SUDAH TAHUKAH ANDA APA ITU 6..

Pada anak-anak terjadi karena infeksi cacing

ANEMIA..??? tambang, malaria, atau disentri.

ANEMIA Anemia adalah penyakit kurang darah, yang TANDA DAN GEJALA ANEMIA
ditandai dengan kadar hemoglobin (Hb) dan sel
1. 5L (Lemah, Letih, Lesu,
darah merah (eritrosit) lebih rendah
Lelah, Lunglai)
dibandingkan normal.

2. Pucat

APA PENYEBAB ANEMIA..???

1.. Kurang mengkonsumsi makanan yang

OLEH mengandung zat besi, vitamin B12, asam folat,
KELOMPOK IX vitamin C, dan unsur-unsur yang diperlukan 3. Mata berkunang-kunang/pusing
dalam pembentukan sel darah merah. 4. Nafsu makan berkurang
UYON LALODA 5. Sulit berkonsentrasi
SISILIA HIMAM 2.. Darah menstruasi yang berlebihan. 6. Mudah Lupa
SRI FATRAWATI A. INOMBI
3.. Kehamilan.

4.. Penyakit tertentu.

PROGRAM STUDI PRFESI NERS 5.. Obat-obatan tertentu.

FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS NEGERI GORONTALO
2021
7. Sering sakit
8. Warna kuning pada mata
9. Pembesaran limfa
10. Warna urin seperti teh
ASUPAN NUTRISI YANG BAIK BAGI
PENDERITA ANEMIA
1. Daging merah
Daging merah kaya akan vitamin B12
yang baik dalam pembentukan hemoglobin.
Pengidap anemia dianjurkan mengkonsumsi
daging merah sebanyak 2-3 kali. Dengan lebih
baik membersihkan daging sebelum dimasak
dan dimasak sampai benar-benar matang.
2. Bayam
Bayam menjadi sayuran yang paling
tinggi kandungan vitaminnya. Kandungan
vitamin A, vitamin B19, vitamin C, vitamin E
dan kalsium dalam bayam memiliki banyak
manfaat bagi pengidap anemia.
3. Telur
Satu butir telur mengandung 1.02
miligram zat besi. Telur juga dikenal dengan
kandungan proteinnya yang tinggi serta
antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
Lebih baik mengkonsumsi telur rebus daripada
di goreng.
4. Tomat
Tomat juga mengandung zat besi yang
tinggi sekitar 3.39 miligram. Tomat juga
berperan meningkatkan kemampuan tubuh
dalam penyerapan zat besi karena tomat
memiliki kandungan vitamin C dan likopen
yang efektif dalam mempercepat penyerapan zat
besi.
5. Pisang Ambon
Asam organik seperti vitamin C pada
kandungan pisang ambon membantu
penyerapan besi non heme, dengan begitu
membantu proses absorpsi zat besi dalam tubuh
dan menanggulangi proses penyembuhan dalam
kasus anemia defisiensi zat besi.