Perilaku Hidup bersih dan Sehat (PHBS) untuk

anak Sekolah
(disampaikan dalam Kegiatan MOPDIK oleh Puskesmas Gajah)

PHBS merupakan singkatan dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat yaitu sekumpulan
perilaku yang dipraktekkan atas dasar kesadaran sebagai upaya agar dirinya sehat dan aktif
membantu kesehatan masyarakat di sekitarnya. PHBS memang sepertinya mudah dikatakan tapi
penerapannya sangat sulit karena membutuhkan kesadaran dan kesungguhan akan pentingnya
menjaga kesehatan. Semua perilaku manusia sebenarnya pasti punya pengaruh terhadap
kesehatan, apapun bentuknya, mulai dari makan, tidur, mandi, berpakaian, sampai cara belajar,
hanya saja diprioritaskan mana perilaku yang berpotensi menimbulkan penyakit.

Pada anak usia 6-12 tahun PHBS dilakukan tidak hanya di lingkungan rumah tapi juga di
lingkungan sekolah. PHBS pada usia dini baik untuk mendidik dan menanamkan kesadaran akan
pentingnya kebersihan sebagai upaya menjaga kesehatan diri dan lingkungan. Upaya PHBS yang
dapat dilakukan pada usia anak-anak diantaranya:

1. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun

Mencuci tangan dilakukan setiap selesai beraktivitas apakah itu membantu orang tua atau
bermain serta setiap sebelum makan. Mencuci tangan yang baik adalah mencuci tangan di
air yang mengalir, tujuannya agar kotoran dari hasil cuci sebelumnya tidak ikut digunakan
saat membilas, karena jika membilas dengan air kotoran bekas mencuci maka kotorannya
kan kembali menempel di tangan. Mencuci tangan juga sebaiknya dilakukan dengan sabun
dengan tujuan agar kuman-kuman penyakit bisa lebih mudah diangkat dan dibunuh.

2. Makan sayur buah dan daging

Makan tidak hanya cukup dengan nasi, utamakan makan dengan sayuran, jika bisa
lauknya bervariasi setiap harinya. Makan yang sehat bukan berarti makan yang mewah
yang penting lengkap, ada nasi, sayur, daging, dan buah jika perlu tambahkan susu.
Belajarlah untuk menyukai makan sayur sejak kecil.

3. Jajan di kantin sekolah yang sehat

Saat jajan di kantin sebaiknya pilih jajan yang sehat, jajan yang sehat itu adalah jajan yang
bersih dan jauh dari jangkauan lalat. Jajan makanan yang banyak dihinggapi lalat bisa
menyebabkan diare karena lalat yang tadinya hinggap di kotoran akan membawa kuman
penyakit pada makanan yang akan ia hinggapi.

4. Menggosok gigi secara teratur

Menjaga kesehatan mulut dan gigi penting terutama saat masa pergantian dari gigi susu.
Cara yang paling mudah menjaga kesehatan mulut dan gigi adalah dengan menggosok gigi
secara teratur. Menggosok gigi sebaiknya dilakukan setiap selesai makan dan sebelum
tidur karena saat itulah kuman berkembang dengan cepat dan berpotensi merusak gigi.
5. Mandi dan keramas teratur
Mandi penting agar kulit terhindar dari penyakit jamur seperti kada dan kurap. Mandi bisa
dilakukan 2 kali sehari atu jika kekurangan air 1 kali sehari cuku, sedangkan keramas
sebaiknya dilakukan setiap 3 hari sekali. Keramas bertujuan agar rambut tetap sehat dan
menghindari tumbuhnya kutu dan jamur

6. Membuang sampah pada tempatnya

Sampah merupakan tempat berkembangnya lalat dan kuman penyakit, dengan mengurangi
jumlah sampah berarti juga mengurangi lalat dan bibit penyakit. Cara mengurangi jumlah
sampah yaitu dengan membuang sampah pada tempatnya, jika perlu pisahkan antara
sampah plastik, kaca, kaleng, dan daun-daunan (organik) dengan membuang dan
memisahkan sampah, maka akan mempermudah pengelolaannya, sampah plastik, kaca
dan kaleng bisa dijual dan didaur ulang sedangkan sampah daun bisa dijadikan pupuk atau
dibakar saja.

