GULA DARAH

Jika gula darah rendah, maka badan akan terasa lemas, pusing, gampang capek
Cara meningkatkan :
- Makan makanan yang manis alami(buah – buahan, daging, nasi)
Cara Menurunkan :
Konsumsi oatmeal : memeberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa
meningkatkan kadar gula darah karena tingga serat larut, bisa juga membantu
menurunkan berat badan
Tomat : memberikan vitamin dan mineral yang penting, serta membantu
mempertahankan gula darah tetap rendah
Bayam : makanan sehat yang kayak akan vitamin dan mineral seperti zat besi,
magnesium, folat, dan askorbat, dan mengandung tinggi serat tetapi karbohidrat
rendah sehingga membantu menurunkan gula darah
Bawang : membantu menurunkan gula darah karena mengandung senyawa
yang dapat mengatur gula dalam darah. Bisa dikonsumsi mentah atau dimasak.
Brokoli : brokoli dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh
untuk megurangi risiko terserang penyakit jantung akibat diabetes.