AIR PUTIH BAGI KESEHATAN

Tugas Kuliah Bahasa Indonesia Politeknik Kesehatan Banten

Nama : Muthia Bilqis As-sapar
Tingkat TLM 1A

Sudahkah Anda mendengar penelitian tentang air yang ditemukan oleh Dr. Masaru
Emoto? Ilmuwan dari Jepang ini menyebutkan bahwa air memiliki unsur kehidupan. Dalam
penelitiannya disebutkan bahwa air yang diberi ucapan-ucapan positif, maka ia akan berubah
menjadi kristal heksagonal yang begitu indah dan menawan. Dan itu sangat bagus untuk
kesehatan. Karena air heksagonal inilah yang menjadi salah satu terapi untuk penyembuhan atau
meningkatkan kesehatan tubuh. Sedangkan jika air tersebut diberi ucapan yang negatif, maka
kristalnya hancur, jelek, bahkan tak berbentuk sama sekali. Lebih-lebih, bisa memperparah
kondisi tubuh seseorang jika diminum atau digunakan.

Lalu, apa saja ucapan positif dan negatif itu? Contoh kata atau ucapan positif adalah
terima kasih, bahagia, gembira, senang, dan sebagainya. Adapun ucapan negatif adalah
sebaliknya, misalnya bodoh, sedih, kecewa, kata-kata makian/umpatan, dan sebagainya. Tak
hanya itu, air bisa merasa dan mendengar. Saat lingkungan keberadaan air itu buruk, maka jadi
buruk dan tidak bermanfaatlah air tersebut. Berbeda ketika lingkungannya baik, maka bisa sangat
positif dan bergunalah air tersebut untuk dipakai. Misalnya saja, ketika Anda sedang tidak enak
hati, pikiran Anda kacau, ada pertengkaran antara Anda dengan anggota keluarga. Padahal, di
dekat Anda ada air putih yang biasanya Anda minum, maka air tersebut pun tak bermanfaat.
Karena suasana pada saat itu sedang tidak bagus. Begitu pun sebaliknya. Jika air didekatkan
pancaran radiasi seperti laptop, komputer, hp, atau TV pun juga akan mempengaruhi kualitas air
tersebut. Selain itu, air pun bisa berubah kandungannya bergantung pada suara yang
diperdengarkan. Contoh, Anda dekatkan segelas air putih di depan laptop, komputer, atau TV.
Lalu, Anda putar sebuah musik ataupun video yang memotivasi, maka kualitas airnya akan
bagus. Sebaliknya pun demikian. Itulah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Masaru Emoto. Tidak
hanya air putih saja, melainkan kandungan air yang ada di dalam tubuh kita pun juga mengalami
hal yang sama.
 Dilansir dari Very Well Fit, kandungan dalam air putih tidak mengandung kalori,
karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula. Namun, ada kandungan natrium dan
kalium dalam air putih meski jumlahnya sangat sedikit, yaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2,37
mg kalium. Natrium dan kalium termasuk ke dalam jenis mineral di dalam segelas air putih yang
sehari-hari kita minum ternyata tidak memiliki vitamin sama sekali. Entah itu vitamin A maupun
vitamin C. Namun jangan cemas dulu, air putih ini dapat membantu penyerapan vitamin lebih
maksimal di dalam tubuh, Khususnya vitamin B dan vitamin C yang termasuk vitamin larut air.

Jadi, ini bukan berarti minum air putih menjadi hal yang sia-sia bagi kesehatan kita.
Walaupun tidak mengandung vitamin, air putih tetap dapat membantu menyerap dan
mengedarkan vitamin dalam tubuh secara lebih maksimal. Serta Ada jenis mineral namanya
selenium. Mineral ini bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Jadi,
mencegah kulit kering. Mineral pada air putih bermanfaat melembabkan kulit. Kalau kulit kita
kering itu tandanya kita kurang minum air putih. Segeralah minum air putih. Dan tahukah Anda
bahwa di tubuh kita terdiri 75% air?.

