RENCANA PELAKSANAAN PENYULUHAN

I. Judul : Sarapan Meningkatkan Prestasi Belajar

Alasan : Prevalensi sarapan menurun di beberapa daerah salah satunya Indonesia yang
masih banyak kurangnya kebiasaan sarapan di kalangan anak dan remaja usia sekolah.
II. Tujuan :
1. Tujuan Umum
Sasaran mampu memahami pentingnya sarapan pagi dalam konsentrasi belajar
2. Tujuan Khusus
Setelah penyuluhan, sasaran mampu memahami dan menerapkan sarapan sesuai
dengan waktu
III. Waktu dan Tempat :
Waktu yang kami tentukan yaitu tanggal 8 November 2019, bertempat di SD N 3
Ketewel.
IV. Sasaran :
Sasaran pada penyuluhan ini sebanyak 30 anak sekolah dasar terutama anak kelas 5 dan 6
V. Metode :
1. Ceramah
2. Diskusi/ tanya jawab
VI. Media :
1. Poster
2. Lembar balik
3. Leaflet
VII. Ringkasan Materi :
Sarapan adalah kebutuhan manusia yang seharusnya dilakukan secara teratur setiap
pagi sampai pukul 10.00. tetapi banyak orang belum terbiasa melakukan sarapan karena
beberapa penyebab berikut :
1. Takut akan BAB
2. Mengantuk sehabis makan
3. Tidak ada waktu
4. Bosan dengan menu yang sama
5. Tidak ada yang memasak

Adapun akibat tidak sarapan yaitu menurunnya kemampuan kognitif, mood buruk,
kegemukan, gangguan jantung, lemas, mengantuk, dan menstruasi tidak teratur. Ketika
anda sedang melakukan sarapan, ada pantangan yang sebaiknya dihindari seperti, tidak
makan berlebih, jangan makan yang itu-itu saja, dan jangan makan terlalu siang.

Sarapan menjadi penting dilakukan karena dapat memberikan berbagai manfaat dan
menjadi salah satu penentu yang penting dalam hidup sehat. Bagi orang dewasa, sarapan
dapat memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan tubuh saat bekerja dan
 meningkatkan produktifitas kerja. Bagi anak sekolah, sarapan dapat meningkatkan
konsentrasi belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran. Ada beberapa manfaat
sarapan sebagai berikut:

1. Mengisi kembali energi tubuh

2. Mendukung aktivitas di pagi hari
3. Membantu program penurunan berat badan
4. Mengatasi masalah anemia
5. Meningkatkan kesehatan system kardiovaskuler
6. Menurunkan kadar gula darah
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
8. Meningkatkan kesehatan system pencernaan
9. Menjaga kesehatan tulang
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan berpengaruh terhadap kesehatan.
Beberapa jenis makanan yang baik untuk sarapan yaitu oatmeal, telur, susu, Greek
yoghurt, dan masih banyak lagi.
Indeks prestasi adalah tingkat keberhasilan siswa dalam mempelajari materi pelajaran
di sekolah yang dinyatakan dalam angka. anak yang selalu sarapan akan memiliki daya
konsentrasi, keterampilan menyelesaikan masalah, serta koordinasi mata-tangan yang
lebih baik juga lebih kreatif, rajin. Untuk mencapai indeks prestasi yang baik maka
dipenuhi dengan sarapan. Dengan sarapan stimulus dan rancangan akan menjadi lebih
baik dan memperlancar kegiatan belajar.

VIII. Langkah – Langkah Pelaksanaan Penyuluhan

No Kegiatan Kegiatan penyuluh Kegiatan peserta Waktu Media

penyuluhan
I. Kegiatan 1. Memberi salam 1. Menjawab salam
2. Mengenalkan diri 2. Mendengar 1 mnt
awal
3. Melakukan apersepsi 3. Memperhatikan 3 mnt Benda
dengan cara dan menjawab nyata
1 mnt
menunjukkan sebuah pertanyaan
4. Mendengar 10
benda dan bertanya Soal
5. Menjawab
4. Menjelaskan tujuan mnt
pretest
pertanyaan
dan pokok bahasan
5. Melakukan pre test
 II.Kegiatan 1. Menjelaskan 1. Mendengar dan 15 lembar
inti materi penyuluhan menyimak mnt balik,
2. Memberi 2. Bertanya
poster
kesempatan
15
peserta bertanya
mnt
3. Menyimpulkan
III.Penutup 1. Melakukan evaluasi 1. Menjawab 10 Soal
( post test ) pertanyaan mnt post
2. Salam penutup 2. Mendengar dan
test
menyimak
2 mnt

IX. Evaluasi
Evaluasi kegiatan penyuluhan ini dinilai dari dukungan pihak SD N 17 Kesiman,
ketepatan waktu pelaksanaan, sarana yang dipergunakan, jumlah peserta yang mengikuti
penyuluhan dan partisipasi dari peserta. Dalam menghubungi pihak SD N 17 Kesiman,
telah membantu merencanakan serta memberi masukan selama persiapan hingga hari
pelaksanaan penyuluhan.
Keberhasilan penyuluhan dinilai dengan adanya peningkatan pengetahuan siswa-
siswi akan pentingnya sarapan yang berkaitan dengan prestasi belajar dalam menjawab
post test. Selain itu, penilaian keberhasilan penyuluhan juga dapat dilihat dari pertanyaan
yang diajukan saat tanya jawab. Peserta juga dapat merangkum materi dengan baik dan
menyampaikan kembali.
Pihak SD N 17 Kesiman menerima penyuluhan dengan sangat baik dan
diharapkan untuk ada penyuluhan kembali di kemudian hari dengan materi yang berbeda.