No Peryataan SS S TS STS

POLA MAKAN
1 Saya lebih memilih untuk melampiaskan kekesalan
lewat makan atau ngemil daripada melakukan olahraga
2 Saya merasa megatur pola makan sehat tidak penting
untuk dilakukan, karena saya masih remaja
3 Saya merasa tidak perlu menjaga pola makan saya
karena saya belum menderita penyakit degeneratif
4 Saya lebih suka mengkonsumsi makanan berserat
seperti buah dan sayuran daripada mengkonsumsi
berbagai jenis makanan siap saji
5 Saya merasa perlu tetap menjaga pola makan sehat
walaupun saya tidak mengalami obesitas
6 Saya lebih suka mengkonsumsi air putih
dibandingkan mengkonsumsi minuman bersoda dan
minuman dengan pemanis buatan
7 Saya tidak merasa khawatir untuk mengkonsumsi
makanan yang manis-manis setiap hari
8 Saya lebih suka makan besar hanya dengan nasi dan
lauk tanpa sayur
9 Saya lebih suka makan di rumah dengan nasi, lauk
pauk dan sayuran yang dimasak sendiri dibandingkan
makan di makanan cepat saji (junk food)
10 Saya lebih cenderung menghabiskan uang jajan saya
untuk membeli gorengan dan makanan cepat saji
AKTIFITAS
1 Saya merasa tidak perlu olahraga secara rutin
karena saya masih muda
2 Saya lebih memilih bermain game/gadget didalam
rumah daripada beraktivitas diluar rumah
3 Saya lebih memilih melampiaskan kekesalan saya
lewat berolahraga daripada lewat makanan
4 Saya merasa tidak perlu olahraga secara rutin
karena saya belum terkena penyakit degeneratif
5 Saya rutin melakukan olahraga ringan (jogging,
jalan sehat, bersepeda) 3 kali dalam seminggu
selama 30 menit
6 Saya menyukai aktifitas fisik rutin seperti
berkebun ataupun membersihkan pekarangan rumah
7 Saya lebih memilih gaya hidup sehat seperti sering
berjalan kaki, menggunakan tangga ( tidak
menggunakan lift)
8 Saya memilih untuk tetap melakukan aktifitas fisik
secara rutin walaupun sedang dalam masa liburan
9 Saya lebih menyukai ikut kegiatan ekstrakulikuler
dibanding dengan langsung pulang ke rumah
10 Lebih baik olahraga berat tapi tidak teratur
daripada olahraga ringan tapi teratur

Sumber : modifikasi dari Resky Benray Moon (2017)