15

BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan
 Keadaan gizi khusus merupakan keseimbangan antara konsumsi dan penyerapan gizi

serta keadaan fisiologi akibat dari tersedianya zat gizi dalam sel tubuh menimbulkan

keadaan khusus.
 Sport anemia adalah keadaan tejadinya kerusakan sel-sel darah sebagai akibat latihan

berat yang pada umunya menyebabkan kehilangan zat besi (Fe) sehingga kadar

hemoglobin (Hb) menurun di bawah 12% untuk wanita dan di bawah 13% untuk pria.
 Olahraga yang terlalu berat akan menyebabkan suplai darah berkurang pada saluran

pencernaan dan otot. Hal ini bisa menyebabkan kram. Tak hanya itu, ini juga bisa

menyebabkan diare dan terkadang bahkan menyebabkan pendarahan saat buang air besar.

B. Saran

Latihan yang terukur merupakan salah satu kunci kesuksesan bagi seorang atlet.

Latihan yang berlebihan tidak akan meningkat prestasi bagi atlet malah akan menimbulkan

efek negatif yang akan membuat kemampuan atlet semakin menurun. Oleh sebab itu,

disarankan kepada para pelatih dan para atlet untuk memahami betul mengenai efek

samping yang akan timbul akibat latihan yang berlebihan. Sebab dengan latihan yang benar

dan mempertimbangkan faktor-faktor yang mendukung lainnya akan membuat prestasi

semakin mudah untuk ditingkatkan.