KLIPING OLAHRAGA

LARI ESTAFET

OLEH

Nama : Delia Fiedryca Munthe

Kelas : XI IPA 4

SMA NEGERI 1 PEMATANGSIANTAR

 LARI ESTAFET
 Pengertian Lari Estafet

Lari estafet merupakan salah satu jenis lomba lari dalam cabang olahraga atletik
yang dimainkan bersama tim lari dengan cara bergantian..dalam setiap tim lari
biasanya terdapat empat pelari yang masing masing memegang peran sebagai :

 Pelari Pertama
 Pelari Kedua
 Pelari Ketiga ; dan
 Pelari Keempat

Salah satu hal yang membedakan lari estafet dengan jenis olahraga lainnya,
yaitu setiap pelari harus mengalihkan tongkat pada pelari berikutnya dan begitu
seterusnya. Contoh pelari pertama akan berlari menuju pelari kedua sambil
membawa tongkat pendek kemudian diberikan kepada pelari kedua yang
menuju pelari ketiga.

 Sejara Lari Estafet

Lari Estafet terinspirasi dari 3 suku, yaitu Suku Aztec, Suku Inca, dan Suku Maya.
Tujuan dari misi ini, yaitu untuk menyampaikan kabar penting pada anggota suku
lain. Cabang olahraga lari bersambung ini pernah dilakukan oleh bangsa Yunani
kuno. Tujuan dari kegiatan ini adalah sebagai bentuk pemujaan spiritual atau roh
leluhur dan pada akhirnya lari estafet ini berkembang dan menjadi bagian dari
kegiatan olahraga. Kemudian, metode lari estafet pertama kali dipraktekkan di
Amerika Serikat sekitar tahun 1883.
  Teknik Lari Estafet
1. Teknik Start Lari Estafet
Posisi pelari sebagai pelari pertama dalam keadaan jongkok,dalam hal ini
pastikan posisi tubuh sesuai dengan peraturan yang berlaku,yaitu tangan
berada dibelakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak boleh
menyentuh garis tersebut.jika teknik ini dilewatkan maka pelari akan
didiskualifikasi..
2. Teknik Memberi Tongkat
Teknik memberi tongkat memang terlihat sangat sederhana teknik yang
digunakan dalam hal pemberian tongkat dari satu pelari kepada pelari
yang lainnya. pelari sebelumnya diharuskan memberi tongkat pada
pelari berikutnya dengan menggunakan tangan kanan,sedangkan
penerima harus menggunakan tangan kiri saat mengambil tongkat..
tongkat yang digunakan harus diayunkan dari belakang kedepan dan
tangan penerima harus siap menerimanya.
posisi tubuh penerima harus menghadap kedepan dengan keadaan siap
berlari setelah menerima tongkat dari pelari sebelumnya.
 Pergantian Tongkat Dan Cara Menempatkanny

berikut ini yang harus diperhatikan saat pergantian tongkat dan cara
menempatkannya antara pelari:

-pelari pertama berdiri diarea start pertama yang berupa lintasan tikungan.

-pelari kedua akan mulai berlari distart kedua dengan lintasan lurus

-pelari ketiga berlari diarea start ketiga yang berupa lintasan tikungan

-pelari keempat selaku pelari terakhir berlari distart keempat dengan lintasan
lurus dan berakhir digaris finish

 Peraturan Lari Estafet

-start yang digunakan pelari pertama merupakan start jongkok,sedangkan

untuk pelari kedua,ketiga,dan keempat merupakan start berdiri

-dalam lari estafet khusus jarak 4x100 meter,pergantian tongkat dilakukan

dengan jarak 20 meter dan lebar 1,2 meter.
-pelari diperbolehkan untuk mengambil tongkat estafet yang terjatuh saat
pergantian. peraturan ini hanya berlaku untuk jarak lari 4 x 400 meter.

tongkat yang terjatuh akan berpotensi membuat tim kalah dalam lari
estafet,bahkan hal ini dapat membuat tim didiskualifikasi.oleh karena
itu,harus dipastikan setiap pemain membawa tongkat dengan benar dan
jangan sampai menjatuhkannya.

-untuk tongkat yang digunakan dalam lari estafet adalah tongkat khusus
dengan panjang dan diameter yang berbeda,tergantung apakah peserta lari
anak anak atau orang dewasa.

*untuk orang dewasa tongkat estafet yang digunakan memiliki panjang 30 cm

dan diameter 4 cm

*untuk anak anak berdiameter 2 cm dengan berat 50 gram

 Diskualifikasi

berbagai kesalahan yang dilakukan peserta dalam lari estafet dapat

mengakibatkan diskualifikasi. berikut ini adalah penyebab diskualifikasi
pemain saat pertandingan dalam cabang olahraga ini:

-salah melakukan teknik start lebih dari dua kali

-tongkat estafet diberikan bukan pada zona yang telah ditetapkan

-menghalangi lawan untuk lewat dijalur lari yang ditetapkan

-tidak bener benar berusaha untuk menyalip lawan

-sengaja menghambat atau menghalangi lawan dengan melakukan berbagai

tindakan yang dapat merugikan berbagai pihak

bila tidak ingin didiskualifikasi pastikan setiap pelari dalam lari estafet tidak
melakukan pelanggaran seperti hal diatas. dengan begitu pertandingan akan
berjalan dengan lancar dan sesuai peraturan.
  Lapangan Lari Estafet

lapangan untuk cabang olahraga atletik bisa didalam atau luar ruangan.
tempatnya biasa berupa lapangan (field) atau lintasan(track), khusus untuk
lapangan atletik,yang digunakan berupa ukuran:

-panjang lintasan dalam ruangan atau indoor 200 meter dengan bentuk bulat
seperti telur dan jumlah 4-8 jalur

-panjang lintasan luar ruangan atau outdoor mencapai 400 meter dengan

6-10 jalur