KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT

( MENTAL )

„To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to
keep our mind strong and clear.
~ Buddha

Konsep dan matlamat gaya hidup sihat adalah universal. Matlamat utama gaya hidup
yang sihat adalah untuk membentuk individu yang sihat dari aspek jasmani, mental dan
rohani serta bebas daripada sebarang penyakit. Untuk jangka masa panjang, corak gaya
hidup sihat yang diamalkan akan melahirkan sebuah masyarakat yang cergas dan aktif tidak
kira peringkat umur dan taraf hidup sama ada tua atau muda, kaya atau miskin.Oleh itu
terdapat pelbagai kompenen gaya hidup sihat antaranya ialah fizikal, emosi, mental, rohani,
social dan juga persekitaran. Di bawah kompenen gaya hidup sihat mental, terdapat
beberapa isi yang dikenal pasti iaitu :

 Kebolehan untuk mengenal pasti realiti kehidupan serta menangani masalah

dengan bijak
 Berkemampuan mengawal stres dan ketegangan yang melibatkan aspek
ketenangan jiwa, perasaan dan fikiran
 Mendapat rehat yang cukup
 Berfikiran positif 

Disediakan oleh:

Darwisya Husna
Siti Aishah
Nor Ain Nadia
Sarah
Yana