Nama : Adelia Putri Apriliani

Kelas : XI IPA 2

No. :1

TUGAS PJOK

Soal :

1. Bagaimana cara mengatur aktivitas fisik sehari-hari agar tetap bugar dalam menjalani
semua aktivitas l dan terjauh dari penyakit!
2. Apa yang anda ketahui tentang Covid 19 !
3. Bagaimana cara kita agar terhindar dari Covid 19 !

Jawab :

1. Melakukan olahraga semampunya, minimal 30 menit sehari.

Contohnya kita melakukan lari kecil, push up, sit up, yoga, lompat tali. Bisa juga dengan
melakukan aktivitas berupa kegiatan sehari hari seperti mencuci baju, menyapu lantai,
mengepel lantai, mencuci piring, dan sebagainya.

2. Yang saya ketahui tentang covid 19  adalah:

1. Menyebar lewat udara jika si penderita sedang bersin atau batuk
2. Menyerang sistem pernafasan
3. Menyebabkan sulit nafas, pneumonia, demam hingga kematian
4. Berbentuk bulat dengan lapisan pelindung bersisi tajam
5. Memiliki materi genetik berupa RNA
6. Dapat mengalami masa inkubasi hingga 14 hari
7. Dapat menyebar meski penderita tidak menunjukkan gejala (asimptomatik)

3. Cara agar kita terhindar dari Covid 19 adalah sebagai berikut :

rajin cuci tangan
gunakan hand sanitizer
kenakan masker
hindari bersentuhan (physical distancing)
jangan menyentuh area wajah
etika bersin dan batuk
hindari berbagi barang pribadi
semprot benda yg sering di sentuh dengan cairan disinfektan
selalu membersihkan bahan makanan
tingkatkan imunitas tubuh
makan makanan yg sehat
berjemur