SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESS

NOMOR KODE/SKS : 02085261 / 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 1

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan stress yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Mahasiswa dapat menjelaskan definisi stress.

B. MATERI PEMBELAJARAN
STRESSs dan manifestasi STRESSs dalam kehidupan s
ehari-hari dan faktor-faktor yang menyebabkan STRESSs.

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Definisi STRESSs
2. Teori STRESSs
3. Faktor-faktor penyebab STRESSs

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Ceramah
2. Tanya jawab
3. Diskusi

3
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
berdoa sebelum perkuliahan memulai kuliah whiteboard,
2. Memperkenalkan diri 2. Memperkenalkan diri spidol
3. Menjelaskan tata tertib umum 3. Menanyakan/membahas
dan kontrak mata kuliah kontrak perkuliahan
4. Menjelaskan SK dan KD mata 4. Memperhatikan dan
kuliah bertanya
Penyajian 1. Menjelaskan dan 1. Mendengarkan dan LCD,
mendiskusikan tentang definisi memperhatikan materi whiteboard,
STRESSs kuliah yang disampaikan spidol
2. Menjelaskan tentang 2. Menjawab pertanyaan yang
manifestasi STRESSs dalam diajukan
kehidupan sehari-hari 3. Mengajukan pertanyaan
3. Menjelaskan tentang teori tentang materi kuliah yang
STRESSs dibahas setelah penyajian
4. Menjelaskan tentang faktor- dosen
faktor yang dapat
menyebabkan terjadinya
STRESSs
5. Menunjuk mahasiswa untuk
memberikan contoh STRESSs
yang terjadi pada seorang
mahasiswa
6. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
7. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa 1. Membuat kesimpulan atau LCD,
menyimpulkan materi kuliah rangkuman whiteboard,
2. Memberikan penjelasan 2. Memimpin berdoa sebelum spidol
tentang manfaat materi yang mengakhiri kuliah
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Prosedur : Non tes
2. Bentuk soal : Tanya Jawab
3. Soal : Berikan contoh bentuk STRESSs yang biasa terjadi dikalangan mahasiswa.

4
G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

5
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261 / 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 2

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Mampu menjelaskan pengaruh STRESSs.

B. MATERI PEMBELAJARAN
STRESSs dan manifestasi STRESSs dalam kehidupan sehari-hari dan faktor-faktor yang
menyebabkan STRESSs.

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Pengaruh STRESSs ditinjau dari segi fisiologis
2. Pengaruh STRESSs ditinjau dari segi psikologi
3. Pengaruh STRESSs ditinjau dari segi perilaku

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Tanya jawab
2. Diskusi
3. Ceramah

6
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
berdoa memulai kuliah whiteboard,
2. Menanyakan kembali materi 2. Menjawab pertanyaan spidol
pada pertemuan 1 3. Memperhatikan dan
3. Menjelaskan KD yang akan bertanya
dibahas
Penyajian 1. Menjelaskan dan 1. Mendengarkan dan LCD, Power
mendiskusikan tentang memperhatikan materi Point,
pengaruh STRESSs ditinjau dari kuliah yang disampaikan whiteboard,
segi fisiologis 2. Memberikan salah satu spidol
2. Menjelaskan dan contoh pengaruh STRESSs
mendiskusikan tentang 3. Mengajukan pertanyaan
pengaruh STRESSs ditinjau dari tentang materi kuliah yang
segi psikologis dibahas setelah penyajian
3. Menjelaskan dan dosen
mendiskusikan tentang
pengaruh STRESSs ditinjau dari
segi perilaku
4. Menunjuk salah satu
mahasiswa untuk memberikan
contoh pengaruh STRESSs yang
dapat dilihat dari perilakunya
5. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
6. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa 1. Membuat kesimpulan atau LCD,
menyimpulkan materi kuliah rangkuman whiteboard,
2. Memberikan penjelasan 2. Memimpin berdoa sebelum spidol
tentang manfaat materi yang mengakhiri kuliah
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Prosedur : Non tes
2. Bentuk soal : Tanya Jawab
3. Soal : Berikan contoh pengaruh STRESSs terhadap pribadi seseorang yang dapat
dilihat dari segi perilakunya.

