengkobinasikan lari dan
meluncur
Mengkobinasikan jalan,lari
dan lompat
Bermain benteng,burung
elang dan anak ayam,kuda
masuk gua,mengendalikan
kuda
1.3 Mempraktekan Kombinasi Kombinasi Melambungkan dan lingkungan tes Tes unjuk Lakukan cara Reverensi
kombinasi gerak dasar gerak dasar gerak dasar menangkap bola sambil kerja melempar Penjasorkes
melempar,menangkap dan kombinasi melempar,m bergerak dan kl 3
menendang dalam enangkap Melempar sasaran menangkap
kobinasi yang baikdalam dan Melempar dan menangkap bola
permainan sederhana serta menendang bola berpasangan berpasangan
aturan dan karja sama Memantul mantul kan bola
sambil bergerak
Memantulkan bola ke
dinding
Menendang bola ke dinding
Memvoli dengan satu dan
dua tangan
Menedang dan menahan
bola
Standar kompentensi : 2. Mempraktikan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktekan berbagai Latiha Lathan Perminan saling mendorong,tarik Diri Reverensi
bentuk latihan untuk kekuatan kekuatan menarik sendiri Larukan Penjasorkes
Tes unjuk
meningkatkan kekuatan otot- Bermain naik becak tes geraka kl 3
kerja
otot bahu dan dada ssecara Lomba merangkak merangkak
sederhana serta nilai disiplin Bermain gerobak dorong
2.2 Mempraktekan berbagai Latihan daya Latihan Bermain lompat tali Diri Reverensi
bentuk latihan untuk tahan daya tahan Bermain hadang sendiri Penjasorkes
Tes unjuk Lakukan
meningkatkan daya tahan kl 3
kerja lompat tali
secara sederhana serta nilai
disiplin

Standar kompentensi : 3. Mempraktikan gerak senam lantai,senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktekan keseimbangan Latihan Membentuk huruf V lingkungan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
keseimbangan dalam keseimbangan Mengangkat ke dua kaki kerja sikap kapal Penjasorkes
bentuk senam lantai duduk,berdiri,b Bersila dengansatu kaki terbang kl 3
dasar serta erjalan dan Sikap kapal terbang
keselamatan,disiplin dan berlari Berdiri satu kaki
keberanian Berjalan di atas balok
Berjalan di atas garis lurus
Latihan lari dengan buku
diatas kepala
3.2 Mempraktekan gerak Kombinasi Rangkaian Berguling ke depan lingkungan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
kombinasi senam senam gerak dasar Berguling ke samping kerja guling Penjasorkes
ketangkasan dasar serta senam depan kl 3
nili keselamatan disiplin
dan keberanian

Standar kompentensi : 4. Mempraktikan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktekan gerak Senam Gerak Latihan dasar maju Hewan dan Reverensi
dasar mengayun dan ritmik/irama dasar Langkah dasar mundur tumbuhan Penjasorkes
Lakukan
menekuk lutut dalam aktifitas Mengayun Langkah sampng kiri dan kanan Tes unjuk kl 3
tes langkahma
ritmik sederhana tanpa musik dan kerja
ta angin
serta nilai percaya diri dan menekuk
disiplin lutut
4.1 Mempraktekan gerak Senam Gerak Dua baris Diri Reverensi
mengayun dan menekuk lutut ritmik/irama dasar membujur,lingkaran,huruf V,huruf sendiri Penjasorkes
Lakukan
dalam aktifitas ritmik Mengayun U kl 3
Tes unjuk gerakan
sederhana beregu tanpa atau dan tes
kerja membentu
dengan musik serta nilai menekuk
k huruf B
percaya diri,disiplin dan kerja lutut
sama beregu
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
5.1 Menjaga kebersihan Budaya Kebersihan Kegunaan pakaian Kebersihan tes Tes unjuk Ceritakan bagaimana cara Reverensi
pakaian hidup sehat pakaian Menjaga kebersihan kerja menjaga kebersihan Penjasorkes
pakaian pakaian kl 3
5.2 Mengenal Budaya Istirahat Kebutuhan tidur dan keamanan Tes Tes unjuk Ceritakan bagaimana cara Reverensi
kebutuhan tidur dan hidup sehat istirahat kerja istirahat yang benar Penjasorkes
istirahat Tidur yang sehat kl 3
Kelas /semester : III/II

Standar kompentensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mempaktekan kombinasi gerak Pola gerak Gerak Kombinasi gerak jalan,lari Diri Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
dasar jalan,lari dan lompat dengan dasar dasar dan lompat sendiri kerja lari,lompat Penjasorkes
koordinasi yang baik dalam permainan lokomotor dalam Melompati melalui kl 3
sederhana serta nilai lanjutan permainan teman,menirukan katak rintangan
kerjasama,toleransi ,kejujuran, melompat,melompati ban
tanggungjawab dan menghargai lawan sepeda bekas,
atau diri sendiri Lari,menerobos dan
meloncat,lari melalui
berbagai rintangan
6.2 Memprakekan kombinasi gerak Pola gerak Gerak Kombinasi gerakan Diri tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
memutar,menekuk lutut,mengayun non dalam mengayun dan meliukan sendiri kerja memvoli Penjasorkes
lengan dan meliukan badan dengan lokomotor permainan badan,memantul- bola kl 3
koordinasi gerak yang baik dalam lanjutan mantulkan dengan dua
permainan sederhana,serta nilai bola,memantulkan bola ke tangan
kerjasam daan menghargai lawan atau dinding,memvoli bola
diri senderi dengan satu dan dua
tangan.
6.3 Mempraktekan kombinasi gerak Pola gerak menendang dan menahan Diri tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
dasar memvoli, dasar bola,menyundul dan sendiri kerja menendang Penjasorkes
memantulkan,menendang dan manipulatif melemparkan bola ke bola ke kl 3
mengontrol bola dengan kombinasi lanjutan sasaran diam dan gawang
yang baik dalam permainan bergerak,melempar bola ke
sederhana,serta nilaikerjasama, sasaran bergerak
toleransi, tanggung jawab menghargai
lawan atau diri sendiri,dan
bersediaberbagi tempat dan peralatan
dalam permainan

Standar kompentensi : 7. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
pelajaran teknik Bentuk Contoh waktu belajar
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktekan berbagai bentuk Kebugaran Pereganga Berdiri kaki di buka lebar Diri tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
latihan untuk meningkatkan n statis dan Duduk selunjur sendiri kerja mencium Penjasorkes
kelentukan dan kelenturan,serta pereganga Duduk cium lutut kiri dan lutut kl 3
nilai disiplin dan keselamatan n dinamis kanan
Berdiri, membungkuk dan
melenting
Jongkok tangan menyentuh
lantai
Duduk kaki di buka lebar
7.2 Mempraktakan berbagai bentuk kebugaran Latihan berangkai 4 pos Diri tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
latihan untuk meningkatkan Pos 1. lari di tempat sendiri kerja sit up Penjasorkes
koordinasi gerak,dan nilai disiplin Pos 2. tangan membuat kl 3
lingkaran
Pos 3. meliukan tubuh
Pos 4. sit up

Standar kompentensi : 8. Mempraktikan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktekan senam Senam Senam Gerakan melompat berputar ke Dii sendiri tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
ketangkasan sederhana ketangkasan ketangkasan kiri, ke kanan, balik kanan, kerja gerakan guling Penjasorkes
tanpa alat,dan nilai disiplin tanpa alat dan balik kiri di lanjutkan kl 3
Kombinasi gerakan guling dan melompat
lompat
8.2 Mempraktekan senam Senam Senam Berjalan dengan lingkungan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
ketangkasan yang agak ketangkasan ketangkasan alat,egrang,batok kelapa di kerja lompat tali Penjasorkes
kompleks menggunakan dengan alat beri tali, lompat tali kl 3
alat dan nilai disiplin perorangan,berpasangan dan
beregu
Lompat melalui rintangan,
gelang rotan,ke ban bekas

Standar kompentensi : 9. Mempraktikan gerak ritmik dasar yang berorentasi dengan arah, ruang dan waktu dengan atau tanpa musik dan nilai-nilai
yang tekandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktakan gerak lokomotor Senam Senam Pembukaan. Diri tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
dalam gerak ritmik diorentasikan pada ritmik/irama sehat ceria Pemanasan sendiri kerja senam Penjasorkes
araha,ruang dan waktu secara individual Inti sehat ceria kl 3
dengan atau tanpa menggunakan pendinginan
musik,serta nilai percaya diri dan disiplin
9.2 Mempraktekkan gerak dasar Senam Senam Pembukaan. Diri Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
lokomotor dalam aktivitas ritmik yang ritmik/irama sehat ceria Pemanasan sendiri kerja senam Penjasorkes
berorentasi pada arah,ruang dan waktu memakai Inti sehat ceria kl 3
secara beregu dengan atau tanpa musik pendinginan
menggunakan musik serta nilai percaya
diri,disiplin dan kerjasama

Standar kompentensi : 10. Mempraktikan gerak dasar renang gaya dada dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktekan gerak dasar Renang Gerakan Gerakan meluncur Diri tes Tes unjuk Lakukan gerakan Reverensi
meluncur,menggerakan meluncur, Menggerakan tungkai sendiri kerja melncur,menggerakan Penjasorkes
tungkai,menggerakan lengan dan menggera kaki tungkai dan lengan kl 3
nilai kebersihan kan Menggerakan lengan
tungkai dan bernapas
dan
lengan
10.2 Mempraktekan cara bernapas Renang Cara Koordinasi gerakan Diri Tes Tes unjuk Lakukan gerakan Reverensi
renang gaya dada dan nilai bernapas kaki,lengan ,bernapas sendiri kerjs renang dengan Penjasorkes
kebersihan gaya dada pada renang gaya dada bernapas kl 3
10.3 Mengkombinasikan gerakan Renang Renang Koordinasi gerakan Diri Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
lengan dan tungkai renang gaya gaya dada renang gaya dada sendiri kerja renang gaya dada Penjasorkes
dada dan nilai kebersihan kl 3

Standar kompentensi : 11. Mempraktikan pemanfatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
Mempraktekan gerak Mengenal Mencari Bermain petak umpet Lingkungan Tes Tes unjk Buatkan denah Reverensi
lokomotor mengikuti jejak lingkungan jejak Membuat denah kerja bermain petak Penjasorkes
dan nilai sekitar umpet kl 3
disiplin,kerjasama,memperhat
ikan faktor keselamatan
Mempraktekan pemilihan Mengenal Keamanan Pedidikan keselamatan Lingkungan Tes Tes unjuk Ceritakan Reverensi
tempat yang aman untuk lingkungan lokasi untuk bermain kerja tentang tempat Penjasorkes
bermain di lingkungan sekitar bermain yang kl 3
sekolah aman
Mempraktekan penjagaan Mengenal Keamanan Menetukan tempat bermain lingkungan tes Tes unjuk Buatkan aturan Reverensi
keselamatan diri dan orang lingkungan lokasi Mengenal tempat yang kerja main gobak Penjasorkes
lain selama melakukan sekitar membahayakan sodor kl 3
aktivitas di lingkunagn sekitar keselamatan
sekolah dan nilai kebersihan Menjaga keselamatan diri
dan orang lain
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal bahaya kesehatan Bahaya Mengenal bahaya penyakit Lingkungan tes Tes unjuk Jelaskan tentang Reverensi
penyakit diare,demam penyakit diare,demam derdarah dan kerja penyakit demam Penjasorkes
berdarah dan influensa diare,dem influensa serta mengenal berdarah kl 3
am gejala,penyebab,akibat dan
berdarah tindakan nya,
dan
influensa
12.2 Mengenal cara kesehatan Mengguna Bentuk jamban lingkungan Tes Tes unjuk Ceritakan tentang Reverensi
menggunakan kan Penggunaan jamban kerja peturasan Penjasorkes
peturasan peturasan Cara memelihara jamban kl 3
Jamban sekolah
MENGETAHUI PANGKUT,
………………………………. ……………………………….
Kelas /semester : IV/I

Standar kompentensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
KD Indikator Pengalaman belajar Bentuk Contoh waktu belajar
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktikan gerak dasar dalam Perminan kipers Lapangan kipres Reverensi
Lakukan
permainan bola kecil sederhana bola kecil Tehnik dasar permainan kipers Penjasorkes
Tes unjuk cara
dengan peraturan yang Perbedaan permainan kipers dg kasti tes kl 4
kerja memukul
dimodifikasi,serta nilai kerjasama Jumlah pemain
bola
tim, sportivitas dan kejujuran Cara bermain
1.2 Mempraktiksn gerak dasar atletik atletik Gerak Lari bolak balik memindahkan bola Lakukan Reverensi
sederhana dengan peraturan yang dasar Berlari dengan berbagai kecepatan Tes unjuk gerakan Penjasorkes
tes
dimodifikasi serta nilai semangat atltik Mengatur iram alangkah dan bernapas kerja kangas kl 4
percaya diri dan disiplin ketika lari escape
Lompat jauh
Lompat tali
Kombinasi gerak jalan lari dan lompat
( kangas escape)
1.3. Mempratikan gerak dasar Permainan voli Pasing atas dan bawah berpasangan dan Reverensi
permainan bola besar sederhana bola besar beregu Lakkan Penjasorkes
Tes unjuk
dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan servis bawah dan atas tes cara servis kl 4
kerja
serta nilai kerja sama,sportifitas dan Kerja sama temdalam permainan bola
kejujuran Bermain bola voli dengan di modivikasi