7. Tidak merokok
Saat ini banyak kasus di mana anak-anak sudah bisa merokok, mereka merokok karena
melihat orang tua atau kakaknya yang juga perokok. Merokok sama sekali tidak memiliki
dampak positif, tapi dampak negatifnya sangat banyak mulai dari segi kesehatan dan juga
keuangan, uang jajan bisa terpotong hanya untuk membeli rokok, alangkah baiknya jika
uang rokok itu dibelanjakan untuk makan atau keperluan sekolah, karena itu jika ada
orang dewasa yang menawari rokok, sebaiknya langsung menghindar jika perlu bantu
menyadarkan orang tua dan kakak akan bahaya rokok.

8. Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap bulan

Mengukur tinggi dan berat badan penting untuk memantau pertumbuhan sehingga apabila
terjadi kekurangan gizi bisa cepat ditangani.

9. Mengikuti kegiatan olah raga di sekolah

Olahraga bertujuan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, olahraga seperti senam memang
terlihat sepele tapi sebenarnya memiliki manfaat yang besar karena melatih otot tubuh
agar tidak kaku selain untuk mendapatkan udara segar dan sinar matahari pagi sebagai
sumber  vitamin D.

10. Memberantas jentik nyamuk secara rutin

Jika di sekolah atau rumah ada bak penampungan air seperti gebeh atau bak mandi
sebaiknya rajin dikuras setiap minggu agar tidak menjadi sarang perkembangbiakan
nyamuk.

11. Buang air besar dan buang air kecil di jamban sekolah
Buang air besar di jamban bertujuan agar kotoran tidak dihinggapi lalat selain untuk
mencegah bau dan pemandangan yang tidak sedap.

12. Tidur yang cukup

Tidur yang baik anak usia 6-12 tahun adalah selama 9-10 jam, tidur bisa dilakukan mulai
jam 9 malam sampai jam 6 pagi, sedangkan  jamnya lagi untuk tidur siang setiap selesai
mengerjakan tugas di sekolah. Saat tidur di malam hari sebaiknya dengan mematikan
lampu, selain menghemat listrik tidur tanpa nyala lampu membuat tubuh lebih cepat
beristirahat.
 JADWAL KEGIATAN
MASA ORIENTASI PESERTA DIDIK (MOPDIK)
MTS AL IRSYAD GAJAH
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

KE
NO WAKTU KEGIATAN TUTOR PENANGGUNG JAWAB
T
Senin, 27 Juli 2015
Persiapan Upacara
1 06.45 - 07.15 Pembukaan (Do'a dan   Panitia  
Tadarus)
Upacara Pembukaan
2 07.15 - 08.30   Muslimin  
MOPDIK
Perkenalan dan kontrak
3 08.30 - 09.00   Azkiyatul Miskiyah, S.Pd  
belajar
Pengenalan Madrasah, visi
misi, program, fasilitas, H. Nur Fauzi, S.Ag.
4 09.00 - 10.00 Nur Hesti Hantari, S.Pd.  
kekhasan dan prestasi M.PdI
Madrasah
5 10.00 - 10.15 Istirahat   Panitia  

6 10.15 - 11.00 Educative Game   Moh. Taufiq, ST  

Kurikulum 2013, sistem
7 11.00 - 12.00 pembelajaran dan Drs. Madkun Suciati, S.Si  
penilaian
8 12.00 - 12.45 Sholat Jama'ah Dhuhur   Panitia  
Simpulan Materi,
9 12.45 - 13.20   Panitia  
Pembekalan dan Do'a
           

Selasa, 28 Juli 2015

1 06.55 - 07.15 Do'a dan Tadarus   Panitia  

2 07.15 - 07.30 Persiapan Materi (presensi)   OSIS  

3 07.30 - 08.30 Tata tertib Madrasah Hasan Nadhif, BA Rahayu Widyastuti, S.Pd.  

4 08.30 - 09.00 Educative Game   Muslimin  

5 09.00 - 10.00 PHBS untuk anak Sekolah Puskesmas Gajah Cahya Purwanti, S.Pd.  

6 10.00 - 10.15 Istirahat      

Moh. Sholikin,
7 10.15 - 11.15 Mengenal IPNU-IPPNU Badrud Duja Al Amin  
S.Pd.
8 11.15 - 12.00 Dinamika Kelompok   Azkiyatul Miskiyah, S.Pd.  

