Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

SATUAN ACARA PENYULUHAN

(SAP)

Tema : Gangguan Psikologis Pada Ibu hamil

Sasaran : Ibu hamil dan Keluarga
Hari/tanggal : Sabtu/ 14 september 2019
Waktu : 08.00 – 08.40 WIB
Tempat : Rumah Ny. E

A. Latar Belakang
Kehamilan adalah kondisi yang menimbulkan perubahan fisik maupun
psikososial seorang wanita. Ibu hamil di trimester pertama akan mengalami mual
yang membuatnya merasa tidak sehat dan tidak nyaman, bahkan beberapa ibu
hamil bias jadi menolak kehamilannya tersebut. Pada trimester kedua, ibu hami
lmulai merasa nyaman dengan kehamilannya, namun di trimester ketiga saat
janin sudah memasuki rongga panggul, ibu hamil bias jadi merasa cemas dan
khawatir dikarenakan ketakutan akan kehilangan perhatian spesial yang
didapatkan semasa kehamilan.
Kehamilan merupakan suatu peristiwa istimewa yang indah, apabila
dijalani dengan emosi yang positif, dan akan menjadi suatu masalah psikologis
apabila dijalani dengan emosi yang negatif. Oleh karena itu, kesehatan mental
wanita saat kehamilan adalah sangat penting untuk menghindari masalah
psikologis yang mungkin terjadi selama kehamilan.

1 of 9
 Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

B. Tujuan
1. Tujuan Umum
Setelah diberikan penyuluhan selama menit, diharapkan ibu hamil dan
keluarga memahami gangguan psikologis ibu hamil

2. Tujuan Khusus
Setelah diberikan penyuluhan, sasaran mampu:
a. Menjelaskan Pengertian gangguan psikologis ibu hamil
b. Menjelaskan penyebab yang menimbulkan gangguan psikologis ibu hamil
c. Menjelaskan dampak dari gangguan psikologis ibu hamil
d. Menjelaskan cara mengatasi gangguan psikologis selama masa kehamilan

C. Pokok Bahasan
Gangguan psikologis pada ibu hamil

D. Sub Pokok Bahasan

a. Penyebab gangguan psikologis ibu hamil
b. Dampak yang ditimbukan dari gangguan psikologis ibu hamil
c. Cara mengatasi gangguan psikologis ibu hamil

E. Metode
1. Ceramah
2. Diskusi dan tanya jawab

F. Media dan Alat

1. Media : leaflet dan SAP
2. Alat : buku dan alat tulis

2 of 9
 Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

G. Proses Pelaksanaan
No. Tahapan & Waktu Kegiatan Penyaji Kegiatan Audien
1. Pembukaan  Memberi salam  Menjawab salam
(2 menit)  Memperkenalkan diri  Mendengarkan dan
memperhatikan
 Melakukan kontrak  Menyepakati kontrak
waktu
 Menjelaskan tujuan  Memperhatikan dan
dan materi yang akan mendengarkan
diberikan
2. Kegiatan  Menggali  Menanggapi dan
(20 menit) pengetahuan audien menjelaskan
tentang masalah
gangguan psikologis
ibu hamil
 Memberikan  Memperhatikan dan
reinforcement positif mendengarkan
 Menjelaskan  Memperhatikan dan
pengertian dan mendengarkan
penyebab gangguan
psikologis ibu hamil
 Menjelaskan dampak  Memperhatikan dan
dari masalah mendengarkan
psikologis ibu hamil

 Menjelaskan cara  Memperhatikan dan

mengatasi gangguan mendengarkan
psikologis ibu hamil
 Memberi kesempatan  Memberikan
audien untuk pertanyaan
bertanya

 Memberikan  Memperhatikan dan

3 of 9
 Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

reinforcement positif mendengarkan

 Memberikan  Memberikan jawaban
kesempatan pada
audien lain keluarga
untuk menjawab
 Memberikan  Memperhatikan dan
reinforcement positif mendengarkan
dan meluruskan
konsep

3. Penutup  Evaluasi validasi  Menyimak

(3 menit)  Menyimpulkan  Memperhatikan dan
bersama-sama mendengarkan
 Mengucapkan terima  Memperhatikan dan
kasih mendengarkan
 Mengucapkan salam  Menjawab salam
penutup

G. Pengorganisasian
a. Penyaji : Christin Yuliani Bombing

H. Uraian Tugas
Penyaji
- Bertangung jawab memberikan penyuluhan
- Memahami topik penyuluhan
- Meexplore pengetahuan audien tentang terapi wicara : terapi AIUEO
- Menjelaskan dan mendemonstrasikan teknik terapi AIUEO dengan bahasa
yang mudah dipahami oleh audien
- Memberikan reinforcement positif atas partisipasi aktif audien

