OLL – 08/4/2020 (073-1030)

BIOMEKANIK
PJMS3183

Nama: Linda Ling Hui Ting

TAJUK : APLIKASI BIOMEKANIK DALAM ANALISIS KUALITATIF

Hasil Pembelajaran Topik :

1. Menghuraikan teori asas biomekanik pergerakan manusia dalam kemahiran sukan.
2. Mengintergrasikan teori asas biomekanik dengan analisis kemahiran sukan.

Soalan Tugasan:
1. Pilih satu jenis sukan dan satu kemahiran sukan tersebut.
2. Huraikan dan intergrasikan fasa-fasa kemahiran serta faktor-faktor biomekanik dalam
mempengaruhi prestasi atlet dalam kemahiran yang anda pilih dalam bentuk rajah
seperti contoh di bawah.

1. Pengenalan
Renang merupakan sukan olahraga yang dipertandingkan di sukan Olimpik.
Berenang adalah satu sukan yang sesuai untuk semua orang tidak kira tua atau
muda, lemah atau kuat, lelaki atau perempuan dan orang biasa atau atlet. Sukan
renang merupakan sukan yang kompleks kerana ia melibatkan seluruh tubuh badan
semasa melakukan renang. Terdapat 4 jenis gaya dalam renang iaitu, gaya bebas,
gaya backstroke, gaya kuak dada dan gaya kupu-kupu.

2. Gaya Kuak Dada

Gaya renang kuak dada merupakan gaya renang pertama yang dipelajari oleh ramai
perenang baru. Hal ini kerana mereka berenang dengan kepala mereka berada di
permukaan air. Gaya ini popular dalam rekreasi, renang berjarak dan selalu
digunakan oleh penyelamat untuk menyelamatkan mangsa lemas. Gaya ini juga
merupakan gaya yang paling lambat berbanding dengan gaya-gaya lain.

lrs/jpjk/ipgkbl/2020
 OLL – 08/4/2020 (073-1030)

3. Fasa Kuak Dada.

Fasa Huraian
In Sweep Dalam fasa pertama, keadaan kaki adalah selari
dengan badan, tertutup dan buku lali akan bertemu
antara satu sama lain.
Seterusnya, kedua-dua bahgian lutut akan ditarik ke
dalam.
Semasa fasa penarikan, hanya bahagian lengan yang
akan menuju ke belakang manakala kedua-dua siku
akan sentiasa berada dengan permukaan air.
Apabila bahagian lengan menarik ke belakang,
pastikan lengan akan sampai ke bahagian dada
sebelum melakukan fasa penolakan

Out Sweep Posisi tangan akan berada dalam keadaan ‘Y’ dimana
tangan akan bersedia menarik ke belakang. Dalam
fasa ini, bahu akan mula naik ke permukaan air.
Apabila tangan sampai ke bahagian dada, kedua-dua
tangan akan masuk ke dalam dan menolak
kehadapan dalam keadaan selari seperti yang berlaku
dalam fasa pertama.
Bahagian kaki akan ditolak ke belakang untuk
menghasilkan dorongan. Semasa teknik menolak
tersebut, kaki akan terbuka ke bahagian kiri dan
kanan.

Fasa Pernafasan Dalam gaya kuak dada, teknik pernafasan merupakan

teknik yang senang dilakukan. Ini kerana seluruh
kepala akan berada di atas permukaan air semasa
melakukan teknik pernafasan dimana perenang boleh
bernafas melalui hidung dan mulut.
Teknik pernafasan akan dilakukan semasa fasa
penarikan tangan kebelakang dimana mata akan
memandang ke permukaan air.
Fasa pemulihan Tangan akan melujur kehadapan selari dengan
kepala.
Apabila tangan cepat diekstensi sepenunya, dada
akan mula jatuh apabila pinggul naik.

lrs/jpjk/ipgkbl/2020
 OLL – 08/4/2020 (073-1030)

4. Faktor Biomekanik Kuak Dada Mempengaruhi Prestasi Atlet

Prinsip Huraian
Keapungan dan  Apungan yang ditakrifkan sebagai keupayaan untuk
graviti kekal di permukaan air, mempunyai dua komponen:
keapungan (daya ke atas yang sama dengan berat
bendalir yang dipindahkan oleh badan) dan tork
ydrody (daya berputar ke bawah).
 Ini adalah daya lawan yang bertindak secara pasif
melalui satu titik dalam tubuh. Apabila perenang
baring secara pasif di dalam air, mereka mengalami
daya tarikan. Sekiranya pasukan lawan bertindak
melalui titik-titik yang berdekatan, tubuh akan
terapung secara mendatar.
Inertia dan  Apabila seluruh badan sedang bergerak semasa
momentum melakukan breaststroke, jumlah kuasa dari kaki ke
kepala membolehkan perenang untuk mencapai
dorongan ke hadapan.
 Untuk mengatasi inersia, perenang mesti
menghasilkakn daya ydrodynam yang lebih besar
daripada jumlah daya rintangan.
 Perenang dengan kecekapan strok yang lebih besar
mencapai momentum yang lebih besar.
Daya Rintangan  Drag berlaku apabila molekul cecair berlanggar
dengan objek dan mengurangkan tenaganya. Semua
objek bergerak mempunyai tenaga kinetik.
 Halaju ke depan perenang akan ditentukan oleh dua
factor iaitu daya rintangan dan pendorong.
 Terdapat tiga jenis drag ydrodynamic: bentuk,
permukaan, dan gelombang.
Posisi Drag  Posisi Drag bentuk kepada bentuk / kawasan
perenang yang menyentuh air.
 Pengurangan jumlah air semasa pelanggaran akan
mengurangkan kehilangan tenaga.
 Perenang perlu mencari kedudukan tubuh yang
mempunyai kawasan permukaan frontal terkecil untuk
meminimumkan perlanggaran.
 Kedudukan streamline adalah yang paling berkesan
dalam berenang apabila kepala tuck di antara lengan

lrs/jpjk/ipgkbl/2020
 OLL – 08/4/2020 (073-1030)

dan tangan bertindih.

 Kedudukan perenang juga mempengaruhi drag,
kerana ini mempengaruhi beberapa aliran.

5. Penutup
Terdapat banyak faktor yang akan mempengaruhi prestasi seseorang atlet semasa
berenang iaitu dari daya rintangan, posisi drag, apungan dan graviti, serta inersia
dan momentum. Oleh itu, bagi mencapai suatu prestasi yang baik dalam sukan
renang, atlet dikehendaki untuk melakukkan kemahiran berenang dengan teknik
yang betul. Kegagalan untuk melakukkan teknik yang betul akan menyebabkan atlet
tidak dapat mencapai prestasi yang terbaik.

lrs/jpjk/ipgkbl/2020