1.

Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati
korban dengan renang menggunakan gaya �
a. Punggung
b. Kupu-kupu
c. Bebas.
d. Lumba-lumba

2.Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah..

a. Kacamata renang
b. Topi renang
c. Sarung tangan berselaput.
d. Baju renang

3.Cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah, kecuali..

a. Mengganti air dengan teratur
b. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin.
c. Membersihkan lantai kolam
d. Menyaring air kolam dari kotoran

4.Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat�
a. Berhentinya nafas
b. Berhentinya gerakan.
c. Berhentinya renang
d. Berhentinya meluncur

5.Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air.
d. Tidak kaku

6.Teknik melakukan pertolongan tanpa alat dengan teknik memegang kepala korban,
letakkan kedua telapak tangan pada �.
a. Telinga kiri korban
b. Telinga kanan korban
c. Leher korban.
d. Kedua telinga korban

7.Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali

a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
b. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
c. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan
meluncur di air
d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha.

8.Renang gaya dada disebut juga gaya...

a. Crawl
b. Free style
c. Breast stroke.
d. Back craw

9.Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah�

a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas.
b. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
c. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
d. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas

10.Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu�
a. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
b. Kedua kaki terbuka selebar bahu
c. Kedua kaki diam dan mengerjakan menendang
d. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang.

11.Bagaimana cara meluncur saat melakukan renang gaya dada�

a. Rapatkan kedua kaki
b. Kaki kuat sampai lurus
c. Di samping dari gerakan lengan
d. Benar a, b, dan c.

12.Mengapa pada saat melakukan renang gaya dada kepala terus meunduk�
a. Karena pengendoran dari leher.
b. Karena tegang dari leher
c. Karena merendahkan ke air
d. Karena peregangan di badan
e. Karena pengendoran dari badan

13.Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
merupakan koordinasi dari�
a. Gerakan tangan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan keseluruhan.
d. Gerakan badan

14.Bagaimana saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada�

a. Saat tangan mendorong ke atas
b. Saat tangan mendorong ke belakang
c. Saat tangan siap di dorong ke depan.
d. Saat tangan siap di dorong ke belakang

15. Berikut ini adalah manfaat dari olah raga renang, kecuali�
a. Membentuk otot
b. Benambah beban badan.
c. Menambah tinggi badan
d. Melatih pernapasan

16.Apa yang menyebabkan gaya dada dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama
menghadap air?
a. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
c. Posisi tubuh yang tetap.
d. Posisi tubuh yang berubah-ubah
e. Posisi tubuh yang tidak stabil

17.Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat?

a. Bebas
b. Dada.
c. Kupu-kupu
d. Punggung
e. Batu