9 12.00 - 12.45 Sholat Jama'ah Dhuhur   Panitia  

Simpulan Materi,
10 12.45 - 13.20   Panitia  
Pembekalan dan Do'a
           

Rabu, 29 Juli 2015

1 06.55 - 07.15 Do'a dan Tadarus   Panitia  

2 07.15 - 09.00 Demo Ekstrakurikuler   Muslimin  

 Penggalian Minat dan
3 09.00 - 10.00   Nur Hesti Hantari, S.Pd.  
Bakat
4 10.00 - 10.15 Istirahat   Panitia  
5 10.15 - 11.00 Demo Bakat siswa baru   Moh. Taufiq, ST  

6 11.00 - 12.00 Penutupan MOPDIK   Panitia  

Gajah, 25 Juli 2015

Ketua Panitia PPDB

Nur Hesti Hantari, S.Pd.

NIP. 197910222007102002
 PANITIA KEGIATAN
PENERIMAAN PESERTA DIDIK BARU (P2DB)
MTs. AL-IRSYAD GAJAH DEMAK
TERAKREDITASI A
TAHUN PELAJARAN 2015/2016
Nomor : 09/MTs./Pan. PPDB /VII/2015
Lamp. : 1
Hal : Permohonan Tutor/Narasumber

Kepada Yth.
Kepala Puskesmas Gajah
di tempat

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Diberitahukan dengan hormat bahwa sehubungan dengan berakhirnya proses

Penerimaan Peserta Didik Baru ( PPDB ) MTs. Al-Irsyad Gajah – Demak tahun
pelajaran 2015/ 2016 kami akan menyelenggarakan kegiatan Masa Orientasi Peserta
Didik Baru (MOPDIK) dan Masa Kesetiaan Anggota (MAKESTA) pada:

Hari, Tanggal : Senin – Rabu, 27 – 29 Juli 2015

Waktu : Jam 06.45 – 13.20 WIB
Tempat : Gedung Lantai 2 MTs Al-Irsyad Gajah

Sehubungan dengan hal tersebut kami mohon dengan hormat lagi sangat kepada bapak
untuk menjadi Tutor/Narasumber dalam kegiatan MOPDIK dan MAKESTA dengan
materi PHBS untuk anak sekolah. Adapun Jadwal Terlampir.
Demikian permohonan ini kami buat. Atas kesediaan dan kerjasamanya kami
mengucapkan banyak terima kasih.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Gajah, 10 Juli 2015

Ketua Panitia PPDB Sekretaris PPDB

NUR HESTI HANTARI, S.Pd Cahya Purwanti, S.Si.

NIP. 197910222007102002

Mengetahui,
Komite Sekolah Kepala MTs Al-Irsyad Gajah

Drs. Munjahid H. NUR FAUZI, S.Ag., M.Pd.I.

NIP. 196703061998031008

PANITIA KEGIATAN
 PENERIMAAN PESERTA DIDIK BARU (P2DB)
MTs. AL-IRSYAD GAJAH DEMAK
TERAKREDITASI A
TAHUN PELAJARAN 2015/2016
Nomor : 10/MTs./Pan. PPDB /VII/2015
Lamp : -
Hal : Ucapan Terima Kasih

Kepada Yth.
Kepala PUSKESMAS GAJAH
di Tempat

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Salam sejahtera semoga Bapak selalu dalam lindungan Allah SWT.

Segenap panitia Masa Orientasi Peserta Didik Baru (MOPDIK) dan Masa Kesetiaan
Anggota (MAKESTA) Tahun 2015, mengucapkan banyak terima kasih atas
partisipasinya menyukseskan Kegitan MOPDIK dan MAKESTA, sebagai Tutor : PHBS
untuk Sekolah; Pada hari Selasa, 28 Juli 2015.
Apa yang telah disampikan semoga bermanfaat bagi kita semua, dan segala amal ibadah
Bapak semoga tercatat sebagai amal yang sholeh amin.
Demikian, atas kerjasamanya diucapkan banyak terima kasih.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Gajah, 30 Juli 2015

Ketua Panitia PPDB Sekretaris PPDB

NUR HESTI HANTARI, S.Pd Cahya Purwanti, S.Si.

NIP. 197910222007102002

Mengetahui,
Komite Sekolah Kepala MTs Al-Irsyad Gajah

Drs. Munjahid H. NUR FAUZI, S.Ag., M.Pd.I.

NIP. 196703061998031008
 FOTO-FOTO KEGIATAN

Narasumber dari Puskesmas Gajah dalam kegiatan MOPDIK dan MAKESTA

Narasumber dari Puskesmas Gajah dalam kegiatan MOPDIK dan MAKESTA

Narasumber dari Puskesmas Gajah dalam kegiatan MOPDIK dan MAKESTA