LATIHAN TEKNIK Mengurangi rasa

NAFAS DALAM
Teknik nafas dalam nyeri
adalah teknik yang berkurangnya rasa
digunakan untuk cemas, khawatir
menghilangkan nyeri
dan gelisah
dengan cara menarik
 tidur lelap
nafas melalui hidung, dan
menghembuskan nafas mengurangi stress
Disusun Oleh:
Meri Natalia Simare Mare secara perlahan melalui
200202037 mulut.

PROGRAM STUDI NERS

FAKULTAS FARMASI DAN
ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS SARI MUTIARA
INDONESIA
MEDAN
2020 Apa persiapan
Apa tujuan teknik
nafas dalam..????
melakukan tehnik
apa itu teknik nafas relaksasi nafas
dalam…??? dalam,,,???
 3.
 Pastikan anda dalam
keadaan tenang dan
santai (rileks). 
4.
 Pilih waktu dan
tempat yang sesuai.
(duduk di kursi jika
anda di kerjaan atau
di rumah).  5.
Anda boleh melakukan
teknik relaksasi ini sambil
membaca doa, berzikir 6.
atau sholawat.  melalui hidung dan
Apa saja langkah tehnik
relaksasi nafas dalam,,,??
7.
1. Ciptakan lingkungan
yang tenan 8.
2. Usahakan tetap rileks
dan tenang
Menarik nafas dalam 9. Pada saat konsentrasi
dari hidung dan mengisi pusatkan pada daerah
paru-paru dengan udara yang nyeri
melalui hitungan 1,2,3 10. Anjurkan untuk
Perlahan-lahan udara mengulangi prosedur
dihembuskan melalui hingga nyeri terasa
mulut sambil merasakan berkurang
ekstrimitas atas dan 11. Ulangi sampai 15 kali,
bawah rileks dengan selingi istirahat
Anjurkan bernafas singkat setiap 5 kali.
dengan irama normal 3 12. Bila nyeri menjadi
kali hebat, seseorang dapat
Menarik nafas lagi bernafas secara dangkal
dan cepat 
menghembuskan melalui
mulut secara perlahan-
lahan
Membiarkan telapak
tangan dan kaki rilek
Usahakan agar tetap
konsentrasi / mata
sambil terpejam