Diet – Untuk melakukan diet ternyata tidak harus dilakukan dengan cara yang susah dan menyiksa,

karena ada diet alami yang cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan Rutin minum air putih
sebelum makan. Berdasarkan sebuah penelitian minum air putih sebelum makan bisa membantu
keberhasilan program menurunkan berat badan.

Berdasarkan informasi yang diperoleh dari Dailymail, orang dewasa yang meminum dua gelas air
sebelum makan kehilangan berbadan sekitar 1.814 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka
yang tidak minum air.

Penelitian tersebut merupakan salah satu dari 11 studi tentang efek minum air pada pola makan yang
telah dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition. Tiga penelitian lain juga memperkuat
penelitian pertama yaitu bukti yang jelas bahwa konsumsi air dapat membantu meningkatkan
kesuksesan dalam menurunkan berat badan.

Brenda Davy dari Virginia Tech yang merupakan salah satu peneliti yang melakukan review,
mengkonsumsi air dapat membantu meredam rasa lapar dan juga menolong pelaku diet mengurangi
asupan kalori. Hal ini diperkuat oleh studi lain yang menyatakan wanita yang meningkatkan konsumsi
air ketika melakukan program diet dapat kehilangan berat badan lebih banyak dibanding yang minum
air kurang dari 1 liter per hari.

Berdasarkan informasi dari peneliti bernama Rebecca Muckelbauer yang berasal dari Berlin School of
Public Health, charite University Medical Center Berlin Jerman, tak hanya rasa kenyang yang menjadi
alasan utama seseorang kehilangan berat badan. Tapi ada alasan lain di balik fenomena minum air ini
yaitu efek thermogenesis yang dipicu oleh air. Menurutnya minum air juga bisa meningkatkan
pengeluaran energi dari dalam tubuh. Walaupun ini sebenarnya belum diteliti lebih jauh.

Penelitian tentang manfaat air untuk mendukung diet ini memang tidak semua penelitian
membuktikan minum banyak air lebih langsing. Karena faktanya orang yang mengalami obesitas
minum air lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak kelebihan berat badan.

Disamping membantu diet penelitian lain juga menyatakan kalau wanita yang minum air putih bukan
minuman manis, menurunkan resiko terkena diabetes dan juga resiko terkena batu ginjal. Jika Sobat
ingin melakukan diet secara mudah dan alami ada baiknya mencoba untuk minum air sebelum makan.
Ok selamat mencoba!!