I. Setting Tempat

4 of 9
Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

Keterangan:
Penyaji
Pasien
Keluarga pasien

Gangguan Psikologis Ibu hamil

5 of 9
 Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

A. Pengertian
Kehamilan merupakan waktu transisi, yakni suatu masa antara kehidupan
sebelum memiliki anak yang sekarang berada dalam kandungan dan kehidupan
nanti setelah anak tersebut lahir. Perubahan status yang radikal ini
dipertimbangkan sebagai suatu krisis disertai periode tertentu untuk menjalani
proses persiapan psikologis yang secara normal sudah ada selama kehamilan dan
mengalami puncaknya pada saat bayi lahir
Setiap trimester pada kehamilan memiliki resiko gangguan psikologis
masing-masing. Antenatal care berperanan sangat penting bagi keselamatan ibu
dan janin, meminimalkan resiko-resiko kehamilan, dan menekan angka kematian
pasca persalinan. Hendaknya pelayanan keperawatan antenatal harus berjalan
sesuai dengan standard minimal agar ibu hamil memperoleh proses persalinan
yang aman dan memuaskan.
Kehamilan adalah kondisi yang menimbulkan perubahan fisik maupun
psikososial seorang wanita. Ibu hamil di trimester pertama akan mengalami mual
yang membuatnya merasa tidak sehat dan tidak nyaman, bahkan beberapa ibu
hamil bias jadi menolak kehamilannya tersebut. Pada trimester kedua, ibu hami
lmulai merasa nyaman dengan kehamilannya, namun di trimester ketiga saat
janin sudah memasuki rongga panggul, ibu hamil bias jadi merasa cemas dan
khawatir dikarenakan ketakutan akan kehilangan perhatian spesial yang
didapatkan semasa kehamilan, Kehamilan merupakan suatu peristiwa istimewa
yang indah, apabila dijalani dengan emosi yang positif, dan akan menjadi suatu
masalah psikologis apabila dijalani dengan emosi yang negatif. Oleh karena itu,
kesehatan mental wanita saat kehamilan adalah sangat penting untuk
menghindari masalah psikologis yang mungkin terjadi selama kehamilan.

B. Tujuan penyuluhan gangguan psikologis ibu hamil

1. Memmbantu klien mengetahui dampak yang ditimbulkan dari masalah
psikologis ibu hamil.
2. Membantu klien dapat mengetahui cara mengatasi gangguan psikologis pada
ibu hamil
3. Membantu klien mengetahui penyebab dari masalah gangguan psikologis ibu
hamil

6 of 9
 Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

C. Indikasi gangguan psikologis ibu hamil

Dilakukan pada ibu hamil dari trimester 1 sampai trimester akhir menjelang
persalinan, dan pada ibu hamil yang beru pertama kali akan melahirkan.

D. Alat dan Bahan yang disediakan

1. Leflet/ SOP
2. Buku/ Alat tulis
3. kursi

E. Tanda dan Gejala

1. Merasa Khawatir dan Cemas
2. Gelisah
3. Insomnia
4. Sedih dan murung
5. Kehilangan selera makan
6. Sensitif ( Emosi tidak stabil, mudah merasa marah dan sedih )
7. Kesulitan berkonsentrasi
8. Kelelahan

F. Cara mengatasi gangguan psikologis ibu hamil

1. Relaksasi napas dalam
Rahim yang terus berkembang seiring berjalannya waktu akan membuat
kondisi perut menjadi lebih besar dari sebelumnya. Pertumbuhan ini memberi
tekanan besar pada diafragma dan kesehatan mental ibu hamil. Latihan
pernapasan yang teratur di awal kehamilan setiap hari bisa klien lakukan
untuk mendapatkan ketenangan dan kenyamanan suasana hati, emosional ibu
hamil pun bisa jauh lebih stabil. Caranya cukup mudah, duduklah dan
bernapaslah secara perlahan-lahan. Kemudian ambil napas dalam-dalam. Lalu
keluarkan napas secara perlahan melalui hidung, biarkan dada dan perut
bawah klien mengembang hingga mencapai kapasitas paling maksimal.
Ulangi proses ini selama beberapa menit dengan rileks dan berirama. Melatih

7 of 9
Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

teknik pernapasan saat hamil setiap hari akan membuat perasaan cemas,

khawatir atau stres hilang secara perlahan-lahan di masa kehamilan.