Standar kompentensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktiksn sktifitas Latihan gerakan Pull up tes Tes unjuk Lakukan lompat Reverensi
permainan sederhana untuk kebugaran Daya Lompat jauh tanpa awalan kerja jongkok tanpa Penjasorkes
melatih daya tahan dan kekuatan tahan Gerakan jongkok berdiri awalan kl 4
otot serta nilai kerja keras dan Dan Berjalan dan berlari sambil
disiplin kekuatan menggendong teman
Melakukan lompat katak
Meliukan tubuh dengan alat
Membongkokkan badan
2.2 Mempraktikan aktifitas Latihan Melatih Melakukan berbagai latihan Tes Tes unjuk Lakukan gerakan Reverensi
permainan untuk melatih daya kebugaran daya tahan peregangan statis kerja scuat jump Penjasorkes
tahan dan kekuatan kelenturan dan Peregangan dinamis kl 4
dan koordinasi serta nilai kerja kekuatan Berlari mengubah arah dan
keras dan disiplin kelenturan kecepatan dengan isyarat

Standar kompentensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih komplek dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikan kombinasi gerak Senam lantai Senam Lompat berputar tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
senam lantai tanpa alat dengan ketangkasan Lompat kelinci kerja guling Penjasorkes
memperhatikan faktor keselamatan Merayap dengan rintangan depan dari kl 4
dan nilai serta keberanian Hand stand gerobak
Guling depan dari atasguling depan dorong
dari gerobak dorong
3.2 Mempratikan kombinasi gerak Senam lantai Senam Melompati bangku Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
senam lantai tanpa alat dengan ketangkasan Lompat jongkok kerja lompat Penjasorkes
memperhatikan faktor keselamatan Merangkan di atas bangku kangkang kl 4
dan nilai disiplin saerta keberanian Lompat kangkang

Standar kompentensi : 4. Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikan gerak Senam Senam Berjalan langkah biasa,vareasi langkah tes Tes unjuk Lakkan Reverensi
ritmik di orentasikan pada ritmik/irama irama Berlari langkah biasa, dua langkah biasa,empat kerja jalan tiga Penjasorkes
arah, ruang dan waktu berurutan langkah biasa langkah kl 4
secara beregu Berlari berirama berirama
menggunakan musik serta
nilai estetika
4.2 Mempraktikan Senam Gerak Gerobak dorong Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
ketrampilan gerak ritmik ritmik/irama ritmik Melompat tali bersama kerja gerobak Penjasorkes
tersetruktur secara beregu tapa Gerakan di tempat berpasangan,kaki dorong kl 4
tanpa menggunakan musik musik terkait,duduk berdiri berpasangan
serta nilai estetika Jangkit berantai
Lempar tangkap boladia tas papan

Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
5.1 Menjaga kebersihan Kesehatan Budaya hidup sehat Rumah sehat tes Tes unjuk Ceritakan syarat Reverensi
lingkungan rumah dan di rumah dan Sekolah sehat kerja sekolah sehat Penjasorkes kl 4
sekolah sekolah
5.2 Membiasakan kesehatan Kebersihan Membiasakan membuang tes Tes unjuk Ceritakan tentang Reverensi
membuang sampah pada lingkungan sampah pada tempatnya kerja menjaga Penjasorkes kl 4
tempatnya kebersihan
lingkungan
Kelas /semester : IV/II

Standar kompentensi : 6. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mempraktika gerak dasar Permainan kasti Berbagai gerak dalam permainan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
berbagai gerakan yang berbagai bola kecil kasti kerja permainan Penjasorkes kl
vareasi dalam permainan bola Berbagai cara melempar bola kasti secara 4
kecil beregu dengan peraturan Berbagai cara menangkap bola beregu
yang dimodifikasi serta nilai Teknik memukul
kerjasama regu,sportifitas dan Berlari dengan berbagai vareasi
kejujuran Kekuatan diri dan kerja sama regu
Bermain dengan di modivikasi
6.2 Mempraktikan gerak dasar Permainan Sepak bola Menendang bola dengan berbagai Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
berbagai gerakan yang bervareasi bola besar bagian kaki kerja cara Penjasorkes kl
dalam permainan bola besar Menerima dengan mengoper bola bermain 4
beregu dangan peraturan yang Mengontrol dan melambungkan bola
dimodivikasi serta nilai kerja bola yang di lambungkan dengan
sama regu,sportivitas dan Menembak ke gawang aturan
kejujuran Bermain sepak bola yang di
Menerima peraturan dan keputusan modivikasi
6.3Mempraktikan gerak dasar atletik Berlari,melonca Gerakan lompat Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
atletik yang dimodivikasi lompat, t dan melempar Gerakan loncat kerja gerakan Penjasorkes kl
loncat dan lempar dengan Gerakan melempar sirkuit 4
memperhatikan nilai-nilai pantang Kombinasi gerak lompat,loncat dan lompat,lon
menyerah,sportifitas,percayadiri lempar cat dan
dan kejujuran lempar

Standar kompentensi : 7. Mempraktikan latihan kebugaran yang lebuh komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nlai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikan aktivitas dan permainan Kebugaran Melatih daya Lompat tali Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
untuk melatih daya tahan dan kekuatan tahan dan perorangan,beregu kerja lompat tali Penjasorkes kl 4
dengan kecepatan dan kualitas gerak yang kekuatan Lari pelan pelan dalam
meningkat serta nilai kerja dalam waktu yang waktu 1
keras,disiplin,kerjasam dan kejujuran lama menit
Push up
Jalan tiga kaki
Loncat di tempat
7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan kebugaran Melatih Melatih kelentukan Tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
untuk melatih kelentukan dan koordinasi kelentukan dan Meliukan badan kerja mencium Penjasorkes kl 4
dengan kecepatan dan kwalitas gerak yang koordinasi Mencium lutut dan lutut
meningkat serta nilai kerja dengan lantai
keras,disiplin,kerja sama dan kejujuran kecepatan

