TUGAS

Hari, Tanggal : Sabtu, 14 September 2019

Mata Pelajaran : Penjaskes Waktu :
Kelas : XII

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, D atau E pada lembar jawaban yang
dianggap benar!

1. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah dalam permainan sepakbola
dinamakan…
A. Centre back D. Poros hadang
B. Full back E. Libero
C. Striker

2. Piala beregu putra dalam permainan bulu tangkis dinamakan…

A. Thomas cup D. All England
B. Uber cup E. Berclays champion ship
C. Champion cup

3. Membawa bola dengan cara dipantul-pantulkan dapat dilakukan dengan berhenti, berjalan atau
berlari menggunakan satu tangan baik kanan atupun kiri pada permainan bola basket disebut…
A. Passing D. Dribble
B. Shooting E. Rebound
C. Pivot

4. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat membendung smash dalam permainan bola
voley adalah…
A. spiker D. Cover
B. blocker E. Toaser/set-uper
C. reserver

5. Induk organisasi tenis meja tingkat nasional adalah…

A. PMI D. PTMASI
B. PTTI E. PTMSI
C. PTMSS

6. Posisi badan horizontal didalam kolam dengan punggung dibawah permukaan air, kedua
tungkai diayun dengan bergantian seperti orang berjalan disebut renang gaya…
A. Crowl D. Frogs style
B. Back crowl E. Buterfly
C. Dolphin

7. Kemampuan merubah arah secara cepat tanpa kehilangan keseimbangan disebut juga…
A. Kekuatan D. Kecepatan
B. Ketegangan E. Kelentukan
C. Kelincahan
8. Pertemuan antara dua tulang supaya dapat melakukan suatu gerak dinamakan…
A. Tulang D. Sendi
B. Otot E. Engkel
C. Sel

9. Suatu pukulan untuk mengawali serangan dalam permainan bola voli disebut dengan pukulan…
A. Smash D. Passing bawah
B. Servis E. Passing atas
C. Block

10. Berdiri dengan tumpuan tangan disebut…

A. Handstand D. Tiger sprong
B. Kopstand E. Roll
C. Standing

11. Istilah lain dari kebugaran jasmani adalah…

A. Phisio terapy D. Fitness center
B. Physical fitness E. Physical fitness test
C. Pshico test

12. HIV/AIDS dapat ditularkan melalui…

A. Udara D. Minuman
B. Makanan E. Transfusi darah
C. Debu

13. Organ tubuh yang diserang oleh HIV adalah…

A. Sel darah putih D. Hati
B. Sel darah merah E. Otak
C. Jantung

14. Dibawah ini yang tidak termasuk dalam aspek aquatik dalam penjasorkes adalah…
A. Walking in the air D. Selancar
B. Pollo air E. Dayung
C. Laoncat indah

15. Tendangan keras kearah gawang disebut juga dengan…

A. Passing D. Heading
B. Dribble E. Kontrol
C. Shooting

16. Ada beberapa cara latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, salah satunya dengan
berlari, tujuan dari berlari adalah…
A. Memperkuat denyut jantung
B. Menambah nafsu makan
C. Untuk meningkatkan kemampuan bernafas
D. Untuk menambah dan meningkatkan berat badan
 E. Untuk meningkatkan kemampuan jantung, paru, ototserta tulang

17. Yang termasuk teknik tanpa bola dalam permainan sepak bola adalah…
A. Menendang bola D. Menggiring bola
B. Melakukan gerak tipu E. Menguasai bola
C. Menyundul bola

18. Lari menempuh jarak 42,195km disebut…

A. Sprint D. Marathon
B. Trilaton E. Cross country
C. Estafet

19. Gerakan loncat harimau sebenarnya terdiri atas dua gerakan,yaitu gerakan meloncat dan
gerakan…
A. Berputar D. Back roll
B. Bergilir E. Jumping
C. Roll

20. Gerakan lay-up shoot diawali dengan melangkah sebanyak…

A. 2 langkah D. 5 langkah
B. 3 langkah E. 6 langkah
C. 4 langkah

21. Teknik memainkan bola dengan cari ditimang-timang keudara dalam permainan sepak bola
dinamakan…
A. Dribble D. Juggling
B. Heading E. Over pass
C. Controll

