Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Susah Tidur

    Diunggah oleh

    jangkrik21
    8 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    SUSAH TIDUR

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan1 halaman

    Susah Tidur

    Diunggah oleh

    jangkrik21

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    BEGINI CARA 6.

    kurangi tidur siang, lakukan


    kegiatan/hobi yang
    MENGATASINYA….. menyenangkan
    7. kurangi jumlah minum setelah
    makan malam, hindari minum
    alcohol
    8. pelajari teknik relaksasi atau
    lakukan meditasi
    9. hindarkan gerakan badan
    SUSAH TIDUR ?? berlebihan saat ditempat tidur
    10. lakukan doa sebelum tidur
    Tidur yang lelap dan nyenyak
    10 Langkah Tidur Nyenyak
    tanpa gangguan merupakan
    kebutuhan utama manusia. 1. Tunggu sampai terasa sangat “TERTAWA DAN TIDUR YANG
    mengantuk sebelum naik ke BERKUALITAS ADALAH DUA HAL
    APAKAH ANDA tempat tidur YANG MENYEMBUHKAN
    MENGALAMI GEJALA 2. hindarkan penggunaan kamar
    SEGALANYA”
    DIBAWAH INI ?? tidur untuk bekerja, membaca,
    atau menonton televisi
    1. sulit untuk memulai tidur 3. bangun tidur pagi hari pada jam
    2. Terbangun dimalam hari yang sama, tidak perduli sudah KLINIK CAHAYA BUNDA
    3. sulit kembali tidur setelah berapa lama anda tidur
    terbangun No telp:
    4. hindarkan minum kopi atau 0361 – 754119
    merokok 081339706644
    5. lakukan olah raga ringan setiap
    pagi setelah bangun tidur

    Anda mungkin juga menyukai