7
G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

8
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261 / 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 3

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Mampu menjelaskan faktor-faktor penyebab STRESSs.

B. MATERI PEMBELAJARAN
STRESSs dan manifestasi STRESSs dalam kehidupan sehari-hari dan faktor-faktor yang
menyebabkan STRESSs

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Macam-macam faktor penyebab STRESSs
2. Metode identifikasi penyebab STRESSs

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Ceramah
2. Tanya jawab
3. Diskusi

9
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
berdoa memulai kuliah whiteboard,
2. Menanyakan kembali materi 2. Menjawab pertanyaan yang spidol
pada pertemuan 2 diajukan
3. Menjelaskan KD yang akan 3. Memperhatikan dan
dibahas bertanya
Penyajian 1. Meminta mahasiswa 1. Mendengarkan dan LCD,
memberikan contoh penyebab memperhatikan materi whiteboard,
STRESSs yang mungkin terjadi kuliah yang disampaikan spidol
pada manusia 2. Menjawab pertanyaan yang
2. Menjelaskan macam-macam diajukan dosen
faktor yang dapat 3. Mengajukan pertanyaan
menyebabkan STRESSs tentang materi kuliah yang
3. Menjelaskan metode yang dibahas setelah penyajian
dapat digunakan dalam dosen
mengidentifikasi penyebab
STRESSs
4. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
5. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa 1. Membuat kesimpulan atau LCD,
menyimpulkan materi kuliah rangkuman whiteboard,
2. Memberikan penjelasan 2. Memimpin berdoa sebelum spidol
tentang manfaat materi yang mengakhiri kuliah
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Prosedur : Non tes
2. Bentuk soal : Tanya Jawab
3. Soal : Sebutkan dan jelaskan salah satu faktor yang dapat memicu terjadinya
STRESSs.

10
G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

11
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261 / 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 4

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Memahami faktor penyebab STRESSs di berbagai lingkungan
kehidupan.

B. MATERI PEMBELAJARAN
STRESSs dan manifestasi STRESSs dalam kehidupan sehari-hari serta faktor-faktor penyebab
STRESSs.

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Macam-macam symptom STRESSs
2. STRESSs dalam berbagai macam lingkungan kehidupan

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Ceramah
2. Diskusi
3. Tanya jawab

12
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
berdoa memulai kuliah whiteboard,
2. Menanyakan kembali materi 2. Menjawab pertanyaan spidol
pada pertemuan 3 3. Memperhatikan dan
3. Menjelaskan KD yang akan bertanya
dibahas
Penyajian 1. Menjelaskan teori tentang 1. Mendengarkan dan LCD,
berbagai symptom-symptom memperhatikan materi whiteboard,
STRESSs kuliah yang disampaikan spidol
2. Menjelaskan tentang kondisi 2. Menjawab pertanyaan yang
STRESSs dilingkungan kerja diajukan dosen
3. Menjelaskan tentang kondisi 3. Mengajukan pertanyaan
STRESSs di lingkungan sekolah tentang materi kuliah yang
4. Menjelaskan tentang kondisi dibahas setelah penyajian
STRESSs dilingkungan keluarga dosen
5. Menjelaskan tentang kondisi
STRESSs dilingkungan sosial
6. Meminta mahasiswa
menyebutkan contoh STRESSs
yang dapat terjadi di lingkungan
kerja, sekolah, keluarga, dan
sosial
7. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
8. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa 1. Membuat kesimpulan atau LCD,
menyimpulkan materi kuliah rangkuman whiteboard,
2. Memberikan penjelasan 2. Memimpin berdoa sebelum spidol
tentang manfaat materi yang mengakhiri kuliah
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Tes
2. Bentuk tes : Tes uraian

13
 3. Soal : Berikan salah satu contoh STRESSs dilingkungan kerja, sekolah, keluarga,
dan sosial.
G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

14
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261 / 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 5

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Memahami macam coping STRESSs.