Mengawali hari dengan kebiasaan sehat bisa dimulai dengan cara sederhana, cukup
dengan minum air putih. Minum air putih saat perut kosong di pagi hari ternyata sangat
bermanfaat untuk kesehatan. Saat perut masih dalam keadaan kosong di pagi hari, kita memang
perlu berhati-hati agar tak sembarang mengonsumsi makanan pertama yang masuk ke dalam
tubuh. Kita sangat disarankan untuk minum air putih saja di pagi hari sebelum makan atau
meneguk minuman lainnya. Dilansir dari liputan6.com, ada lima manfaat yang bisa kita dapatkan
dengan kebiasaan sehat yang sederhana ini, diantaranya :

Membersihkan Usus

Kalau kita minum air putih saat perut kosong, itu bisa membantu membersihkan usus. Hal itu
bisa membuat sistem pencernaan akan lebih siap dan lebih mudah menyerap nutrisi yang akan
masuk dari makanan yang akan kita konsumsi pada hari tersebut.

Menurunkan Berat Badan

Kalau Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan, air putih sangat
berperan penting. Jika ingin menjaga atau menurunkan berat badan, coba minum 500 ml air putih
pada pagi hari. Minum 500 ml air putih saat perut kosong bisa meningkatkan kinerja
metabolisme sebanyak 24 persen pada pagi hari.

Membuat Kulit Tampak Lebih Cerah

Air putih bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam darah. Hal ini pun bisa
berdampak langsung pada kulit Anda. Kulit jadi tampak lebih cerah dan bersinar.

Mencegah Infeksi

Minum air putih di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limfa tubuh kita. Kelenjar
getah bening bisa berfungsi lebih optimal dengan menyeimbangkan cairan dalam tubuh sampai
mencegah terjadinya infeksi. Kebiasaan minum air putih di pagi hari tentunya sangat mudah
dilakukan secara rutin setiap hari. Anda bisa mengoptimalkan manfaatnya dengan menjaga pola
makan. Selain itu dengan olahraga teratur untuk membuat kesehatan dan kebugaran tubuh
senantiasa terjaga dengan baik.

Bagi orang dewasa, minum air putih 2 liter atau 8 gelas per hari adalah sebuah kewajiban untuk
memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Hidrasi adalah keseimbangan cairan dalam tubuh yang
merupakan syarat penting untuk menjamin fungsi metabolisme sel tubuh tetap berjalan.
Jika kurang tubuh kekurangan cairan atau yang biasa disebut dehidrasi. Dehidrasi dapat
mempengaruhi kinerja fisik dan mental serta berperan penting pada kelelahan, bahkan bisa
menyebabkan sakit kepala dan kejang pada otot.

Salah stau cara agar menjadi sehat adalah dengan meminum air putih pada waktu yang tepat, dan
dalam jumlah yang tepat serta konsisten. Berikut dilansir dari hallosehat waktu yang tepat dan
baik untuk meminum air putih :
1. Minum satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur

Ketika kita bangun tidur, tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Berapapun
banyaknya konsumsi air putih di hari sebelumnya, kita harus ‘mengisi ulang’ tubuh kita dengan
cairan.

2. Minum satu gelas sebelum mandi

Kehangatan air putih yang dikonsumsi, dikombinasikan dengan kehangatan air saat mandi dapat
melebarkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah turun. Air putih yang kita
minum sebelum mandi juga dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan
tekanan darah dalam tubuh.

3. Minum satu gelas setengah jam sebelum makan

Tiga puluh menit sebelum makan adalah waktu yang tepat untuk minum air putih karena dapat
membantu pencernaan bekerja lebih baik.

4. Minum satu gelas ketika merasa lelah

Lebih dari 70 persen dari setiap fungsi dalam tubuh tergantung pada air, termasuk kegiatan otak
dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih baik.

5. Minum lebih banyak sebelum dan setelah berolahraga

Air dapat mencegah kelelahan. Minum banyak air putih sebelum dan setelah berolahraga juga
dapat meningkatkan daya otot tubuh.

6. Minum satu gelas sebelum tidur

Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang
hilang akibat aktivitas sepanjang hari dan dapat membuang racun yang tidak diinginkan dalam
tubuh.

7. Minum lebih banyak ketika sakit

Minum banyak air putih ketika sakit akan membantu memperbaiki daya tahan tubuh lebih cepat.

Serta masih banyak lagi manfaat kedahsyatan yang terkandung dalam air putih.