 Kondisi yang melemahkan pejamu/host melawan microorganism

Mikroorganisme seperti virus, bakteri jamur dll yang masuk ke dalam tubuh menyebabkan
orang menjadi sakit. Ini disebabkan karena melemahnya system imun atau system kekebalan
tubuh. Sistem imun inilah yang benteng tubuh dalam melawan mikroorganisme, namun jika
system tubuh melemah maka mikroorganisme tersebut dapat dengan mudah menyerang
tubuh dan menyebabkan penyakit. Berikut ini merupakan kondisi-kondisi yang melemahkan
sistem imun :
- Stres, semua orang pasti pernah mengalami stress. Sakit kepala, pusing, gelisah, nyeri
dada merupakan gejala dari stress. Kondisi ini menyebabkan sistem imun bekerja lebih
keras untuk mempertahankan tubuh dari ancaman kesehatan. Jika kondisi ini terjadi terus
menerus maka sistem imun akan semakin melemah.
- Kurang beraktifitas, sebuah penelitian menunjukan bahwa berolahraga/beraktifitas
dapat meingkatkan kinerja atau fungsi neutrofil yang merupakan jenis sel darah putih
yang membunuh mikroorganisme penyebab pennyakit. Jika seseorang kurang
beraktifitas/olahraga maka fungsi dari neutrofil akan berkurang sehingga kurang mampu
mempertahankan tubuh dari mikroorganisme.
- Kurang tidur, saat tertidur sel-sel yang ada di dalam darah bekerja melawan infeksi
untuk mempertahankan tubuh yang sehat, maka kurang tidur dapat menyebabkan
ketidakefektifan sel-sel tersebut dalam melawan infeksi.
- Kurangnya nutrisi, tubuh memerlukan makanan yang tidak hanya enak tapi juga
bernutrisi, sayur dan buah merupakan jenis makanan yang kaya akan nutrisi yang dapat
mendukung/memperkuat sistem imun tubuh
- Terlalu banyak konsumsi protein, konsumsi protein terutama protein hewani yang
berlebihan dapat menyebabkan produksi IGF1 menjadi lebih banyak. Hormon ini
diketahui merupakan hormone yang mempercepat penuaan dan mengganggu kerja imun.
- Makan Junk Food berlebihan, tepung yang terdapat pada junk food dapat mengganggu
kerja sel T dan sel B yang merupakan komponen sistem imun pelawan penyakit. Maka
dari itu konsumsi junk food yang berlebihan dapat mengganggu sistem imun dalam
mempertahankan tubuh dari mikroorganisme.
Sumber
8 faktor penyebab lemahnya sistem kekebalan tubuh. (2014, february 8). Retrieved march 11,
2021, from National Geographic Indonesia: https://nationalgeographic.grid.id/read/13287917/8-
faktor-penyebab-lemahnya-sistem-kekebalan-tubuh?page=all

penyebab sistem imun lemah dan tubuh mudah sakit. (2018, december 1). Retrieved march 11,
2021, from guesehat: https://www.guesehat.com/penyebab-sistem-imun-lemah-dan-tubuh-
mudah-sakit

Shabrina, A. (2020, June 30). 5 penyebab sistem imun lemah dan tubuh mudah sakit. Retrieved
march 11, 2021, from hellosehat: https://hellosehat.com/sehat/gejala-umum/penyebab-sistem-
imun-lemah/#gref