B. MATERI PEMBELAJARAN
Coping STRESSs

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Definisi coping STRESSs
2. Berbagai macam coping STRESSs (Problem focused, emotion focused, religious coping, dan
maladaptif coping)
3. Latar belakang pemilihan jenis coping

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Diskusi
2. Tanya jawab
3. Studi kasus

15
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk berdoa 1. Memimpin berdoa LCD,
2. Menanyakan kembali materi pada sebelum memulai kuliah whiteboard,
pertemuan 4 2. Menjawab pertanyaan spidol
3. Menjelaskan KD yang akan dibahas 3. Memperhatikan dan
bertanya
Penyajian 1. Menjelaskan tentang teori dan 1. Mendengarkan dan LCD,
definisi coping STRESSs memperhatikan materi whiteboard,
2. Menjelaskan tentang bentuk coping kuliah yang disampaikan spidol
STRESSs : problem focused 2. Mengerjakan tugas dari
3. Menjelaskan tentang bentuk coping dosen
STRESSs : Emotion focused 3. Mengajukan pertanyaan
4. Menjelaskan tentang bentuk coping tentang materi kuliah yang
STRESSs : Religious coping dibahas setelah penyajian
5. Menjelaskan tentang bentuk coping dosen
STRESSs : Maladaptif coping
6. Menjelaskan tentang latar belakang
pemilihan jenis coping STRESSs
7. Memberikan kesempatan kepada
mahasiswa untuk bertanya
8. Memberikan umpan balik
9. Memberikan penugasan berupa
kegiatan menganalisis sebuah kasus
dengan cara memlih metode yang
tepat untuk digunakan
Penutup 1. Meminta mahasiswa menyimpulkan 1. Membuat kesimpulan atau LCD,
materi kuliah rangkuman whiteboard,
2. Memberikan penjelasan tentang 2. Memimpin berdoa spidol
manfaat materi yang telah sebelum mengakhiri kuliah
disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Tes
2. Bentuk tes : Tes Uraian
3. Soal : Analislah kasus yang telah diberikan dengan menggunakan metode yang
tepat.

16
G. REFERENSI / KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

17
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261 / 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 6

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Memahami definisi manajemen STRESSs.

B. MATERI PEMBELAJARAN
Dasar-dasar dan strategi dalam manajemen STRESSs

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Definisi manajemen STRESSs
2. Prinsip dasar manajemen STRESSs
3. Strategi manajemen STRESSs
a) Menghindari STRESSs yang tidak perlu
b) Mengubah situasi yang menimbulkan STRESSs
c) Beradaptasi dengan situasi
d) Menerima hal-hal yang tidak bisa diubah
e) Melakukan aktifitas yang menyenangkan dan rileks
f) Menjalankan gaya hidup sehat

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Ceramah
2. Diskusi
3. Tanya jawab

18
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk berdoa 1. Memimpin berdoa LCD,
2. Menanyakan kembali materi pada sebelum memulai kuliah whiteboard,
pertemuan 5 2. Menjawab pertanyaan spidol
3. Menjelaskan KD yang akan dibahas 3. Memperhatikan dan
bertanya
Penyajian 1. Menjelaskan tentang definisi 1. Mendengarkan dan LCD,
manajemen STRESSs memperhatikan materi whiteboard,
2. Menjelaskan prinsip-prinsip dasar kuliah yang disampaikan spidol
dalam manajemen STRESSs 2. Mengajukan pertanyaan
3. Melakukan Tanya jawab interaktif tentang materi kuliah
dengan mahasiswa tentang yang dibahas setelah
pentingnya manajemen STRESSs penyajian dosen
4. Menjelaskan tentang berbagai 3. Menjawab pertanyaan
macam strategi yang dapat digunakan dosen saat proses Tanya
dalam manajemen STRESSs jawab
5. Memberikan kesempatan kepada
mahasiswa untuk bertanya
6. Memberikan umpan balik
7. Mereview ulang semua materi yang
pernah diajarkan
Penutup 1. Meminta mahasiswa menyimpulkan 1. Membuat kesimpulan LCD,
materi kuliah atau rangkuman whiteboard,
2. Memberikan penjelasan tentang 2. Memimpin berdoa spidol
manfaat materi yang telah sebelum mengakhiri
disampaikan kuliah
3. Meminta mahasiswa berdoa sebelum
mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Tes
2. Bentuk : Tes Uraian
3. Soal : Jelaskan pengaruh manajemen STRESSs terhadap kondisi emosional
manusia.