Standar kompentensi : 8. Mempraktikan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebuh tinggi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa Senam lantai Senam lantai Guling depan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
menggunakan alat dengan koordinasi yang tanpa alat Guling belakang kerja guling ke Penjasorkes kl 4
baik serta nilai kerja sama dan estetika Sikap lilin depan
Guling lenting
8.2 Mempraktikan senam ketangkasan Senam lantai Senam Lompat ke atas dan tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
dengan menggunakan alat dengan ketangkasan berputar kerja lompat Penjasorkes kl 4
koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan Dengan alat Lompat jongkok jongkok
kerja sama Lompat kangkang

Standar kompentensi : 9. Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik terstruktur secra beregu tanpa dan dengan menggunakan musik serta nilai-nilai yang
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak Senam Skj Gerakan skj Tes Tes unujk Lakukan skj Reverensi
ritmik terstruktur ( misal SKJ) secara ritmik/irama kerja Penjasorkes kl 4
beregu menggunakan musik serta nilai
kerja sama, disiplin dan estetika
9.2 Memperbaiki kesalahan dalam Senam skj Gerakan skj Tes Tes unjuk Lakukan skj Reverensi
gerak ritmik terstrukur ( misal SKJ) ritmik/irama kerja Penjasorkes kl 4
secara beregu menggunakan musk
serta nilai kerja sama,disiplin dan
estetika

Standar kompentensi : 10. Mempraktikan gerak dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikan gerak Renang Gerak dasar Lakukan Gerakan meluncur Reverensi
dasar,meluncur, meluncur dan Gerakan kaki Tes unjk Lakukan cara Penjasorkes kl 4
Tes
menggerakkan lengan serta menggerakan Gerakan tangan kerja meluncur
nilai kebersihan lengan
10.2 Mempraktikan cara Renang Bernapas dalam Lakukan gerakan bernapas Reverensi
Tes unjuk Lakukan car a
bernapas dalam renang gaya renang gaya Tes Penjasorkes kl 4
kerja bernapas di air
bebas bebas
10.3 Mengkombinakan Renang Kombinasi Lakukan gerakan kombinasi Reverensi
gerakan lengan dan tungkai gerakan kaki,lengan dan Penjasorkes kl 4
renang gaya bebas pernapasan Tes unjuk Lakukan renag
Tes
Berenang lurus dan berputar kerja gaya bebas
arah gaya bebas
Renang gaya bebas
10.4 Mempraktikan dasar- renang Dasar dasar Etika di kolam renang Reverensi
Tes unjuk Lakukan renang
dasar keselamatan di air keselamatan di Tes Penjasorkes kl 4
kerja gaya bebas
air

Standar kompentensi : 11. Mempraktikan kegiatan berkemah di lngkungan sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikan berbagai berkemah Kegiatan Tahap persiapan Reverensi
ketrampilan yang sesuai untuk berkemah Tahap pelaksanaan Penjasorkes kl 4
Lakukan
kegiatan perkemahan,serta nilai Ketrampilan Tahap akhir Tes unjuk
tes syatar
kerja sama, tanggung berkemah Syarat memilih tempat berkemah kerja
berkemah
jawab,disiplin dan mengikuti Berbagai ketrampilan berkemah
aturan
11.1 Mempraktikan aktifitas Aktifitas Jalan heking Tes unjuk Lakukan Reverensi
Tes
jasmani yang berisi tantangan tantangan bersama kerja bekal yang di Penjasorkes kl 4
dalam perkemahan berkemah bawa saat
heking
11.3 Mempraktikan pola hidup Pola hidup Mengatur Mengatur dan menyusun kegiatan Buatkan Reverensi
sehat sehat dan di perkemahan Tes unjuk aturan dalam Penjasorkes kl 4
tes
menyusun kerja kegiatan
kegiatan berkemah

Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal berbagai upaya Kesehatan Kebersihan Kebersihan lingkungan tes Tes unjuk Ceritakan tentang menjaga 4 x 35 Reverensi
dalam menjaga kebersihan lingkungan rumah kerja kebersihan lingkungan Penjasorkes kl
lingkungan Kebersihan lingkungan sekolah 4
sekolah
12.2 Menjaga kebersihan keshatan Kebersihan Nyamuk Tes Tes unjuk Ceritakan cara 4 x 35 Reverensi
lingkungan terhadap sumber lingkungan unggas kerja pencegahan penyakit yang Penjasorkes kl
penularan penyakit seperti di tularkan oleh unggas 4
nyamuk dan unggas
MENGETAHUI PANGKUT,
……………………………….. …………………………………
Kelas /semester : V/I

Standar kompentensi : 1. Mempraktikan berbagai fareasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang di modifikasi serta nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktikan vareasi Permainan ronders Melambungkan bola,melempar dan Reverensi
Lakukan
gerak dasar ke dalam bola kecil menangkap bola. Penjasorkes kl 5
Tes unjuk memukul bola ke
modivikasi permainan bola Memukul bola tes
kerja arah yang
kecil, serta nilai kerjasama, Bermain yang dimodivikasi
berbeda
sportivitas dan kejujuran
Mempraktikan vareasi Permainan Sepak bola Menendang dan menghentikan bola tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
gerak dasar ke dalam bola besar Menggiring dan mengontrol bola kerja mendreble bola Penjasorkes kl 5
modifikasi permainan bola Mengoper dan menahan bola bolak balik
besar,serta nilai Bermain dengan di modivikasi guru
kerjasama,sportivitas dan
kejujuran
Mempraktikan vareasi atletik Star lari dan
Melakukan cara start jongkok dan Reverensi
gerak dasar ke dalam finis melayang Penjasorkes kl 5
Lakukan lari 10
modifikasi atletik, serta Melakukan start jongkok dengan aba
meter dengan
nilai aba yang benar
start jongkok
semangat,sportifitas,perca Melakukan gerakan lari cepat dari start Tes unjuk
tes Lakukan lompat
ya diri dan kejujuran Melakukan tehnik masuk finish kerja
jauh tanpa
Lakukan lompat jauh tanpa awalan
awalan 3 kali
Lompat jauh Lakukan lompat jauh dengan awalan
berturut turut
Menjelaskan aturan lompat jauh

