MATERI SAFETY TALK

PERIODE : FEBRUARI
HIDUP SEHAT MAHASISWA KUAT

Kesehatan dalam bekerja menjadi peran penting bagi kita

semua, karena bila badan kita tidak sehat maka kemungkinan kecil diri kita bekerja secara
maksimal dan pasti hasil dari pekerjaan tersebut menjadi berantakan serta dapat
menimbulkan potensi kecelakaan kerja, oleh karena itu pencegahan penyakit harus menjadi
prioritas utama.

Saat bekerja kita dianjurkan menjaga stamina tubuh agar selalu sehat dan
berstamina. Bagaimana tidak pastinya apabila stamina kita sedang tidak fit pasti pekerjaan
pun menjadi kacau.

Berikut ini 8 tips menjaga kesehatan agar tetap sehat dalam bekerja:
Peregangan Otot
Sebelum berangkat kerja usahakan terlebih dahulu kita melakukan peregangan otot, karena
hal ini dapat mengurangi cedera pada otot kita, peregangan pada otot diusahakan dilakukan
sebelum kita memulai pekerjaan, tujuannya agar saat kita memulai pekerjaan yang berat
otot kita tidak kaget dan selalu menjaga kesehatan kita dalam keadaan baik saat bekerja.
Sarapan Pagi
Diusahakan sebelum kita berangkat kerja melakukan sarapan terlebih dahulu, karena
sarapan mempunyai banyak manfaat  terutama menjaga tubuh kita tetap fit dan sehat dalam
bekerja, tidak hanya itu saja, sarapan juga bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit,
meningkatkan cara berfikir otak, memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan yang
lainnya.
Tetap Menjaga Kebersihan Lokasi Kerja
Kebersihan lokasi kerja sangat berpengaruh pada kesehatan kita dalam bekerja, coba kita
bayangkan apabila lokasi kerja kita kotor dan banyak sampah berserakan, pastikan sangat
kotor dan mengundang datangnya lalat, bila anda bekerja dilokasi yang tidak bersih maka
hal ini dapat menimbulkan dan mengundang berbagai penyakit pada diri kita.
Banyak Minum
Salah satu manfaat dari minum adalah menghilangkan dehidrasi tubuh, apabila tubuh kita
kekurangan air putih pastinya hal ini bisa mengganggu kesehatan diri kita dalam bekerja,
tubuh terasa lemas, fikiran menjadi tidak karuan dan bisa menyebabkan mual pada
lambung, Jadi apabila anda sedang melaksanakan pekerjaan dan pekerjaan tersebut
memerlukan banyak tenaga sampai diri kita mengeluarkan banyak keringat, saran kami
perbanyaklah minum air putih untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh kita selalu
sehat dan fit dalam bekerja. 
 MATERI SAFETY TALK
PERIODE : FEBRUARI

Dapatkan Matahari dan Udara Segara

Matahari dan udara segar bisa meningkatkan kebugaran dalam tubuh dan juga dapat
menyalurkan kapasitas darah untuk membawa oksigen ke jaringan dalam tubuh kita, sinar
matahari dan udara segar sangat penting untuk kesehatan tubuh kita karena bisa
membentuk sampai memperbaiki tulang-tulang.
Jangan Terlalu Banyak Makan Kafein
Sebenarnya kita semua sudah mengetahui, kafein adalah salah satu sumber bahaya bagi
tubuh kita, apabila kafein dikonsumsi berlebihan hal ini dapat menyebabkan penyakit yang
akan timbul sehingga menyebabkan diri kita sakit dan tidak semangat dalam bekerja.
Beri Waktu Istirahat
Istirahat yang cukup bisa memberikan kesehatan pada diri kita, karena hal ini bisa membuat
tubuh kita menjadi bugar, mempertajam daya ingat, meningkatkan kekebalan tubuh kita,
terhindar dari kecelakaan atau cidera yang tidak diinginkan, melancarkan pencernaan dan
yang lain sebagainya