Nama : NIRMA ANISA

Nim : 19011041

Tugas Gizi dan Diet Tabel Menu Makan Diet Ibu Hamil dan Balita Umur 1-5 Tahun

1. Menu Makan Diet Ibu Hamil 2500 Kkal

Jenis Makanan Jumlah Hitungan Kalori

Sarapan
 Bubur ayam 150 gram 58,5 kkal
 Mangga 122 gram 80 kkal
 Yogurt plain 80 ml 70 kkal
Cemilan Pagi
 Telur rebus 60 gr 102 kkal
 Roti gandum 2 lembar 152 kkal
 Keju 35 gram 114,1 kkal
 Apel 1 buah 110 kkal
Makan Siang
 Nasi putih 150 gram 270 kkal
 Ikan bandeng presto 1 ekor ukuran sedang 296 kkal
 Tomat 1 buah ukuran sedang 24 kkal
 Buncis 1 mangkuk sedang 35 kkal
 Jeruk manis 1 buah 45 kkal
Cemilan Siang
 Susu skim 250 ml 80 kkal
 Alpukat 85 gram 72,25 kkal
Makan Malam
 Nasi putih 150 gram 270 kkal
 Ayam goreng Kentucky, 1 potong ukuran sedang 298 kkal
dada
 Seladah 1 mangkuk sedang 8 kkal
 Tahu goreng 1 potong 115 kkal
 Papaya 30 gram 13.8
Cemilan Malam
 Susu skim 250 ml 80 kkal
 Melon 180 gram 66,6 kkal
 Biscuit 25 gram 114,5
2. Menu Makan Diet Anak Balita 1-5 Tahun

Jenis Makanan Jumlah Hitungan Kalori

Sarapan
 Biscuit 25 gram 114,5 kkal
 Susu 1 gelas 122 kkal
 pisang 1 buah 108 kkal
Cemilan Pagi
 Bubur kacang hijau 80 gram 87 Kkal
Makan Siang
 Nasi 100 gram 180 kkal
 Ayam goreng 55 gram 155,65 kkal
 Sayur bayam 44 gram 16 kkal
Makan Malam
 Nasi 50 gram 90 kkal
 Tempe bacem 2 potong 98 kkal
 Sayur sop 100 gram 27 kkal
Cemilan Malam
 Susu 1 gelas 122 Kkal
 Buah naga segar 100 gram 71 kkal