Standar kompentensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktekan aktivitas Latihan Tarik tambang, gendong Melakukan tarik tambang Reverensi
Lakukan
untuk kekuatan otot-otot kekuatan teman,Lompat tali,sit up, Menggendong teman Penjasorkes kl 5
lompat tali
anggota badan bagian atas, push up dan back up Lompat tali Tes unjuk
tes dalam
serta nilai kerja Sit up kerja
waktu satu
keras,disiplin,kerjasama dan Push up dan back up
menit
kejujuran
2.2 Mempraktekan aktivitas Latihan Lompat tali/skiping Lompat tali 100 kali tes Tes unjuk lakukan Reverensi
untuk kecepatan dan kwalitas kebugaran Joging Joging 10 menit kerja lompat tali Penjasorkes kl 5
gerak yang meningkat, serta dan daya Naik turuntnagga Naik turun tangga 5 menit 100 kali
nilai kerja keras,disiplin, tahan
kerjasama dan kejujuran

Standar kompentensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan control yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktekan latihan Senam dasar Peregangan dan Lari mengelilingi Reverensi
peregangan dan pelemasan yang pelemasan dari kepala lapangan 1 kali Penjasorkes kl 5
benar sebelum memulai aktivitas hingga kaki Pelemasan kepala
Tes unjuk Lakukan cium
senam serta nilai percaya diri tangan otot punggung tes
kerja lutut
dan disiplin dan kaki
Peregangan otot perut
iggang dan punggung
3.2 Mempraktikan bentuk- bentk Senam Guling depan dan Melakukan guling Reverensi
senam ketangkasan dalam ketangkasan guling belakang depan Penjasorkes kl 5
Tes unjuk Lakukan sikap
meningkatkan koordinasi dan Sikap lilin Melakukan gulng tes
kerja lilin ang benar
nilai –nilai percaya diri dan belakang
disiplin Melakukan sikap lilin

Standar kompentensi : 4. Mempraktikanberbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikan pola jalan,lari dan Senam irama Jalan di tempat Jalan di tempat Reverensi
lompat dalam gerak ritmik serta nilai /melangkah ke Jalan melangkah ke Lakukan Penjasorkes kl 5
Tes unjuk
kerja sama,percaya diri dan disiplin berbagai arah depan belakang tes Jalan
kerja
samping dengan ditempat
hitungan
4.2 Mempraktikan kombinasi pola Senam Gerakan senam Melakukan skj dengan Tes unjuk Lakukan Reverensi
tes
gerak jalan , lari dan lompat dalam kesegaran kesegaran jasmani irama dan musik yang kerja skj Penjasorkes kl 5
garak ritmik , serta nilai kerja sama, jasmani pas
percaya diri dan disiplin

Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
5.1 Mengenal cara menjaga kesehatan Cara menjaga alat Menjelaskan cara Intrumen Reverensi
tes Tes tulis
kebersihan alat reproduksi reproduksi menjaga alat reproduksi soal Penjasorkes kl 5
5.2 Mengenal berbagai bentuk Pelecehan Mengidentivikasi Menjelaskan bentuk Reverensi
Intrumen
pelecehan seksual seksual bentuk bentuk bentuk pelecehan tes Tes tulis Penjasorkes kl 5
soal
pelecehan seksual seksual
5.3 Mengenal cara menjaga Menjaga dari Cara menjaga diri dari Menjelaskan cra Reverensi
Intrumen
diri dari pelecehan seksual pelecehan pelecehan seksual menjaga diri dari tes Tes tulis Penjasorkes kl 5
soal
seksual pelecehaan seksual
Kelas /semester : V/II

Standar kompentensi : 6. Mempraktikan berbagai vareasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang di modivikasi dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mempraktikan vareasi teknik dasar Permainan Bola basket Memaantulkan bola Reverensi
salah satu permainan dan olah raga bola bola besar Mendreble bola Penjasorkes kl
Lakukan
besar serta nilai kerja sama, sortivitas Melakukan ches Tes unjuk 5
tes mendreble
dan kejujuran pass,bouncepass dan kerja
bola
pivot,lay up
Shoting
Bermain bla yang
dimodivikasi
6.2 Mempraktikan vareasi teknik dasar Permainan Bulu tangkis Tehnik memegang raket Reverensi
Lakukan
ke dalam modivikasi permainan bola bola kecil Memantulkan kock Tes unjuk Penjasorkes kl
tes Memukul
kecil serta nilai kerja sama sportivitas Pukulan lop,drop shot,smas kerja 5
berpasangan
dan kejujuran Memukul berpasangan
6.3 Mempraktikan vareasi teknik dasar atletik Tolak Tehnik dasar tolak peluru Reverensi
atletik yang dimodivikasi serta nilai peluru Gaya dalam tolak peluru Tes unjuk Melakukan Penjasorkes kl
tes
semangat, sportivitas, kerja sama , kerja tolak peluru 5
percaya diri dan kejujuran

Standar kompentensi : 7. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
KD Indikator Pengalaman belajar tekni Contoh
pelajaran Instrume
k Instrumen
n
7.1 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan Jalan lari Lari berbelok belok Reverensi
Tes Lakukan
kekuatan atot-aotot anggota badan lompat Melompati teman Penjasork
tes unjuk lompattali 5 x
bagian bawah serta nilai kerja keras, Lompat tali es kl 5
kerja putaran
disiplin , kerja sama dan kejujuran Berjalan jongkok
7.2 Mempraktikan aktivitas untuk Latihan otot lompat Naik turn bangku Reverensi
kelincahan dengan kwalitas gerak bagian Jangkit berantai Tes Lakukan naik Penjasork
yang meningkat serta nilai kerja bawah Melompati rintangan tes unjuk turun bangku es kl 5
keras,disiplin, kerja sama dan kerja 1 menit
kejujuran
Standar kompentensi : 8. Mempraktikan berbagai bentuk senamketangkasan dengan koordinasi yang baik dan ilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan sebuah Senam Senam Merangkak menerobos dan Reverensi
rangkaian gerak senam ketangkasan melompat Lakukan gerakan Penjasork
ketangkasan dengan konsisten, Tes unjuk merangkak es kl 5
tes
tepat, dan koordinasi yang baik kerja menerobos dan
serta nilai keselamatan, disiplin melompat
dan keberanian
8.2 Mempraktikan bentuk- senam Senam Bertumpu pada satu tangan tes Tes unjuk Lakukan tarik Reverensi
bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan Mendorong menggunakan kerja tambang Penjasork
ketangkasan dengan koordinasi tongkat es kl 5
dan kontrol yang baik serta nilai Menarik menggunakan tongkat
keselamatan, disiplin dan Tarik tambang
keberanian

