Cara Meredakan Pusing dengan 4 Jenis Makanan

Rasa pusing terkadang bisa datang tanpa diduga. Sebelum mengambil obat, coba

konsumsi beberapa makanan yang bisa sedikit meredakan pusing. Tak sulit

menemukan makanan-makanan berikut karena ada banyak di sekitar kita. Dua di

antaranya bayam dan kentang. Berikut empat makanan yang mampu bantu redakan

pusing melansir laman Good Housekeeping.

1. Kentang rebus

Jika sakit kepala terkait dengan konsumsi alkohol, bisa bantu redakan dengan

mengonsumsi kentang rebus atau panggang.

"Alkohol itu menyebabkan diuretik, sehingga tidak hanya menyebabkan dehidrasi tapi

juga kehilangan elektrolit seperti kalium," seperti diungkapkan ahli nutrisi, Erin Palinski.

Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat meringankan pusing akibat sakit kepala.

Nah, salah satu sumber makanan yang mengandung kalium adalah kentang.
2. Karbohidrat

Terlalu sedikit konsumsi karbohidrat bisa membuat pusing. "Hal ini membuat glikogen

habis, padahal ini merupakan sumber energi utama bagi otak," tutur Palinsiki.

Selain itu bisa juga menyebabkan tubuh banyak kehilangan cairan yang berujung

dehidrasi. Nah pada saat ini terjadi konsumsilah makanan mengandung karbohidrat

sehat seperti oatmeal, buah, yogurt, roti gandum.

Ketika tubuh mengonsumsi karbohidrat, uniknya bisa meningkatkan suasana hati. Hal

ini membuat tubuh melepaskan hormon serotonin yang membuat tubuh merasakan

lebih baik.

3. Almond

Kandungan dalam kacang lezat ini mampu membuat relaks pembuluh darah yang

tegang. Beberapa pakar mempercayai sakit kepala pada beberapa orang karena

kurang konsumsi magnesium.

Selain almond, bisa juga mengonsumsi avokad, kacang tanah, brokoli, dan pisang.

4. Bayam

"Konsumsi bayam menunjukkan mampu menurunkan tekanan darah, mencegah mabuk

dan dapat meringankan sakit kepala," tutur Palinsiki.