Nama : Agusinus Rudi Yanto

Nim : 051181031

Tugas : Bimbingan Dan Konseling Pendidikan

KETERAMPILAN BERPIKIR

 Masalah;
Saya memiliki daya ingat yang lemah atau kelemahan berpikir. Segala yang sudah saya terima
(melihat, membaca,mendengar/lakukan) tidak bertahan lama Saya bisa katakan bahwa semua
informasi itu akan pudar atau hilang dalam pikiran dengan seketikan atau bisa bertahan lebih
lama sekitar satu hari dan lebih sedikit lima menit berlalu serta mengharuskan saya untuk
mengulang kembali. Kondisi seperti ini membuat saya terkadang merasa bosan karena harus
mengulang kembali apa yang sudah di pelajari, terlebih khusus dalam belajar.
 Keterampilan berpikir yang harus saya bangun/diterapkan untuk masalah ini;
1. Menciptakan Aturan
Saya harus terus berusaha mengulang kembali (belajar) agar daya ingat bisa
terlatih “makin di asa akan makin tajam”
Saya tidak boleh cepat putus asa. Lawan kata bosan dengan berjuang.
2. Menciptakan Persepsi
Persepsi awal yg tdk realistis; usaha saya akan sia-sia, sudah menjadi
kelemahan saya, akan menghabiskan banyak waktu untuk menglang.
Reality-testing persepsi awal; saya tahu usaha ini butuh waktu dan tenagan,
saya tahu saya akan merasa bosan.
Merevisi menjadi persepsi yang realistis; saya berharap usaha saya akan
berhasil, perubahan sudah pasti akan tercapai.
3. Menciptakan Self-Talk
Negative self talk; saya bodoh, pasti melelahkan, biarkan kondisinya seperti
ini.
Coping Self-talk; saya akan menenangkan diri saya (mengontrol diri),
mengulang kembali supaya semakin kuat ingatan saya, saya bisa mengusir
kebosanan yang menghalangi saya.
4. Menciptakan Visual Image
Negative self–talk dan visual image; saya tidah bisa seperti mereka, mereka
lebih dari saya, mereka akan menertawakan saya.
Coping Self-talk dan visual images; saya siap mencari bantuan orang lain,
sekarang saatnya untuk menujukan bahwa saya pun bisa sama seperti mereka
bahkan lebih dari mereka.
5. Menciptakan Penjelasan
Menciptakan Penjelasan yang merugikan; saya akan memberikan kepada
teman-teman saya untuk hal-hal yang berkaitan dengan mengingat.
Penjelasan yang membantu; saya akan meminta bantuan kepada teman ata
orang terdekat dengan berbagi pengalaman supaya sama-sama belajar dari
pengalaman.