Kompres hangat dan kompres dingin

Kompres hangat dan kompres dingin Memang tak menghilangkan keseluruhan nyeri
namun setidaknya memberikan rasa nyaman. Botol air panas yang dibungkus handuk dan
dicelup ke air dingin mengurangi pegal di punggung dan kram bila ditempel di punggung.
Menaruh handuk dingin di wajah juga bisa mengurangi ketegangan Pemanasan merupakan
metode sederhana yang digunakan pada ibu untuk meredakan rasa sakit. Dalam persalinan,
panas buatan dapat dilakukan dengan cara meletakkan botol air panas yang dibungkus dengan
handuk di punggung, menggunakan kantong kain berisi kulit ari beras/gandum yang
dipanaskan beberapa menit di microwave, melakukan pemijatan denagn cara menggosokkan
tangan pendamping persalinan di punggung ibu. Pijatan ini akan menghangatkan kulit
sekaligus merangsang tubuh melepaskan senyawa alamiah pereda sakit. Dingin buatan dapat
dilakukan dengan cara mengompres punggung ibu menggunakan air es mengunakan washlap
atau kantong kompres khusus untuk es. Kompres biasanya dapat mengendalikan rasa nyeri juga
memberikan rasa nyaman sekaligus meredakan ketegangan. Bungkus botol air panas dengan
handuk dan celupkan kedalam air dingin untuk mengurangi pegal punggung dank ram.
Gunakan pula handuk dingin di wajah untuk mengurangi ketegangan.