Nama : irsan azis pambudi

Nim. : 1851700007

Resume seminar remaja sehat siapa takut ?

Sehat adalah keadaan sejahtera(baik scr fisik,mental dan spiritual maupun sosial) yang
memungkinkan kita hidup produktif.
4 masalah kesehatan di indonesia
- Kurang zat besi
- Kurang tinggi badan
- Kurang energi kronis
- Kegemukan

Tingginya aktivitas dan kebutuhan asupan makanan tubuh kita harus dibarengi oleh konsumsi
makanan yang cukup.nafsu makan kita memang meningkat tajam di masa remaja.
Berdasarkan hasil survei remaja di indonesia,tingkat konsumsi sayur dan buah baik jumlah
dan frekuensinya sangat kurang.
Cara yang paling bagus untuk nencharger baterai tubuh kita adalah dengan makanan yang
sehat dan bergizi ( 4 sehat 5 sempurna) dan membatasi konsumsi minyak,gula dan garam.
Membiasakan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir serta memotong kuku,karena
makanan yang bergizi akan menjadi tidak baik kalau cara makan kita salah karena kurang
menjaga kebersihan.
Melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga untuk menjaga kesehatan( 45 menit dalam
sehari).
Mengurangi stress fisik dan mental dengan melakukan hal hal positif seperti olahraga dan
selalu berpikir positif.
Tips menjadi remaja sehat adalah makan makanan yang bergizi itu sangat penting karena
asupan yang pertama untuk fisik kita.peran orang tua sangat penting untuk mengawasi
anaknya disaat menjadi remaja.