Jenis Makanan Penambah Kualitas Sperma

Makanan penambah air mani

1: Telur
Telur dapat meningkatkan jumlah sperma, serta meningkatkan
motilitasnya. Telur kaya akan vitamin E dan penuh protein.
Mengonsumsi telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang dapat
menurunkan jumlah sperma. Nutrisi di dalam telur ini juga membantu
produksi sperma yang kuat dan sehat sehingga bisa meningkatkan
peluang kehamilan.

2: Bayam
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat.
Bayam dan jenis sayuran hijau berdaun lainnya adalah sumber makanan
yang kaya akan asam folat.
Ketika kadar folat Anda rendah, ada kemungkinan besar Anda akan
menghasilkan sperma yang cacat. Sperma cacat ini akan akan mengalami
kesulitan mencapai sel telur dan menembus pelindungnya.

3: Pisang
Pisang kaya dengan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh
Anda menghasilkan sperma yang lebih sehat, serta meningkatkan
produktivitas sperma Anda. Buah tropis ini juga mengandung enzim langka
yang disebut Bromelain. Bromelin adalah enzim anti-inflamasi alami yang
juga meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

4: Brokoli
Sayuran hijau lain yang penuh asam folat adalah brokoli. Asam folat,
juga dikenal sebagai vitamin B9, sudah dikenal baik untuk meningkatkan
kesuburan pria. Dalam satu studi, pria yang mengonsumsi brokoli setiap
hari, akan mengalami peningkatan jumlah sperma sebanyak 70%.
5: Dark chocolate (COKLAT)
Dark chocolate sangat baik untuk meningkatkan jumlah sperma
Anda. Dark chocolate mengandung asam amino yang disebut L-Arginine
HCL, yang dikenal baik untuk meningkatkan volume semen dan jumlah
sperma. Dark chocolate juga dikenal meningkatkan intensitas orgasme.

3. Makanan yang kaya akan zinc

Mengonsumsi cukup zinc mencegah infertilitas akibat sperma
yang menggumpal. Untuk mengambil manfaat itu, makanan
mengandung zinc dapat ditemui pada tiram, kepiting,
lobster, daging sapi, dan daging ayam.