JENIS HIPERTENSI Hipertensi atau tekanan darah tinggi KOAS IKK FK UKI

adalah suatu keadaan dimana tekanan

darah sistolik ≥140 mmHg dan atau
BERDASARKAN PENYEBAB: tekanan darah diastolik ≥90 mmHg
1. Hipertensi Primer (Esensial)

2.
tidak diketahui penyebabnya (90%)
Hipertensi Sekunder
HIPERTENSI
Penyebabnya daoat ditentukan(10%)
SERING DISEBUT THE SILENT KILLER
KARENA SERING TANPA KELUHAN
KLASIFIKASI MENURUT JNC

KATEGORI TEKANAN TEKANAN

SISTOLIK DIASTOLIK
(mmHg) (mmHg)
OPTIMAL <120 <80
NORMAL <130 <85
NORMAL 130-139 85-89
TINGGI
HIPERTENSI 140-150 90-99 RERIKO YANG TIDAK
DERAJAT I
DAPAT DIMODIFIKASI:
HIPERTENSI 160-179 100-109
DERAJAT II -Umur
-Jenis Kelamin
HIPERTENSI ≥180 ≥110
DERAJAT III -Riwayat Keluarga (Genetik)

FAKTOR YANG DAPAT

DIMODIFIKASI:
-Kegemukan (Obesitas)
-Merokok
-Kurang Aktivitas Fisik
-Diet Tinggi Lemak
-Konsumsi Garam Berlebih
-Dislipidemia
 KOAS IKK FK UKI

TANDA & GEJALA

Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

Hindari asap rokok, alkohol, dan zat karsinogenik lainnya

Perikda kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter
1. Sakit kepala
2. Pusing PENATALAKSANAAN HIPERTENSI
3. Lemas

Ayo, Kendalikan Hipertensi dengan Patuh !

4. Sesak nafas MODIFIKASI GAYA HIDUP
5. Kesemutan
1. Atur pola makan
6. Kelelahan
7. Rasa berat di tengkuk Gula: Batasi konsumsi gula (<50 gram-4sdm per hari)

Garam: Batasi garam <5 gram (1 sendok teh) perhari

Upayakan aktivitas fisik dengan aman

Kurangi garam saat memasak

Tetap diet dengan gizi seimbang

Batasi makanan olahan dan cepat saji

Protein dan Lemak: batasi daging berlemak dan minyak

goring (<5 sendok makan perhari)

Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

Buah dan sayur: 5 porsi (400-500 gr) setara dengan 1

AKIBAT LANJUT HIPERTENSI buah jeruk, apel, manga, pisang atau 3 sendok

makan sayur yang sudah dimasak.

2. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol

3. Turunkan berat badan

4. Kelola Stress

5. Olahraga secara teratur