G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI

19
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa.

20
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261 / 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 7

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : UTS

B. MATERI PEMBELAJARAN
Ujian Tengah Semester (UTS)

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Manifestasi STRESSs dalam kehidupan sehari-hari
2. Faktor penyebab STRESSs
3. Berbagai macam coping STRESSs
4. Manajemen STRESSs
5. Strategi dalam manajemen STRESSs

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Ujian tertulis

21
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum -
berdoa memulai kuliah
Penyajian 1. Meminta mahasiswa untuk 1. Menjawab pertanyaan Lembar
membuat jawaban secara secara tertulis dengan tertib jawaban,
tertulis dari soal-soal yang Lembar soal
dibagikan, yang berkaitan
dengan materi pelajaran dari
awal hingga materi terakhir
sebelum ujian tengah semester
dilaksanakan
Penutup 1. Meminta mahasiswa berdoa 1. Memimpin berdoa sebelum -
sebelum mengakhiri kuliah mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Tes
2. Bentuk tes : Ujian tertulis

G. REFERENSI / KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

22
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261/ 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 8&9

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Memahami ragam tehnik pengelolaan STRESSs

B. MATERI PEMBELAJARAN
Tehnik-tehnik manajemen STRESSs

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Relaksasi dan anger manajemen
2. Pengertian relaksasi
3. Jenis-jenis tehnik relaksasi dan perkembangannya
4. Metode relaksasi secara individual maupun kelompok
5. Pengertian anger manajemen
6. Tehnik dalam anger manajemen

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Observasi
2. Pencatatan
3. Diskusi
4. Analisis studi kasus

23
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
berdoa memulai kuliah whiteboard,
2. Menjelaskan KD yang akan 2. Memperhatikan dan spidol
dibahas bertanya
Penyajian 1. Menjelaskan pengertian 1. Mengikuti dan LCD,
relaksasi mendengarkan materi kuliah whiteboard,
2. Menjelaskan berbagai macam yang disampaikan dengan spidol
bentuk tehnik relaksasi dan tertib
perkembangannya 2. Menganalisis kasus yang
3. Menjelaskan langkah-langkah telah diberikan
dalam melakukan tehnik 3. Menanyakan hal-hal yang
relaksasi secara individual kurang dipahami dari materi
maupun kelompok yang sudah disampaikan
4. Menjelaskan pengertian anger dosen
manajemen
5. Menjelaskan langkah-langkah
dalam menggunakan tehnik
anger manajemen
6. Memberikan sebuah studi kasus
untuk dianalisis dengan
menggunakan tehnik relaksasi
sesuai dengan langkah-langkah
yang sudah dijelaskan
sebelumnya
7. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
8. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa 1. Membuat kesimpulan atau LCD,
menyimpulkan materi kuliah rangkuman whiteboard,
2. Memberikan penjelasan 2. Memimpin berdoa sebelum spidol
tentang manfaat materi yang mengakhiri kuliah
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Observasi dan pencatatan
2. Bentuk tes : Non tulis
3. Soal : Analisislah kasus yang diberikan dengan menggunakan tehnik relaksasi
sesuai dengan langkah-langkah yang sudah disampaikan.

