PENGERTI

ANHI
PERTENSI BAGI
AMANACARAMENCEGAH
HI
PERTENSI?
Hi
per
tensiadal
ahmeni
ngkat
kanny
a
t
ekanandar
ahbai
ktekanansi
stol
i
k
dandi
ast
oli
kser
tamer
upakansuat
u
f
akt
ort
erj
adi
nyakompl
i
kasipeny
aki
t
APASAJAKOMPLI
KASI
NNYA? 1. Membat
asikonsumsigar
am dan

kar
diov
askul
er. per
bany
akmakansay
uran

2.Rut
in ol
ahr
aga seper
tij
alan cepat
(
joggi
ng)
APASI
HPENYEBAB
HI
PERTENSI? 3.Bany
akkonsumsikent
angdanbuah
1.STROKE
pi
sang
2.GAGALJANTUNG
4.Konsumsi
supl
emen
3.KERUSAKANGAGALJANTUNG
5.Menghi
ndar
i makanan dengan
1.Asupangar
am y
angt
inggi 4.KERUSAKANJARI
NGANOTOT bahanpengawet
2.Fakt
orgenet
ik(ket
urunan)
6.Menj
aga ber
at badan agar t
etap
3.St
reespsi
kol
ogi st
abi
l

4.Kur
angol
ahr
aga 7.Menghi
ndar
imer
okok

5.Kebi
asaan hi
dup y
ang t
idak bai
k 8.Menghi
ndar
imi
num-
minumanker
as
seper
timer
okokdanal
cohol
9.I
sti
rahaty
angcukup
6.Peny
empi
tanpembul
uhdar
ahol
eh
l
emak/
kol
est
erol
ti
nggi

7.Peni
ngkat
anusi
a
APATI
NDAKANYANGDI
LAKUKAN APA SAJA TANDA DAN GEJALA SATUANACARAPENYULUHAN
SAATADAYANGTERKENA HI
PERTENSI? (
SAP)
HI
PERTENSI?
1.Kepal
apusi
ng HI
PERTENSI

2.Gemet
ar
1.Ar
ahkan pender
it
a unt
uk t
ari
k
naf
as dal
am-
dal
am dan 3.Ser
ingmar
ah-
mar
ah
hembuskanagarpender
it
ati
dak
4.Jant
ungber
debar
-debar
kekur
anganoksi
gendanmer
asa
l
ebi
htenang. 5.Tekanan dar
ah l
ebi
h dar
i
2.Ji
ka ber
ada di
l
ingkungan y
ang 140/
90mmHg
membuatst
eesber
anj
akl
ahdan
6.Ker
ingatber
lebi
han
bawal
ah pender
it
a ket
empat
y
angl
ebi
hri
l
eks. 7.Rasaber
atdi
tekuk
Ol
eh:
3.Ji
ka hi
dung pender
it
aber
dar
ah,
8.Sukart
idur
l
etakkanai
rdi
ngi
n(at
auesbat
u) Si
tii
mpr
ohat
un
di
dahi unt
uk menghent
ikan 9.Ter
kadanmi
misan
P1337420418038
mi
misanny
a
10. Mat
aber
kunang-
kunang
POLTEKKESKEMENKESSEMARANG
4.Ber
ikan mi
numan y
ang
mengandungkadarkal
i
um t
inggi 11. Rasamual
/munt
ah PRODIDI
IIKEPERAWATANBLORA
unt
uk mengi
mbangi t
inggi
nya
12. Tel
i
ngaber
dengung 2020
kadar nat
ri
um di t
ubuh,agar
t
ekanandar
ahmenur
un.