Laporan Pertanggung Jawaban

Webinar Stress Management “Aku Stress dengan Tugas”

Untuk memenuhi Tugas Ulangan Akhir Semester Mata Kuliah Perancangan Pelatihan

Dosen Pengampu :

Luthfiatus Zuhro, M. Psi, Psikolog.,

Di susun oleh :

- Lailatun Nida’ S (1873201013) - Nisa’ Elingga Harum (1873201025)

- M. Ainur Rozikin (1873201053) - Salma El Khairiya (1873201058)

- Moch. Firman Arif (1873201054) - Riris Wijayanti (1873201048)

- Mimin Suryaning (1873201047) - Yuyuk Masarroh (1873201038)

- Nia Afifatussa’adah (1873201040)

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS ILMU SOSIAL DAN ILMU POLITIK

UNIVERSITAS ISLAM RADEN RAHMAT MALANG

Januari 2021
 STRESS MANAGEMENT “AKU STRESS DENGAN TUGAS”

A. Latar Belakang

Stres akademik adalah stres yang muncul karena adanya tekanan-tekanan untuk
menunjukkan prestasi dan keunggulan dalam kondisi persaingan akademik yang semakin
meningkat, sehingga pelajar semakin terbebani oleh berbagai tekanan dan tuntutan. Stres
dalam belajar adalah perasaan yang di hadapi oleh seseorang ketika terdapat tekanan-
tekanan. Tekanan tersebut berhubungan dengan belajar dan kegiatan sekolah, contohnya
tenggat waktu tugas, saat menjelang ujian, dan hal-hal yang lain. Stres yang
berkepanjangan bisa berdampak secara khusus pada psikologis pelajar.

Stres dalam belajar dapat menimbulkan dampak secara jangka pendek maupun
panjang. Dampak secara jangka pendek antaranya adalah mengalami kecemasan, sedih,
takut, dan putus asa. Respon fisik yaitu, timbul serangan sakit perut dan sakit kepala.
Dampak jangka panjang ditunjukkan dengan beberapa respon diantaranya adalah
menurunnya daya tahan tubuh seseorang sehingga mudah terkena risiko penyakit,
depresi, kelelahan mental, dan mulai mengkonsumsi rokok atau minuman-minuman keras
untuk menyalurkan stress yang dialami. Oleh karena itu, seorang pelajar perlu
mendapatkan edukasi dalam mengelola stress.

Mengelola stres di awali dengan mengenali stres sumber yang muncul dalam
kehidupannya, dilanjutkan dengan mendapatkan dan memeperaktikkan coping terhadap
stres yaitu proses menurunkan dan meminimalisir situasi yang penuh akan tekanan (stres)
baik secara kognitif maupun dengan perilaku. Selanjutnya diakhiri dengan menerapkan
teknik menejemen stres pada pelajar, oleh karena itu kita perlu melakukan pelatihan agar
pelajar dapat mengelola stres secara sehat dalam dunia pendidikan.

B. Tujuan Kegiatan
 Untuk memberikan sebuah edukasi bagi pelajar agar dapat mengelolah stres dengan baik
dalam menempuh pendidikan.

C. Waktu dan tempat kegiatan

Kegiatan ini direncanakan akan dilaksanakan pada :

Hari, tanggal : Jum’at, 08 Januari 2021
Waktu : 09.00-Selesi
Tempat : Via Zoom
Pemateri : Walda Isna Nisa M. Psi., Psikolog

D. Peserta

a.) Target Peserta

Usia : 15-40 th
Jumlah Target : 300 Peserta

b.) Jumlah Peserta

Pendaftar : 312
Usia : 15-40 th
Hadir : 178 Peserta

E. Feedback
- Ilmu yang bermanfaat
- E- Sertifikat

F. Struktur Kepanitiaan

(Terlampir)

G. Rundown Acara

(Terlampir)