Standar kompentensi : 9. Mempaktikan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
KD Indikator Pengalaman belajar Contoh
pelajaran teknik Instrume
Instrumen
n
9.1 Mempraktikan kombinasi senam Senam Mengayun Lakukan gerakan Reverensi
pola gerak mengayun, menarik, irama Menarik mengayun menekuk Penjasorkes
Tes
menekuk, meliuk, memutar Menekuk dan meliyuk menarik meliyuk dan kl 5
tes unjuk
dalam gerak berirama serta nilai memutar berputar
kerja
kerja sama, percaya diri dan
disiplin
9.2 Mem[praktika satu pola Gerak Berjalan berputar Reverensi
gerak berirama ter struktur berirama Senam bendera Tes Penjasorkes
Lakukan gerakan
dengan konsisten dan lancar terstruktur Mengayun simpai tes unjuk kl 5
dengan alat bendera
serta nilai kerjasam, percaya diri kerja
dan disiplin

Standar kompentensi : 10. Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikan gerak dasar Renang Gaya Meluncur Reverensi
renang gaya punggung, punggung Gerakan tungkai Penjasorkes kl 5
Lakukan
meluncur, menggerakan Gerakan lengan Tes unjuk
tes reang gaya
tungkai, menggerakan lengan, Gerakan kaki kerja
punggung
serta nilai kebersihan,
keberanian dan percaya diri
10.2 Mempraktikan kombinasi renang Gaya Gerakan kombinasi tes Tes unjuk Lakukan Reverensi
gerakan lengan dan tungkai punggung lengan dan tungkai kerja renang Penjasorkes kl 5
renang gaya punggung serta gaya
nilai keberanian dan percaya punggung
diri.

Standar kompentensi : 11. Mempraktikan penjelajahan di lngkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikan pembuatan penjelajahan Menyusun Menyusun jadwal Lakukan Reverensi
Tes unjuk
rencana kegiatan penjelajahan jadwal tes penyusunan Penjasorkes kl 5
kerja
jadwal
11.2 Mempraktikan berbagai penjelajahan Kegiatan Jalan sehat Reverensi
ketrampilan gerak dalam penjelajahan Yang perlu diperhatikan Penjasorkes kl 5
kegiatan penjelajahan di selama penjelajahan
Tes unjuk Lakukan
lingkungan sekolah yang sehat, tes
kerja jalan sehat
serta nilai kerja sama, disiplin,
keselamatan, kebersihan daan
etika

Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal bahaya merokok kesehatan Menerapkan Bahaya merokok bagi keshatan Apa akibat Reverensi
Tes unjuk
bagi kesehatan budaya tes kita Penjasorkes kl 5
kerja
hidup sehat merokok
12.2 Mengenal bahaya minuman kesehatan Menerapkan Bahaya minuman keras Berikan Reverensi
keras PHBS Tes unjuk contoh Penjasorkes kl 5
tes
kerja beberapa
macam
minum
minuman
keras
MENGETAHUI PANGKUT,
…………………………. ……………………………….
Kelas /semester : VI/I

Standar kompentensi : 1. Mepraktikan berbagai gaerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang di modifikasi dan nilai-nilai yang
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktikan gerak dasar baseball Bermain baseball Sejarah basball Reverensi
salah satu perminan bola kecil Bermain sportif Cara melempar bola pada Penjasorkes
dengan koordinasi dan control posisi awal,siap melempar dan Laksanakan cara kl 6
yang baik dengan peraturan yang melempar memukul yang
Tes unjuk
dimodivikasi serta nilai kerja Cara memukul bola posisi tes benar pada
kerja
sama, sportivitas dan kejujuran awal,siap memukul dan permainan
memukul baseball
Bermain dengan modivikasi
guru
1.2 Mempraktikan gerak dasar Bola basket Ketrampilan dasar Melempar dan menangkap Reverensi
salah satu permainan bola besar bola basket.bermain bola Penjasorkes
dengan koordinasi dan control bola basket Dribbling Tes unjuk kl 6
tes
yang baik dengan peraturan yang Mengontrol dan menembak kerja
di modifikasi serta nilai kerja Bermain dengan modivikasi
sama,sportivitas dan kujujuran guru
1.3 Mempraktikan koordinasi atletik Lari cepat(sprint) Lari cepat(sprint) Reverensi
gerak dasar dalam teknik lari, Lompat jauh gaya Lompat jauh gaya jongkok Penjasorkes
lempar dan lompat dengan jongkok Tolak peluru Tes unjuk Laksanakan kl 6
tes
peraturan yang dimodivikasi Tolak peluru Tri lomba kerja trilomba
serta nilai semangat, sportivitas, Tri lomba
percaya diri dan kejujuran

Standar kompentensi : 2. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mengidentifikasi kebugaran Identivikasi tubuh Latihan otot Reverensi
anggota tubuh yang perlu yang akan dilatih lengan,tungkai,perut dan bahu Penjasorkes
Tes unjuk Lakukan push
di latih untuk memperbaiki Program latihan Latihan kekuatan atot tungkai tes kl 6
kerja up 10 kali
postur dan perut
Latihan kekuatan dengan beban
2.2 Mempraktikan kebugaran Identivikasi Latihan otot Reverensi
berbagai latihan untuk tubuhyang akan lengan,tungkai,perut dan bahu Tes unjuk Lakukan Penjasorkes
tes
memperbaiki cacat dilatih Latihan kekuatan atot tungkai kerja gerobak dorong kl 6
jasmani bukan bawaan Program latihan dan perut
serta nilai keselamatan, Latihan kekuatan dengan beban
disiplin dan kerja keras
2.3 Mempraktikan jenis kebugaran Identivikasi Latihan otot Reverensi
Lakukan
latihan yang sesuai untuk tubuhyang akan lengan,tungkai,perut dan bahu Penjasorkes
bergantung
mempertahankan dan dilatih Latihan kekuatan atot tungkai Tes unjuk kl 6
tes diteruskan
memperbaiki postur tubuh Program latihan dan perut kerja
mengganti
serta nilai keselamatan, Latihan kekuatan dengan beban
tempat
disiplin dan kerja keras

