APA saja yang terdapat dalam asap
rokok ?
Perilaku Hidup Bersih Sehat
Dengan TIDAK MEROKOK
HIDUP SEHAT DENGAN TIDAK
MEROKOK
 Setiap merokok menuliskan
waktunya dan apa yang sedang
dilakukan pada saat itu
 Mencatat situasi setiap kita merokok
CO2 --- mengikat O2 darah  Menghitung jumlah rokok yang habis
---menyempitkan pembuluh darah
setiap harinya, dan mencatat
dimana kita berada setiap kali
Rokok---TAR---Karsinogenik (penyebab kanker)
menikmati rokok
 Merubah situasi merokok. Apakah
kita merokok ketika sedang jenuh ?
Nikotin---menaikkan tekanan darah
---beban kerja jantung lebih berat Sedang konsentrasi penuh ?
Istirahat ? Minum dengan teman ?
Sesudah makan ?
MENGAPA HARUS  Sekarang perlu dipertimbangkan
MENGHINDARI ROKOK ? untuk melakukan kegiatan
♣ Beresiko tinggi untuk terkena kanker lain pada situasi-situasi
paru-paru dan serangan jantung tersebut di atas
♣ Mudah terserang batuk untuk merubah
♣ Kita akan mempunyai kebugaran kebiasaan merokok
dan penampilan yang segar pada saat itu
♣ Asap rokok akan merusak
kesehatan keluarga dan lingkungan
♣ Akan menghemat uang CARANYA APABILA KITA :
♣ Kita tidak menambah polusi alam  Jenuh
dan turut memelihara lingkungan Tangani pekerjaan yang sudah
dengan udara bersih lama tertunda
 Konsentrasi
Kunyah sebatang wortel atau
BAGAIMANA KITA DAPAT apel
MENCEGAH MEROKOK ?
 Membuat peta merokok selama 20
jam
 Diskusi Dengan Teman Yang
Tidak Merokok
 Luangkan waktu lebih banyak  Kerusakan sel hati
dengan orang yang tidak merokok
dan mendiskusikan masalah SALURAN DARAH
menarik yang sedang terjadi  Saluran darah menyempit
 Tekanan darah meningkat
 Setelah Makan OTAK
 Resiko serangan stroke meningkat
Jalan-jalan atau membaca buku  Melemahkan pemikiran
 Ketagihan GINJAL
 Cemas  Daya ginjal untuk memproses dan
 Gelisah mengeluarkan cairan dan racun dari
tubuh menurun
TENGGOROKAN DAN MULUT  Tukak pada kantong kencing
KIAT-KIAT  Mengurangi cita rasa
 Perdarahan dan kerusakan gusi SISTEM KETURUNAN
UNTUK BERHENTI MEROKOK  Nafsu seks berkurang
 Nafas berbau
 Gigi berwarna, mudah rusak dan  Kemungkinan mandul
 Tidak membeli ROKOK  Tukak rahim mungkin terjadi (pada
 Melakukan hobi yang tanggal/rapuh
wanita)
menyenangkan setiap kali teringat  Keguguran (wanita hamil)
mau MEROKOK PARU-PARU  Perdarahan dan melahirkan sebelum
 Meminta keluarga atau teman yang  Melemahkan daya paru dalam waktunya (wanita)
tidak MEROKOK untuk memasukkan oksigen dan  Bayi dilahirkan mengalami kelemahan
mengingatkan agar tidak mengeluarkan karbondioksida perkembangan mental dan emosi
MEROKOK setiap kali kita akan  Merusak sel paru  Membahayakan keturunan
mulai MEROKOK  Saluran pernafasan sempit dan
 Setiap ada perasaan ingin merokok radang
agar ditunggu 10 menit, tarik nafas  Lendir dan dahal meningkat
dalam-dalam atau genggam kepalan  Tukak paru
tangan erat-erat dan coba untuk
santai, dorongan MEROKOK akan
JANTUNG
hilang  Denyut jantung meningkat
 Saluran darah menyempit dan
persediaan oksigen di jantung
berkurang

HATI, PERUT DAN USUS

 Ulser terbentuk pada perut dan usus
 Perih ulu hati