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat

Pada umumnya stres saat hamil merupakan kondisi normal yang banyak
dialami para ibu hamil. Namun jika berlangsung secara terus-menerus akan
berdampak pada kesehatan janin. Oleh karena itu, klien perlu mengtasi
masalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti:

 Alpukat

Ternyata daging tebal pada buah alpukat yang lezat ini mengandung
banyak asam lemak tak jenuh tunggal dan potasium, kedua nutrisi
tersebut dapat menangkal stres dan memperbaiki suasana hati di masa
kehamilan. Tapi ingat, bijaklah dalam mengatur porsinya.

 Berry

Berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan, antosianin

magnesium, vitamin A, C dan E. Kandungan antosianin pada blueberry
dan stroberi bermanfaat mengurangi peradangan dan mengontrol suasana
hati yang dapat membantu melawan stres atau gangguan psikologis
lainnya di masa kehamilan.

 Yogurt

Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, yogurt juga bisa

meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang mampu
gmenurunkan tingkat stres dan membuat ibu hamil merasa tenang.
Mengonsumsi probiotik dalam yogurt akan mengurangi aktivitas otak di
daerah yang menangani emosi atau gangguan psikologis lainnya di masa
kehamilan.

3. Mendengarkan Musik

8 of 9
Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

Masalah kesehatan mental seperti gangguan mood di awal kehamilan dapat

bertahan hingga beberapa waktu setelah melahirkan. Akibatnya hal
tersebut memengaruhi kesehatan klien dan berisiko lebih besar melahirkan
bayi prematur. Salah satu cara yang bisa ibu hamil lakukan untuk
menghilangkan segala macam gangguan psikologi adalah dengan
mendengarkan musik. Mendengarkan musik saat hamil dapat
meminimalisirkan tingkat stres, membuat klien lebih rileks dan meningkatkan
hormon bahagia. Ritme serta alunan musik pada sebuah lagu bisa
melemaskan otot-otot dan membantu ibu hamil jadi lebih tenang.

4. Melakukan Senam Hamil

Banyak ibu hamil yang lebih sensitif dan mudah tertekan ketika adanya
perubahan hormon dalam tubuh yang disebabkan oleh perkembangan
janin.  Untuk mengatasi gangguan psikologi di masa kehamilan, klien bisa
melakukan senam hamil sesuai dengan anjuran dokter kandungan. Senam
hamil membuat otak menghasilkan hormon endorfin lebih banyak, sehingga
dapat memperbaiki mood dan menormalkan kondisi perubahan psikologis ibu
hamil. Dengan melakukan senam hamil pada pagi atau sore hari, otomatis
tubuh klien akan terasa lelah dan bisa segera terlelap tanpa harus terjaga
hingga dini hari. Di mana tidur lelap di masa kehamilan membuat perasaan
klien jadi lebih baik ketika bangun, sehingga mengurangi kemungkinan
timbulnya gejala stres atau depresi.

5. Sharring ( Berbagi perasaan dengan komunikasi )

Bertukar pikiran dan perasaan dapat membuat ibu hamil merasa lebih baik.
menceritakan apa yang dicemaskan kepada pasangan. Berbagi pengalaman
dengan sesama ibu hamil juga dapat membantu. Berbicara dan berbagi
perasaan dengan seseorang dapat membantu ibu hamil meringankan beban
dan mengurangi stres. Khususnya kepada suami dan keluarga terdekat.
Manusia merupakan makhluk sosial, sehingga berbagi perasaan dan berbicara
dengan orang lain dapat menjadi sumber dukungan dan bantuan. dukungan
sosial dapat membantu seseorang membangun ketahanan terhadap stres dan
menjadi alat yang berguna untuk membuat perubahan hidup.

9 of 9
Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

6. Beribadah

Beribadah merupakan hal pertama yang perlu diutamkan. Jangan lupa untuk
selalu bersyukur dan menyerahkan segala urusan kepada- Nya. Berusaha
mengiklaskan semua hasil pada yang Maha Kuasa dan berserah diri. Lapang
dada terhadap apapun yang akan terjadi dan jangan terlalu memaksakan diri.

DAFTAR PUSTAKA
10 of
9
 Desember 14, 2019 (GANGGUAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL)

Handayani, R., Netty, E., Farida, E., Rachmadi, B., Haslinda, Erytawidhayani, et al.
(2015). Pedoman Pelayanan Antenatal. Jakarta: Departemen Kesehatan RI.
Hoang, M. S. (2014). Pregnancy and Anxiety. International Journal of Childbirth
Education, 29, 67-70

11 of
9