Standar kompentensi : 3. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikan pemanasan dan Senam Pemanasan Latihan strecching Lakukan
Tes unjuk
pendinginan sebelum dan sesudah ketangkasan dan Latihan peregangan statis dan tes mencium tes
kerja
melaksanakan aktivitas senam peregangan dinamis lutut
3.2 Mempraktikan senam lantai dan Senam Pemanasan Berguling samping,depan, Reverensi
senam ketangkasan dengan garakan ketangkasan dan sikap lilin Penjasorkes kl 6
Tes unjuk Lakukan
yang lebih halu, jelas dan lancer serta peregangan Hand stang tes
kerja sikap lilin
nilai percaya diri, disiplin dan
estetika
Standar kompentensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berasangan dan berregu serta nilai-nilai yang terkandung di dalamya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikan rangkaian Senam Pengertian Gerakan kaki, tangan,badan Reverensi
gerak ritmik sedehana ritmik/senam Gerak dasar Gerakan awal,langkah cepat,berjalan Penjasorkes kl
Lakukan
menggunakan gerak jalan dan irama senam irama berputar,berjalan maju mundur Tes unjuk 6
tes gerakan di
lompat secara berpasangan serta tanpa alat Gerakan di tempat kerja
tempat
nilaikerja sama, disiplindan
estetika
4.2 Memprakikan rangkaian Senam Pengertian Senam dengan simpai Lakukan Reverensi
gerak ritmik sederhana beregu ritmik/senam Gerak senam Senam dengan bendera kecil Tes unjuk gerakan Penjasorkes kl
tes
dengan kompak serta nilai kerja irama irama dengan kerja dengan 6
sama disiplin dan estetika alat bendera
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
5.1 Mengenal kesehatan Menerapkan budaya Mengenal bahaya narkoba Tes unjuk Sebutkan jenis Reverensi
tes
bahaya narkoba hidup sehat kerja jenis narkoba Penjasorkes kl 6
5.2 Mengenal cara kesehatan Menerapkan budaya Mengenal cara menghindari Buatkan poster Reverensi
Tes unjuk
menghindari hidup sehat bahaya narkoba tes tentang larangan Penjasorkes kl 6
kerja
bahaya narkoba Slogan slogan tentang narkoba narkoba
Kelas /semester : VI/II

Standar kompentensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar ke dalampermainan dan olahraga dengan peraturan yang di modifikasi dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mempraktikan penerapan Sepak bola Mengenal Sejarah sepak bola Reverensi
teknik dasar salah satu permainan Fasilitas,peralatan dan peraturan Lakukan Penjasorkes kl 6
permainan dan olah raga bola sepak bola pokok dalam sepak bola menggiring bola
Tes unjuk
besar dengan peraturan yang Menendang bola tes dengan sik sak
kerja
dimodivikasi serta nilai kerja Mengontrol bola melalui anak yang
sama, sportivitas dan Menyundul bola lain
kejujuran Menggiring bola
6.2 Mempraktikan penerapan Bulu tangkis Mengenal Teknik memukul bola Tes unjuk Lakukan servis Reverensi
tes
teknik dasar salah satu permainan Berbagai macam servis kerja yang benar Penjasorkes kl 6
permainan dan olah raga bola bulu tangkis Dasar dasar smes
kecil dengan peraturan yang Bermain sportif
dimodivikasi serta nilai kerja
sama, sportivits dan kejujuran
6.3 Mempraktikan atletik Lari Cara melakukan lari sambung 4 Reverensi
pengembangan koordinasi sambung(est Jenis jenis lari sambung yang Lakukan lari Penjasorkes kl 6
beberapa nomor teknik dasar afet) menarik estafet
Tes unjuk
atletik dengan peraturan yang Lari jarak Lari 1500 meter tes
kerja
di modivikasi serta nilai menengah Lakukan lari 1500
sportivitas, percaya diri dan meter
kejujuran

Standar kompentensi : 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikan sikap hidup sehat kebugaran Cara hidup sehat Sikap hidup sehat Reverensi
Lakukan
untuk memelihara kondisi kesehatan Peningkatan untuk memelihara Penjasorkes kl 6
Tes unjuk sikap
kebugaran jasmani kesehatan tes
kerja kayang
Manfaat hidup Latihan kelenturan
dari bawah
sehat
7.2 Mempraktikan peregangan otot kebugaran Peningkatan Latihan bersinambung Lakukan Reverensi
dan pelemasan persendian dengan baik kebugaran jasmani Tes unjuk latihan Penjasorkes kl 6
tes
sebelum latihan serta nilai disiplin kerja bersinamb
ung
7.3 Mempraktikan aktivitas kondisi kebugaran Peningkatan Latihan sirkuit Reverensi
Tes unjuk Lakukan
fisik secara terencana dan sungguh- kebugaran jasmani tes Penjasorkes kl 6
kerja sirkuit
sungguh
7.4 Mempraktikan aktivitas secara kebugaran Peningkatan Latihan meningkatkan Reverensi
berkelanjutan dalam rangka kebugaran jasmani daya tahan Tes unjuk Lakukan Penjasorkes kl 6
tes
meningkatkan kebugaran serta nilaai kerja fartlek
keselamatan,disiplin dan kerja keras

Standar kompentensi : 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikankombinasi gerak Senam melompat Melompati peti Reverensi
senam lantai dan senam ketangkasan ketangkasan Melompati teman Penjasorkes kl 6
Tes unjuk
dengan kosisten dan kontrol yang baik Melompati bangku tes
kerja
serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja
sama
8.2 Mempraktikan kombinasi bentuk- Senam Rool Rangkaian Rool belakang Reverensi
bentuk senam lantai dan senam ketangkasan belakang rool depan kayang Sikap Penjasorkes kl 6
Tes unjuk
ketangkasan dengan koordinasi dan Sikap lilin lilin dan Meroda tes
kerja
kotrol yang baik serta nilai keselamatan meroda
disiplin dan kerja sama
Standar kompentensi : 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikan gerak tirmik Senam Gerak non Mengangkat kaki Reverensi
sederhana di tempat dengan gerakan kotemporer/r lokomotor Menekuk tangan dan Lakukan gerakan Penjasorkes kl
membungkuk, menekuk, maupun itmik/irama kaki Tes unjuk membungkuk,m 6
tes
meliuk secara berpasangan dan beregu Membungkuk,menekuk kerja enekuku dan
serta nilai kerja sama, disiplin dan dan meliuk meliuk
estetika
9.2 Mempratikan gerak ritnik sederhana Senam Gerakan Loncat irama Tes unjuk Lakukan jalan Reverensi
tes
dengan jalan dan lompat secara kotemporer/r lokomotor Melangkah dan kerja kepiting Penjasorkes kl
berpasangan dan beregu serta nilai kerja itmik/irama menepuk 6
sama disiplin dan estetika Berjalan dan melompat