24
G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

25
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261/ 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 10 & 11

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi dasar : Memahami tehnik pengelolaan STRESSs

B. MATERI PEMBELAJARAN
Tehnik-tehnik manajemen STRESSs

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

1. Cognitive behavior therapy (CBT) dan Mindfullness
2. Pengertian tehnik CBT
3. Manfaat tehnik CBT
4. Tehnik ABC
5. Pengertian mindfulness

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Ceramah
2. Diskusi
3. Tanya jawab
4. Analisis studi kasus

26
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk
berdoa
2. Menjelaskan KD yang akan
dibahas
Penyajian 1. Menjelaskan sejarah dan teori
tehnik CBT
2. Menjelaskan pengertian dan
manfaat tehnik CBT
3. Menjelaskan tentang
penggunaan tehnik ABC
4. Menjelaskan pengertian tehnik
mindfulness
5. Memberikan contoh kasus
untuk dianalisis dengan
menggunakan tehnik ABC
6. Meminta mahasiswa untuk
menganalis kasus yang telah
diberikan
7. Menunjuk beberapa mahasiswa
untuk mengemukakan hasil
analisisnya
8. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
9. Memberikan umpan balik
10. Memberikan penugasan
berupa materi presentasi
kepada empat kelompok
mahasiswa untuk kemudian
dipresentasikan diminggu
berikutnya
Penutup 1. Meminta mahasiswa
menyimpulkan materi kuliah
2. Memberikan penjelasan
tentang manfaat materi yang
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah
1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
memulai kuliah whiteboard,
2. Memperhatikan dan spidol
bertanya
1. Mendengarkan dan LCD,
mengikuti kegiatan whiteboard,
perkuliahan dengan tertib spidol
2. Menganalisis kasus yang
telah diberikan
3. Mengemukakan hasil analisis
didepan kelas
4. Bertanya hal-hal yang kurang
dimengerti dari materi ajar
yang sudah disampaikan
5. Membagi keseluruhan
jumlah mahasiswa menjadi
empat kelompok untuk
mengerjakan tugas
kelompok yang diberikan
dosen
1. Membuat kesimpulan atau LCD,
rangkuman whiteboard,
2. Memimpin berdoa sebelum spidol
mengakhiri kuliah

27
F. PENILAIAN
1. Teknik : Observasi dan pencatatan
2. Bentuk tes : Non tulis
3. Soal : Analisislah kasus yang diberikan dengan menggunakan tehnik ABC

G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

28
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261/ 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 12

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Mampu memberikan saran penggunaan tehnik manajemen STRESSs
dengan tepat sesuai dengan studi kasus yang dikemukakan.

B. MATERI PEMBELAJARAN
Presentasi makalah kelompok 1

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

Presentasi makalah kelompok 1 dengan tema : STRESSs dalam setting dunia kerja dan usulan
tehnik manajemen STRESSs yang direkomendasikan.

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Presentasi
2. Observasi
3. Pencatatan
4. Diskusi
5. Studi kasus

29
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR
TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN
KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk
berdoa
2. Membuka kegiatan perkuliahan
Penyajian 1. Mempersilahkan kelompok satu
untuk melakukan presentasi
didepan kelas
2. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya pada kelompok satu
3. Mempersilahkan kelompok satu
untuk menjawab pertanyaan
yang diajukan
4. Menambahkan dan
memberikan kesimpulan terkait
materi yang dipresentasikan
5. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
6. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa
menyimpulkan materi kuliah
2. Memberikan penjelasan
tentang manfaat materi yang
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah
F. PENILAIAN
1. Teknik : Observasi dan pencatatan
2. Bentuk tes : Non tulis
3. Soal : -
30
KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT
1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
memulai kuliah whiteboard,
2. Mempersiapkan peralatan spidol
presentasi didepan kelas
1. Kelompok satu melakukan LCD,
presentasi didepan kelas whiteboard,
2. Memperhatikan presentasi spidol
yang disampaikan oleh
kelompok satu
3. Kelompok lain memberikan
tanggapan terhadap hasil
analisis kelompok yang
sedang melakukan
presentasi
4. Memperhatikan dosen yang
memberikan penjelasan
didepan kelas
5. Bertanya hal-hal yang kurang
dipahami kepada dosen
1. Membuat kesimpulan atau LCD,
rangkuman whiteboard,
2. Memimpin berdoa sebelum spidol
mengakhiri kuliah
G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

31
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261/ 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 13

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Mampu menganalisis kasus yang diberikan dengan tepat.