H. Rincian Anggaran Biaya

(Terlampir)
B. Penutup

Demikian Laporan Pertanggung Jawaban ini kamu susun sebagai hasil dari
pelaksanaan kegiatan secara Webinar Manajement Stress “Aku Stress Dengan
Tugas” untuk memenuhi Tugas Ujuan Akhir Semester V (Lima), dalam mata kuliah
Perancangan Pelatihan yang diampu oleh Ibu Luthfiatus Zuhro, M. Psi, Psikolog.,. Kami
berharap kegiatan ini dapat bermanfaat bagi peserta yang mengikutinya. Atas perhatian
dukungan serta kerja sama dari semua pihak, kami ucapkan terima kasih.
 LEMBAR PENGESAHAN

Judul Proposal : Manajemen Stress

1. Ketua Pelaksana
a) Nama Lengkap : Moch. Firman Arif
b) NIM :1873201054
2. Anggota Kelompok : 9 Anggota
3. Dosen Pembimbing : Luthfiatus Zuhroh, M. Psi, Psikolog.,

Ketua Pelaksana

Moch. Firman Arif

Mengetahui Menyetujui
Kaprodi Dosen Pengampu

Abdul Latif AA, M. Si., Luthfiatus Zuhroh, M. Psi, Psikolog.,

Lampiran I

Struktur Kepanitiaan

Ketua Pelaksana : Moch. Firman Arif

Humas : Mimin Suryaning
Moderator : Yuyuk Massaroh
PDD : Nia Afifatus Sa’adah
CP : Nisa’ Elingga Harum
Admin : Lailatun Nida Shobiro
Riris Wijayanti
Sponsorship : Ainur Roziqin
Salma El Khairiya
Lampiran II

Job Description Panitia Webinar Stress Management

“Aku Stress Dengan Tugas”

Nama Jobdesc
Moch. Firman Arif Mengkoordinasi setiap anggota panitia
Mimin Suryaning Narahubung dengan pemateri
Yuyuk Masarroh Moderator acara
Nia Afiffatus Sa’adah Pembuat sertifikat
Nisa’ Elingga Harum
Narahubung dengan peserta
M. Ainur Rozikin
Lailatun Nida’ Shobiroh
Riris Wijayanti Admin acara, pembuat link untuk acara
Salma El Khairiya
 Lampiran III

RUNDOWN ACARA WEBINAR STRESS MANAGEMENT

“AKU STRESS DENGAN TUGAS”

Hari/ Waktu Acara Penanggung Jawab

Tanggal

09.00-09.10 Pembukaan MC

Jum’at, 08 09.10-09.20 Pembacaan tata tertib dan

Januari CV Pemateri
Moderator
2021
09.20-10.15 Pemaparan Materi

 Mengenal Stress
 Coping Stress
Pemateri
 Mempraktekkan
Teknik Manajement
Stress

10.15-10.30 Sesi Tanya Jawab Moderator dan

Pemateri

10.30-10.40 Penutup MC
Lampiran IV

RINCIAN ANGGARAN BIAYA

I. Pemasukan
Iuran Panitia (@50.000 x 9) Rp. 450.000
TOTAL Rp. 450.000

II. Rincian Pengeluaran Sebelum Acara

No Nama Kebutuhan/barang Jumlah Harga Jumlah

kebutuhan/barang Satuan
1. Uang ucapan Terima Kasih - - Rp. 300.000
untuk Pemateri
2. Figura 2 buah Rp. 25.000 Rp. 50.000

3. Sertifikat Pematari dan Dosen 2 buah Rp. 5000 Rp. 10.000

Pembimbing
4. Sewa Zoom - Rp. 30.000 Rp. 30.000

TOTAL Rp. 390.000

TOTAL Pengeluaran Rp. 390.000

III. Rincian Pengeluaran Acara

No Nama Kebutuhan/barang Jumlah Harga Jumlah

kebutuhan/barang Satuan
1. Uang ucapan Terima - - Rp. 300.000
Kasih untuk Pemateri
2. E-Sertifikat - - -
3. Figora 2 buah Rp. 25.000 Rp. 50.000
4. Kirim paket ke pemateri RP. 20.000 Rp. 20.000
5. Sewa Zoom - Rp. 30.000 Rp. 30.000
6. Print Proposal - Rp. 3000 Rp. 3000
7. Cetak Sertifikat 2 buah Rp. 5000 Rp. 5000
TOTAL Rp. 408.000

TOTAL Pengeluaran Rp. 408.000

Sisa Saldo Rp. 42.000