Standar kompentensi : 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktekan gerak Renang meluncur Gerakan tehnik meluncur Reverensi
dasar meluncur, menggerakan tehnik Tehnik menggerakan Penjasorkes kl 6
tungkai maupun lengan renang gaya tungkai
Tes unjuk Lakukan sikap
renang gaya dada dengan dada Tehnik menggerakkan tes
kerja meluncur di air
koordinasi gerak yang lebih lengan
baik serta nilai keberanian, Tehnik gerak dasar
disiplin dan kebersihan renang gaya dada
10.2 Mempraktikan cara renang Renang Gerakan renang gaya Reverensi
Lakukan cara
bernapas salah satu gaya gaya dada dada Penjasorkes kl 6
bernapas di air
renang serta nlai keberanian Bernafas Koordinasi gerakan Tes unjuk
tes Lakukan koordinasi
disiplin dan kebersihan saat kaki,lengan dan kerja
gerakan kaki,lengan
berenang pernapasan
dan pernapasan
10.3 Mempraktikan Renang \renang Gerakan renang gaya Reverensi
kombinasi gerakan lengan gaya dada dada Penjasorkes kl 6
dan tungkai dalamrenang Koordinasi gerakan
Tes unjuk Lakukan renang
gaya dada serta nilai kaki,lengan dan tes
kerja gaya dada
keberanian dan disiplin pernapasan
Tehnik gerak dasar
renang gaya dada
10.4 Mempraktikan dasar- renang Dasar dasar Permainan di air Reverensi
dasar keselamatan di air ketangkasan Dasar menyelam Lakukan gerakan Penjasorkes kl 6
Tes unjuk
di air Dasar keselamatan di air tes menyelam
kerja
Tehnik pertolongan berpasangan
pertama di air

Standar kompentensi : 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
KD Materi Indikator Pengalaman belajar Penilaian Alokasi Sumber
pelajaran Bentuk Contoh waktu belajar
teknik
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikan aktifitas Berkemah dan berkemah Persiapan perlengkapan Reverensi
Buatkan alat
penjelajahan di alam bebas secara Menjelajah yang di perlukan Penjasorkes
Tes unjuk yang di
sederhana serta nilai kerja sama, perkampungan tes kl 6
kerja perlukan di
tanggung jawab, disiplin dan
perkemahan
keselamatan
11.2 Mempraktikan pemasangan Berkemah dan penjelajahan Membuat denah atau jalan Reverensi
kemah bersama serta nilai kerja Menjelajah yang akan di lalui Tes unjuk Buatkan denah Penjasorkes
tes
sama, tanggung jawab, disiplin perkampungan Peduli tentang kerja penjelajahan kl 6
dan keselamatan keselamatan di jalan

Materi
pelajaran teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal cara kesehatan Sikap dan Mengenal cara menolak Reverensi
Tes unjuk Berikan contoh perilaku tidak
menolah ajakan perilaku ajakan menggunakan tes Penjasorkes kl 6
kerja sehat di dalam pergaulan mu
menggunakan narkoba hidup sehat narkoba
12.2 Mengenal cara kesehatan Sikap dan Mengenal cara Reverensi
menolak perlakuan perilaku menghindari perlakuan Tes unjuk Berikan contoh perlakukan Penjasorkes kl 6
tes
pelecehan seksual hidup sehat pelecehan seksual kerja pelecehan seksual di lingkungan
pergaulanmu
MENGETAHUI PANGKUT,
………………………………. ……………………………………..

Blangko Admistrasi Penjas

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Blangko Admistrasi Penjas

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SD ...........................

PERHITUNGAN MINGGU DAN JAM

Minggu tidak efektif Minggu tidak efektif

MENGETAHUI PANGKUT, MENGETAHUI PANGKUT,

------------------------------------- ------------------------------------ ----------------------------------------------- ----------------------------------

Minggu tidak efektif Minggu tidak efektif

MENGETAHUI PANGKUT, MENGETAHUI PANGKUT,

----------------------------------------------- ------------------------------------- --------------------------------------------

Minggu tidak efektif Minggu tidak efektif

MENGETAHUI PANGKUT, MENGETAHUI PANGKUT,

------------------------------------ ------------------------------- --------------------------------------- -------------------------------------

Minggu tidak efektif Minggu tidak efektif

MENGETAHUI PANGKUT, MENGETAHUI PANGKUT,

-------------------------------------- ------------------------------------ --------------------------------------- --------------------------------

Minggu tidak efektif Minggu tidak efektif

MENGETAHUI PANGKUT, MENGETAHUI PANGKUT,

---------------------------------------- ----------------------------- ------------------------------- -----------------------------------

Minggu tidak efektif Minggu tidak efektif

MENGETAHUI PANGKUT, MENGETAHUI PANGKUT,

----------------------------------- ------------------------------- ………………………………… ……………………………..

KKG PENJASORKES KABUPATEN PANGKUT

2.1 Mempraktekna satu jenis bentuk latihan untuk

3.1 Mempraktekan senam ketangkasan sederhana tanpa

4.1 Mempraktekan gerak ritmik belakang atau samping

4.2 Mempraktekan gerak ritmik diorentasikan dengan

5.1 Menjaga kebersihan rambut,hidung, dan telinga

7.1 Mempraktekan duabentuk senam ketangkasan

8.1 Mempraktekan ketrampilan dasar gerak ritmik

9.1 Mempraktekan gerak lengan dan tungkai untuk

9.2 Mempraktekan keseimbangan tubuh dan

10.1 Mempraktekan berbagaiaktifitas fisik lingkungan

11.1 Menjaga kebersihan tangan dan kaki

3.1 Mempraktekan gerak keseimbangan statis tanpa

4.1 Mempraktekan gerak bebas berrama tanpa

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan

7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam

8.1 Mempraktekan gerakan senam lantai sederhana

9.1 Menampilakn gerak bebas berirama diorentasikan

10.1 Mempraktekan aktifitas dasar di air

11.1 Mempraktekan pengenalan lingkungan sekolah

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

2.1 Mempraktekan berbagai bentuk latihan untuk

3.1 Mempraktekan keseimbangan dalam bentuk

4.1 Mempraktekan gerak dasar mengayun dan

7.1 Mempraktekan berbagai bentuk latihan untuk

8.1 Mempraktekan senam ketangkasan sederhana tanpa

9.1 Mempraktakan gerak lokomotor dalam gerak ritmik

10.1 Mempraktekan gerak dasar meluncur,menggerakan

11.1 Mempraktekan gerak lokomotor mengikuti jejak

12.1 Mengenal bahaya penyakit diare,demam berdarah

2.1 Mempraktiksn sktifitas permainan sederhana

3.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantaitanpa

4.1 Mempraktikan gerak ritmik di orentasikan pada

5.1 Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan

7.1 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan

9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik

10.1 Mempraktikan gerak dasar,meluncur,

11.1 Mempraktikan berbagai ketrampilan yang sesuai

12.1 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga

2.1 Mempraktekan aktivitas untuk kekuatan otot-otot

3.1 Mempraktekan latihan peregangan dan pelemasan