B. MATERI PEMBELAJARAN
Presentasi makalah kelompok 2

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

Presentasi makalah kelompok 2 dengan tema : STRESSs dalam lingkungan keluarga dan usulan
tehnik manajemen STRESSs yang direkomendasikan

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Presentasi
2. Diskusi
3. Tanya jawab
4. Studi Kasus

32
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk
berdoa
2. Membuka perkuliahan
Penyajian 1. Mempersilahkan kelompok dua
untuk melakukan presentasi
didepan kelas
2. Mempersilahkan mahasiswa dari
kelompok lain untuk mengajukan
pertanyaan
3. Mempersilahkan kelompok dua
untuk menjawab pertanyaan
yang diberikan
4. Memberikan tanggapan dan
penjelasan tentang hasil analisis
kasus yang dilakukan kelompok
dua
5. Memberikan kesempatan kepada
mahasiswa untuk bertanya
6. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa
menyimpulkan materi kuliah
2. Memberikan penjelasan tentang
manfaat materi yang telah
disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah
1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
memulai kuliah whiteboard,
2. Mempersiapkan keperluan spidol
presentasi didepan kelas
1. Kelompok dua melakukan LCD,
presentasi didepan kelas whiteboard,
2. Kelompok lain memberikan spidol
tanggapan berkaitan dengan
hasil presentasi kelompok
dua
3. Kelompok dua menjawab
pertanyaan yang diajukan
oleh kelompok lain
4. Memperhatikan penjelasan
kasus yang diberikan oleh
dosen
5. Bertanya perihal materi yang
disampaikan oleh dosen
1. Membuat kesimpulan atau LCD,
rangkuman whiteboard,
2. Memimpin berdoa sebelum spidol
mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Observasi dan pencatatan
2. Bentuk tes : Non tulis
3. Soal : -

G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI

33
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

34
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261/ 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 14

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Mampu menganalis kasus yang diberikan dengan tepat.

B. MATERI PEMBELAJARAN
Presentasi kelompok 3

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

Presentasi makalah kelompok 3 dengan tema : STRESSs dalam lingkungan sekolah dan usulan
tehnik manajemen STRESSs yang direkomendasikan.

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Presentasi
2. Diskusi
3. Tanya jawab
4. Studi kasus

35
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
berdoa memulai kuliah whiteboard,
2. Menyiapkan keperluan spidol
presentasi didepan kelas

Penyajian 1. Mempersilahkan kelompok tiga 1. Kelompok tiga melakukan LCD,

untuk melakukan presentasi
didepan kelas
2. Mempersilahkan mahasiswa
dari kelompok lain untuk
mengajukan pertanyaan
3. Mempersilahkan kelompok tiga
untuk menjawab pertanyaan
yang diajukan
4. Memberikan tanggapan dan
penjelasan mengenai hasil
analisis kasus yang dilakukan
oleh kelompok tiga
5. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
6. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa
menyimpulkan materi kuliah
2. Memberikan penjelasan
tentang manfaat materi yang
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah
presentasi didepan kelas whiteboard,
2. Kelompok lain memberikan spidol
tanggapan berkaitan dengan
hasil presentasi kelompok
tiga
3. Kelompok tiga menjawab
pertanyaan yang diajukan
oleh kelompok lain
4. Memperhatikan penjelasan
kasus yang diberikan oleh
dosen
5. Bertanya perihal materi yang
sedang dibahas
1. Membuat kesimpulan atau LCD,
rangkuman whiteboard,
2. Memimpin berdoa sebelum spidol
mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Observasi dan pencatatan
2. Bentuk tes : Non tulis
3. Soal : -

G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI

36
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

37
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : KONSELING KELUARGA

NOMOR KODE/SKS : 02085261/ 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 15

A. KOMPETENSI
1. Standar Kompetensi : Membuat proyek pengelolaan STRESS yang terkait dengan kasus
STRESS personal dalam kehidupan sehari-hari.
2. Kompetensi Dasar : Mampu menganalisis kasus yang telah diberikan dengan tepat.

