DESKRIPSI GERAK

1. Tangan kanan diangkat keatas dan kaki kanan ditarik kebelakang,

kepala meghadap keatas

2. Tangan kiri di depan, tangan kanan di atas dan melakukan pitungguah

depan.

3. Menepuk tangan ke kanan, ke kiri, kebawah dan ke atas

dan melakukan pitungguah tengah.
4. Tangan dilipat dan pandangan kebawah , lalu mencari posisi
5. Tangan dikepalkan didepan dada dan pandangan lurus ke depan

6. Tangan dibuka ke samping bawah kanan dan kiri serta pandangan

melihat ketangan, dan posisi kaki pitungguah

7. Kemudian lari dan mengambil posisi dengan tangan kiri diangkat

keatas dan tangan kanan menumpu pada lantai serta posisi badan
duduk
8. Tangan kiri diturunkan kebawah secara perlahan-lahan pandangan
menghadap ketangan kiri

9. Tangan disilangkan kedepan perlahan lahan dibuka kesamping

10. Tangan ditekuk, kepala menghadap kebawah

11. Tangan kiri didepan dan tangan kanan diatas, posisi badan antara
duduk dan berdiri.

12. Kedua tangan dikepal dan berada disamping badan kepala

menghadap kebawah posisi badan duduk.

13. Putar badan ke kanan, posisi badan duduk dan tangan kanan
kesamping, perlahan-lahan tangan kanan diangkat keatas dan berada
disamping badan.

14. Kedua tangan disilang kedepan dalam posisi berdiri.

15. Tangan dibuka kesamping, pandangan kedepan,serta posisi kaki
pitungguah.

16. Kedua tangan menepuk ke kanan lalu kekiri dan kedepan 2x selama 4x
dan posisi kaki pitungguah.

17. Tangan kanan menusuk kesamping bawah kiri dan tangan kiri
menusuk kesamping bawah kanan posisi kaki pitungguah.
18. Kakinya ditekuk dan diangkat satu persatu bergantian, tangannya
membentuk siku siku sambil memegang pinggang dan kepala
menghadap kebawah.

19. Kaki dibuka selebar bahu, tangan kiri memegang pinggang , tangan
kanan berada disamping kanan bawah.

20. Kaki dibuka selebar bahu, tangan kiri memegang pinggang, tangan
kanan dibuka kesamping.
21. Kaki dibuka selebar bahu, tangan kiri memegang pinggang , tangan
kanan berada diatas.

22. Tangan dilipat, lutut ditekuk, pandangan kebawah, lalu berlari

mencari posisi.

23. Tangan kiri dan kanan disilangkan kedepan dada bergantian, serta
posisi kaki pitungguah depan.
24. Kedua tangan dibuka kesamping, pandangan keatas, posisi kaki
pitungguah depan.

25. Posisi badan seperti orang rukuk, kaki agak ditekuk sedikit, tangan
lurus kebawah, kepala menghadap kelantai.

26. Satu kaki lututnya menyentuh lantai, satu kaki lagi ditegakkan
membentuk sudut siku-siku, tangan menyentuh lantai, kepala
menghadap kebawah.
27. Satu kaki ditekuk kedalam, satu lagi ditekuk kedepan, kepala
menghadap kebawah,dan tangan agak ditekuk kebelakang megang
lantai.

28. Satu kaki ditekuk kedalam, satu lagi ditekuk kedepan, kepala
menghadap keatas,dan tangan agak ditekuk kebelakang megang
lantai.

29. Satu kaki ditekuk kedalam, satu lagi ditekuk kedepan, kepala
menghadap kedepan,dan tangankebelakang megang lantai.
30. Duduk bersimpuh, berat badan diberatkan kebelakang ditahan
dengan tangan kanan agak ditekuk, tangan kiri lurus ke samping,
pandangan ke tangan kiri.

31. Duduk bersimpuh tangan disamping badan lurus kebawah, badan

tegap dan pandangan kedepan.

32. Duduk bersimpuh tangan kanan keatas, tangan kiri bengkok ke arah
tangan kanan perlahan- lahan diturunkan tangan kanan kebawah dan
pandangan kebawah.
33. Duduk bersimpuh tangan disamping badan lurus kebawah, badan
tegap dan pandangan kedepan.

34. Duduk bersimpuh, tangan kiri dan kanan disilangkan ke depan dada
secara bergantian dan pandangan kedepan.

35. Duduk bersimpuh, tangan dibuka, dan pandangan keatas.

36. Berlari mencari pola sejajar kemudian buka selendang,gerakkan
kepala ke kiri ,ke kanan,dan keatas kemudian berputar ke kiri.

37. Tangan diangkat ke atas, lalu di buka dan tangan di bengkokkan

ke pundak secara bergantian.

38. Tangan memegang selendang, menutupi wajah, kaki dirapatkan

dan ditekuk, badan saling berhadapan dengan teman
pandangan kearah teman.
39. Tangan kanan gandengan dengan teman, tangan kiri keatas
diagonal, kepala dimerengkan lalu berputar.

40. Kemudian mengambil posisi dan sikap kaki pitungguah,tangan

dibuka ke samping, lalu melompat sebanyak 1x8.

41. Lalu berlari mencari posisi, dengan tangan di tekuk ke depan,

lalu luruskan tangan secara bergantian,kemudian putar badan
ke kiri dan ke kanan.
42. Berpose dengan tangan dibuka, pandangan keatas dan sikap
kaki pitungguah depan, lalu tangan kanan keatas dan tangan kiri
dipinggang, pandangan kesamping, serta posisi kaki lurus.

43. Putar badan ke belakang, lalu angkat selendang ke atas .

44. Berlari membentuk pola lingkaran, kemudian gerakkan tangan

ke kiri dan kekanan dengan cepat.
45. Badan dijatuhkan, tangan dibengkokkan menyentuh lantai,
kepala menghadap kebawah.

46. Badan tegak setengah berdiri dengan tangan dikepal seperti

robot dan pandangan kedepan.

47. Lalu berguling dilantai kearah kanan secara bersamaan.

48. Putar kepala ke kanan, tangan dikepal, badan tegak mengikuti
arah kepala.

49. Lalu berdiri , kaki kanan diangkat duluan, lari ke diagonal

belakang.