PROPOSAL KEGIATAN KULIAH KERJA NYATA

RW. 06 KEL. MALEER KEC. BATUNUNGGAL

SENAM SEHAT PAGI

KKNM RW 06 KELURAHAN MALEER

UNIVERSITAS LANGLANGBUANA
Jl. Karapitan No.116, Kel. Cikawao. Kec. Lengkong
 HALAMAN PENGESAHAN
KEGIATAN SENAM SEHAT PAGI BERSAMA MAHASISWA UNLA

Bandung, 12 Agustus 2019

Ketua Divisi Senam Pagi Sekertaris

Risye Rismawati Maulidia P Susi Desmawanti

Mengetahui,

Dosen Pembimbing Ketua Kelompok12 KKNM

Lapangan UNLA

Dedy Sudarmadi.SE.,MM Takafumi Nugraha

 PENDAHULUAN

Senam adalah latihan tubuh yang di rangkai dan di tetapkan dengan berencana, di susun secara
sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi yang harmonis. Dengan melakukan
pergerakan senam, tubuh kita menjadi sehat, kuat, bugar dan juga sehat jasmani dan rohani.
Kita akan merasakan manfaatnya dalam melakukan senam secara sungguh-sungguh dan di lakukan setiap
hari akan lebih baik, sebab olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Dengan demikian kita melakukan olahraga setiap hari agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari segala
macam jenis penyakit.

I. LATAR BELAKANG
Di era industri ini banyak orang yang terjangkit penyakit disebabkan karena cuaca yang buruk
juga tidak menentu. Oleh karena itu agar kita tidak terjangkit penyakit kita lakukan olahraga dengan cara
senam dan mengatur pola makan.
Dalam rangka menjaga kesehatan seluruh warga RW 06 Kelurahan Maleer terutama ibu – ibu
agar lebih memperhatikan kesehatan mereka.

II. TUJUAN
Adapula tujuan senam tersebut yaitu :
Meningkatkan kesegaran jasmani dan rohani
Menambah kreatifitas siswa
Menambah kemandirian siswa
Menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Maka dari itu kami membentuk kelompok olahraga, dan melakukan senam, khususnya senam aerobic.

III. BENTUK KEGIATAN

Olahraga Senam

IV. NAMA KEGIATAN

“ Senam Zumba”
V. DASAR KEGIATAN
Program Kerja setaiap Kelompok yang ada di Kelompok 12 KKNM Universitas Langlangbuana

VI. SASARAN
Warga-warga Kelurahan Maleer khususnya kaum ibu-ibu.

VII. PROYEKSI BIAYA

NO NAMA BARANG VOLUME HARGA JUMLAH
1 Air mineral dus 4 Rp. 25.000 Rp. 100.000
2 Roti bungkus 160 Rp. 2.000 Rp. 320.000
TOTAL Rp. 420.000
 NOTE :
o 4 dus ai mineral untuk 4 minggu ( 4x pertemuan senam)
o 160 roti bungkus untuk 4 minggu (4x pertemuan senam) ( 160 : 4 = 40 )
= 40 roti perminggu

RUANG LINGKUP KEGIATAN

1. Diselenggarakan oleh Mahasiswa Universitas Langlangbuana
2. Durasi
Pemanasan : ± 4 menit
Inti : ± 7 menit
Pendinginan : ± 5 menit
3. jumlah peserta terdiri dari :
-Risye
-Tio
-Dhea
-Susi
-Subhan Rais
-Daniel
 RANCANGAN PROGAM SENAM SEHAT PAGI
KELOMPOK 12

WAKTU KEGIATAN
06.00 Kelompok persiapan untuk program senam

06.00 - 06.10 Kelompok menuju lapangan

06.10 – 06.30 Mempersiapkan soundsystem, tempat
instruktur, tempat barisan
06.30 – 07.00 Mengajak warga kelurahan maleer untuk
bersiap berkumpul di lapangan
07.00 – 08.00 Melakukan senam pagi dengan durasi 2 lagu
08.00 – 08.30 Pembagian konsumsi pada para peserta
senam sehat pagi
08.30 – 09.30 Kelompok senam merapikan tempat senam
setelah acara selesai
 PENUTUP
Demikan proposal ini kami buat, besar harapan kami kegiatan program kerjasama ini agar
terlaksana dengan baik karena selain bisa membantu program kerja kami, program ini juga membawa
banyak manfaat bagi lingkungan RW 06 .