B. MATERI PEMBELAJARAN
Presentasi kelompok 4

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

Presentasi kelompok 4 dengan tema : STRESSs dalam lingkungan sosial dan usulan tehnik
manajemen STRESSs yang direkomendasikan.

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
1. Presentasi
2. Diskusi
3. Tanya jawab
4. Studi kasus

38
E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum LCD,
berdoa memulai kuliah whiteboard,
2. Mempersiapkan keperluan spidol
presentasi didepan kelas

Penyajian 1. Mempersilahkan kelompok 1. Kelompok empat melakukan LCD,

empat untuk melakukan
presentasi
2. Mempersilahkan mahasiswa
dari kelompok lain untuk
mengajukan pertanyaan
3. Mempersilahkan kelompok
empat untuk menjawab
pertanyaan yang diajukan
4. Memberikan tanggapan dan
penjelasan tentang hasil
presentasi kelompok empat
5. Memberikan kesempatan
kepada mahasiswa untuk
bertanya
6. Memberikan umpan balik
Penutup 1. Meminta mahasiswa
menyimpulkan materi kuliah
2. Memberikan penjelasan
tentang manfaat materi yang
telah disampaikan
3. Meminta mahasiswa berdoa
sebelum mengakhiri kuliah
didepan kelas whiteboard,
2. Kelompok lain memberikan spidol
tanggapan berkaitan dengan
hasil presentasi kelompok
empat
3. Kelompok empat menjawab
pertanyaan yang diajukan
oleh kelompok lain
4. Memperhatikan penjelasan
yang diberikan oleh dosen
5. Bertanya perihal materi yang
telah disampaikan oleh
dosen
1. Membuat kesimpulan atau LCD,
rangkuman whiteboard,
2. Memimpin berdoa sebelum spidol
mengakhiri kuliah

F. PENILAIAN
1. Teknik : Observasi dan pencatatan
2. Bentuk tes : Non tulis
3. Soal : -

G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI

39
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

40
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

MATA KULIAH : MANAJEMEN STRESSS

NOMOR KODE/SKS : 02085261/ 2 SKS

WAKTU PERTEMUAN : 2 X 45 Menit

PERTEMUAN KE : 16

A. KOMPETENSI
1. Kompetensi Dasar : -

B. MATERI PEMBELAJARAN :
Ujian akhir semester (UAS)

C. URAIAN MATERI PEMBELAJARAN

Keseluruhan materi yang pernah diajarkan.

D. STRATEGI PEMBELAJARAN
Ujian tertulis

E. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

TAHAP KEGIATAN PENGAJAR/DOSEN KEGIATAN MAHASISWA MEDIA/ALAT

KEGIATAN
Pendahuluan 1. Mengajak mahasiswa untuk 1. Memimpin berdoa sebelum -
berdoa memulai kuliah
Penyajian 1. Meminta mahasiswa untuk 1. Menjawab pertanyaan Lembar
tertib mengerjakan soal-soal secara tertulis jawaban,
yang diberikan lembar soal
Penutup 1. Meminta mahasiswa berdoa 1. Memimpin berdoa sebelum -
sebelum mengakhiri kuliah mengakhiri kuliah

41
F. PENILAIAN
1. Teknik : Tes
2. Bentuk tes : Tertulis
3. Soal : -

G. REFERENSI/KEPUSTAKAAN
1. Hidayah, Z. 1996. Ensiklopedia Suku Bangsa di Indonesia. Jakarta : LP3ES
2. Petebang, E., & Sutrisno, E. 2000. Konflik Etnis di Sambas. Jakarta : ISAU
3. Sudagung, H. S. 2001. Mengurai Pertikaian Etnis. Jakarta : ISAI
4. Suryadinata, L., Arifin, E. N., & Ananta, A. 2003. Penduduk Indonesia : Etnis dan Agama
dalam Era Perubahan Politik. Jakarta: LP3ES
5. Warnaen, S. 2002. Stereotip Etnis dalam Masyarakat Multietnis. Yogyakarta: Mata Bangsa

42