PEMERINTAH KABUPATEN LEBAK

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP N WWW.ILMUGURU.ORG
Alamat : Jl. Raya yang kamu mau, Lebak-Banten Kode Pos. 42393

KISI-KISI PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 20…/20…

Satuan Pendidikan : SMP/MTs www.ilmuguru.org Kelas : VII

Mata Pelajaran : PJOK Alokasi Waktu : 60 Menit

Bentuk Soal
Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Soal Skor
PG Uraian
1.1 Memahami  bentuk latihan yang dapat mengencangkan otot lengan Siswa mampu menjelaskan bentuk latihan di
latihan adalah push up, Squat thrus, tarik tambang bawah ini yang dapat mengencangkan otot 1,2
kekuatan dan  kedua kaki saat melakukan gerakan sit-up adalah lengan
daya tahan Sedikit dibengkokkan Siswa mampu menjelaskan kedua kaki saat
3
anggota  salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan melakukan gerakan sit-up
badan kelincahan adalah Shuttle run Siswa mampu menjelaskan salah satu bentuk
4
latihan untuk meningkatkan kelincahan
 untuk melatih kekuatan otot perut dengan latihan sit up
Siswa mampu menjelaskan untuk melatih
 untuk melatih kekuatan otot punggung dengan latihan 5
kekuatan otot perut
push up Siswa mampu menjelaskan untuk melatih
 kata lain dari daya tahan adalah Endurance 6
kekuatan otot punggung
 bentuk latihan yang mengharuskan seseorang Siswa mampu menjelaskan kata lain dari daya
7
melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah tahan
dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan Siswa mampu menjelaskan bentuk latihan
disebut Kelincahan yang mengharuskan seseorang melakukan
 tujuan latihan naik turun tangga untuk melatih otot gerakan dengan cepat dan mengubah arah 8
bagian kaki dengan tangkas tanpa kehilangan
keseimbangan
Siswa mampu menjelaskan tujuan latihan naik
9
turun tangga
Siswa mampu menjelaskan latihan yang
10
ditujukan melatih otot bagian atas
1.2 Memahami  awalan lompat jauh dilakukan dengan Lari dengan Siswa mampu menjelaskan awalan lompat 11,12
teknik lompat jauh

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
 Bentuk Soal
Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Soal Skor
PG Uraian
jauh (Atletik) kecepatan tinggi mendarat yang benar dalam lompat Siswa mampu menjelaskan mendarat yang
13
jauh adalah dengan dua kaki bersamaan benar dalam lompat jauh
 untuk memperoleh gerak berjalan di udara, dapat Siswa mampu menjelaskan untuk memperoleh
dilakukan melalui latihan- latihan berikut Menggerakkan gerak berjalan di udara, dapat dilakukan 14
kaki ayun ke depan atas, Melakukan gerak menendang melalui latihan- latihan berikut, kecuali
dengan cara melompat dari tempat yang ditinggikan, Siswa mampu menjelaskan power yang baik
15
Melakukan gerak berjalan di udara dalam lompat jauh harus diperoleh pada saat
Siswa mampu menjelaskan dalam lompat jauh,
 power yang baik dalam lompat jauh harus diperoleh 16
power adalah
pada saat Menolak
Siswa mampu menjelaskan lompat jauh gaya
 dalam lompat jauh, power adalah kekuatan maksimal 17,18
menggantung disebut juga
 lompat jauh gaya menggantung disebut juga Schnepper Siswa mampu menjelaskan aw al an lompat
 aw al an lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan 19
jauh bertujuan untuk mendapatkan
kecepatan Siswa mampu menjelaskan prinsip utama
 prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat ketika mengambil awalan dalam lompat jauh 20
jauh adalah awalan mulai start hingga akhir tetap lari adalah
cepat Siswa mampu menjelaskan pada waktu
 pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, seorang pelompat jauh mengambil awalan,
21
makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya semakin makin dekat dengan balok tumpu, maka
cepat larinya semaki
 tujuan utama lompat jauh adalah mencapai lompatan Siswa mampu menjelaskan tujuan utama
22
yang sejauh- jauhnya lompat jauh adalah
Siswa mampu menjelaskan ada berapa
 ada 3 gaya dalam lompat jauh 23
macam gaya dalam lompat jauh
 dalam melakukan lompat jauh kaki kaki terkuat yang
Siswa mampu menjelaskan dalam melakukan
menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu
lompat jauh kaki mana yang menumpu pada 24,25
 macam-macam gaya dalam lompat jauh yaitu
balok tumpuan terlebih dahulu
1. Gaya Jongkok (Ortodok) Siswa mampu menyebutkan dan menjelaskan
2. Gaya Menggantung (Schnepper) ... 1
macam- macam gaya dalam lompat jauh.
3. Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air) Siswa mampu menyebutkan jenis-jenis latihan
 jenis-jenis latihan untuk meningkatkan kelincahan otot 2
untuk meningkatkan kelincahan otot kaki
kaki yaitu lari zig-zag, naik turun tangga, dll Siswa mampu menyebutkan jenis-jenis latihan
 jenis-jenis latihan untuk meningkatkan kekuatan otot untuk meningkatkan kekuatan otot lengan 3
lengan yaitu push up, Squat thrus, tarik tambang dll
Butir Soal 25 3
Total Jumlah Soal 30

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
 Lebak, ………………. 20…

Guru Mata Pelajaran

http://www.ilmuguru.org
NIP. ……………………..

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal