NAMA : Muhammad Nur

KELAS : IKOR C

NIM : 1933141031

• LK = 66 + (13,7 x BB kg) + (5 x TB cm) – (6,8 x Umur)

• PR = 665 + (9,6 x BB kg) + (1,8 x TB cm) – (4,7 x Umur)

MENGUKUR KECUKUPAN KALORI HARIAN

Laki - Laki :

BB = 59

TB = 171

1. Menentukan IMT 59/1.71 2 = 59 / 3,42 = 17,25 (IMT Dibawah normal)

2. Menentukan BMR
= 66 + (13,7 x 59 kg) + (5 x 171 cm) – (6,8 x 21 thun)

= 66+ 808,3 + 825 – 142,8

= 1.699,3 – 142,8

= 1.556,5

Nilai BMR = 1.556,5

3. Nilai aktivitas
1,70 x 1.556,5
= 2.646,05 kal
4. Nilai SDA
= 10 % x 1.556,5
= 155,65
5. Total Energi (Nilai aktivitas + Nilai SDA) = 2.801,7 kkal
6. Menghitung kecukupan nutrisi makro
- Karbo 50% x TE / 4 - Protein 35% x TE / 4 - Lemak 15 % x TE / 9
= 50 % x 2.801,7 /4 = 35 % x 2.801,7 / 4 = 15 % x 2.801,7 /9
= 1.400,85/4 = 980,59/4 = 420,255/9
= 350,21 gr = 245,14 gr = 46,69 gr