Pengaturan Makanan Lansia Contoh Menu Makan Lansia

GIZI DAN NUTRISI

 Membiasakan mengonsumsi ma-
Pagi UNTUK LANSIA
kanan sumber kalsium seperti ikan
dan susu
 Membiasakan banyak mengonsumsi
makanan berserat
 Meminum air putih sesuai kebutuhan
Siang

 Tetap melakukan aktivitas fisik

 Membatasi konsumsi gula, garam dan
lemak
 Memakan beragam makanan setiap
hari
Malam
 Memilih makanan selingan lunak,
seperti agar-agar atau puding
 Mengurangi makanan kering, seperti
keripik, roti kering, dan produk dag- HAFIDHATUL AWALIYA RAHMAH
ing yang dikeringkan. 1610104095
 Menghidangkan makanan dalam
keadaan hangat. PROGRAM STUDI KEBIDANAN PROGRAM
SARJANA TERAPAN
 Menghidangkan makanan dengan FAKULTAS ILMU KESEHATAN
porsi kecil namun sering. GIZI SEIMBANG BANGSA UNIVERSITAS ‘AISYIYAH YOGYAKARTA
SEHAT BERPRESTASI!!!!
 LEMAK
Gizi Seimbang Kebutuhan Gizi Lansia

Susunan pangan sehari-hari yang

mengandung zat gizi menurut ENERGI
%
jenis dan jumlah yang sesuai
dengan kebutuhan tubuh, yang
% VITAMIN & MINERAL
tetap memerhatikan prinsip ane-
ka ragam makanan, aktivitas %
fisik, perilaku hidup bersih serta
pemantauan berat badan normal
untuk mencegah masalah gizi.
KARBOHIDRAT

SERAT
Permasalahan Gizi Lansia

Katarak dan degenerasi

makula PROTEIN
Nyeri sendi (atritis)
AIR
Nyeri otot (rematik)

Penyakit alzheimer