AYO LAKUKAN

DIET
HIPERTENSI

Diet hiprtensi
tujuan
adalah jenis
membantu menurunkan
dan komposisi
makanan yang tekanan darah sehingga

diatur untuk komplikasi hipertensi bisa

penderita
terhindarkan
hipertensi
 Diet hiprtensi tujuan
adalah jenis
membantu menurunkan
dan komposisi
makanan yang tekanan darah sehingga

diatur untuk komplikasi hipertensi bisa

penderita terhindarkan
hipertensi
perbedaan diet dengan makan biasa :
1. batasi makanan yang berlemak
2. batasi makanan kalori untuk diabetes

makanan yang boleh di konsumsi:

1. kalori : beras, tales, kentang
2. protein hewani : daging, ayam (+- 50 gr/hari)
3. protein nabati : tahu, tempe
4. sayuran : bayam, kangkung
5. buah-buahan : kecuali nangka, durian
makanan yang tidak boleh di konsumsi
1. makanan yang mengandung banyak
garam
2. dendeng, abon
3. makanan yang mengandung banyak
lemak jenuh : kambing, mentega
4. sawi, kol, lobak

cara mengatur diet hipertensi

1. batasi konsumsi daging dalam
seminggu 3 kali
2. batasi konsumsi telur 3 kali dalam
seminggu
3. batasi konsumsi gula, dan yang manis
manis
4. maknlah banyak sayur sayuran dan
buah buahan
5. perbanyak konsumsi tahu dan tempe
MENCEGAH
LEBIH BAIK
DARI PADA
MENGOBATI

APALAH ARTI

MAKANAN

MAHAL??? JIKA

ITU MEMBUAT

PENYAKIT...