22. Permukaan lapangan yang keras dalam permainan tenis lapangan disebut…
A. Gravel D. Wood court
B. Grass court E. Hard court
C. Sands court

23. Memukul bola sebelum bola jatuh atau memantul ke lantai disebut pukulan…
A. Stroke D. Twist
B. Volly E. Ground
C. Slice

24. Berikut unsur-unsur yang dibutuhkan dalam melakukan gerakan senam irama, kecuali…
A. Keindahan gerak D. Kecepatan gerak
B. Keharmonisan gerak E. Keefektifan gerak
C. Kehalusan gerak

25. Pengukuran diartikan juga sebagai proses…

A. Penjumlahan informasi D. Pengumpulan informasi
B. Pencarian informasi E. Pengolahan informasi
C. Penggolongan informasi
26. Dalam melakukan tendangan keras kearah gawang memerlukan power yaitu…
A. Kecepatan+kelentukan D. Kekuatan+ketahanan
B. Kelincahan+kecepatan E. Kekuatan+kecepatan
C. Kelentukan+kekuatan

27. Pukulan dengan gerakan mengiris bola supaya bola tidak memantul terlalu jauh dalam
permainan tenis lapangan…
A. Slice D. Flat
B. Volley E. Forehand stroke
C. Smash

28. Pemain bola basket yang bertugas menjaga belakang disebut…

A. Dunkers D. Libero
B. Forward E. Center
C. Guard

29. Istilah seseorang yang mengalami kekurangan produksi sel darah merah disebut dengan…
A. Insomnia D. Anemia
B. Hipotermia E. Malaria
C. Amenia

30. Dua faktor pendorong untuk meningkatkan kesehatan yang optimal adalah…
A. Alam dan makanan D. Pembangunan dan teknologi
B. Olahraga dan gizi E. Keturunan dan kesehatan
C. Pasar dan perdagangan

31. Dalam system pertandingan setengah kompetisi, apabila jumlah pesertanya ada 12 berapakah
jumlah pertandingannya…
A. 44 D. 77
B. 55 E. 88
C. 66

32. Hakikat utama mendalami pencak silat adalah…

A. Melakukan serangan D. Pembelaan diri
B. Mengalahkan musuh E. Melindungi yang lemah
C. Membela kebenaran

33. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah…

A. Menimbulkan rasa mengantuk D. Tergantung dari orang yang menggunakannya
B. Nafsu makan bertambah E. Tidak ada efek samping
C. Kehilangan kesadaran tubuh

34. Apabila seseorang mengatasi kecanduan narkotika, perasaan yang yang dialaminya adalah…
A. Cemas gelisah D. Pusing
B. Senang E. Muntah-muntah
C. bugar

35. Blip test dikenal juga dengan sebutan…

 A. Multilevel fitness test D. Multi test
B. Multilevel test E. Multistage fitness test
C. Multi run fitness test

36. Pada pertandingan system gugur, jika jumlah pesertanya 45 ada berapa jumlah
pertandingannya…
A. 44 D. 33
B. 39 E. 54
C. 42

37. Jenis pukulan servis dalam permainan tenis lapangan yang menghasilkan laju bola cepat dan
keras adalah…
A. Slice D. Forehan drive
B. American twist E. Backhand drive
C. Flat service

38. Induk organisasi senam internasional adalah…

A. FGI D. FIG
B. GFI E. FFI
C. FITA

39. Salah satu jenis pemanasan sebelum melakukan olahraga lari adalah…
A. Senam aerobic D. Lari zig-zag
B. ABC running E. Lari marathon
C. Shuttle run

40. Obat penambah stamina yang sering disalahgunakan atlit dalam dunia olahraga adalah…
A. Heroin D. Protein
B. Vitamin E. Doping
C. Alcohol

II. Kerjakan soal dibawah ini dengan singkat dan jelas !

1. Sebutkan tugas-tugas seorang wasit utama sepakbola?

2. Sebutkan ciri-ciri orang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik?

3. Adapun 4 macam teknik dasar gerakan renang meliputi?

4. Tujuan kegiatan rekreasi bagi siswa sekolah adalah?

5. Sebutkan manfaat jika kita sering berolahraga?

@@@@@@@@@@@selamat mengerjakan@@@@@@@@@@@