PEMERINTAH KOTA PRABUMULIH

DINAS KESEHATAN
PUSAT KESEHATAN MASYARAKAT PRABUMULIH BARAT
Jl. Jenderal Sudirman Kota Prabumulih Telp. (0713) 320027 Kode Pos 31123
Email : puskesmasbarat@gmail.com

KEPUTUSAN
KEPALA UPTD PUSKESMAS PRABUMULIH BARAT
NOMOR : 440 / / PKM.B / SK /2020

TENTANG
PANDUAN INOVASI “SEMUR 10”
DI PUSKESMAS PRABUMULIH BARAT

DENGAN RAHMAT TUHAN YANG MAHA ESA

KEPALA UPTD PUSKESMAS PRABUMULIH BARAT,
Menimbang a. Bahwa kebutuhan masyarakat akan pelayanan kesehatan pada
masa pandemi tidak sama antara daerah yang satu dengan
daerah yang lain, prioritas masalah kesehatan dapat berbeda
antar daerah, oleh karena itu perlu diidentifikasi peluang
pengembangan Upaya dan kegiatan Puskesmas;
b. Bahwa peluang pengembangan Upaya dan kegiatan Puskesmas
dapat berjalan dengan efektif dan efisien maka perlu adanya
program inovatif;
c. bahwa untuk maksud sebagaimana disebut pada a dan b maka
perlu ditetapkan langkah langkah PANDUAN INOVASI “SEMUR
10” di Puskesmas Prabumulih Barat melalui keputusan Kepala
UPTD Puskesmas Prabumulih Barat;

Mengingat : 1. Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 36 Tahun 2009

tentang kesehatan (Lembar Negara Republik Indonesia Tahun
2009 Nomor 144, Tambahan lembar Negara Republik Indonesia
Nomor 5063 );
2. Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 75
Tahun 2014 Tentang Puskesmas;
3. Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 46 tahun
2015 Tentang Akreditasi Puskesmas, Klinik Pratama, Tempat
Praktik Mandiri Dokter, dan Tempat Praktik Mandiri Dokter Gigi;
4. Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor
HK.01.07/MENKES/413/2020 Tentang Pedoman Pencegahan dan
Pengendalian Corona Virus Disease 2019 (COVID-19)
 5. Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor
Hk.01.07/Menkes/1591/2020 Tentang Protokol Kesehatan Di
Fasilitas Pelayanan Kesehatan Dalam Rangka Pencegahan Dan
Pengendalian Corona Virus Disease 2019 (Covid-19)
6. Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor
Hk.01.07/Menkes/328/2020 Tentang Panduan Pencegahan Dan
Pengendalian Corona Virus Disease 2019 (Covid-19) Di Tempat
Kerja Perkantoran Dan Industri Dalam Mendukung
Keberlangsungan Usaha Pada Situasi Pandemi

mmm MEMUTUSKAN
m
Menetapkan KEPUTUSAN KEPALA UPTD PUSKESMAS PRABUMULIH BARAT
TENTANG PANDUAN INOVASI “SEMUR 10” DI UPTD PUSKESMAS
PRABUMULIH BARAT

Kesatu Kebijakan Panduan Inovasi “Semur 10” di UPTD Puskesmas

Prabumulih Barat adalah sebagaimana terlampir yang merupakan
bagian tidak terpisah dari keputusan ini;

Kedua Pelaksanaan dari Kebijakan sebagaimana tercantum dalam diktum

kesatu dipandu oleh prosedur yang jelas dan baku

Ketiga Keputusan ini berlaku sejak tanggal ditetapkan dan apabila

dikemudian hari terdapat kekeliruan dalam Ketetapan ini, akan
diperbaiki sesuai ketentuan

Ditetapkan di Prabumulih
Pada tanggal, April 2020
KEPALA UPTD PUSKESMAS
PRABUMULIH BARAT

WALLIA ILLANA

LAMPIRAN
KEPUTUSAN KEPALA UPTD PUSKESMAS
PRABUMULIH BARAT
NOMOR : 440 / / PKM.B / SK /2020
TENTANG
 PANDUAN INOVASI “SEMUR 10”
DI PUSKESMAS PRABUMULIH BARAT

A. Latar Belakang
Dalam percepatan penanganan covid -19 diperlukan langkah-langkah untuk mencegah
dan mengendalikan potensi penularan COVID-19 di lingkungan kerja yang dilaksanakan oleh
seluruh komponen yang ada di tempat kerja mulai dari pekerja hingga tingkat pimpinan serta
memberdayakan semua sumber daya yang ada. Termasuk mengkampanyekan Gerakan
Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) melalui Pola Hidup Sehat dan Perilaku Hidup Bersih dan
Sehat (PHBS)

Salah satu upaya yang termasuk yaitu dengan mencukupi asupan vitamin D yang dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D dapat kita peroleh dari paparan sinar
matahari. Paparan sinar matahari yang didapatkan antara jam 10.00-15.00 dapat memicu
produksi vitamin D, yang dapat bertahan dua kali lebih lama dalam darah, jika dibandingkan
dengan vitamin D yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau makanan.

Semur 10 (senam dan berjemur jam 10) merupakan salah satu inovasi Puskesmas Barat.
Dengan menerapkan panduan ini diharapkan dapat meminimalisir risiko dan dampak pandemi
COVID-19

B. Tujuan.

Meningkatkan upaya tempat kerja khususnya perkantoran dalam pencegahan penularan

COVID-19 bagi pekerja selama masa pandemi

C. Sasaran
Sasaran panduan ini ditujukan untuk Staf Puskesmas dan Pengunjung, Tempat Kerja Instansi
Pemerintah, Perusahaan Swasta, BUMN, di Wilayah Kerja Puskesmas Prabumulih Barat
D. Langkah- langkah
Langkah langkah dalam pelaksanaan “SEMUR 10”
1. Petugas mengumumkan kepada Staf dan Pengunjung untuk berkumpul di lapangan pada
pukul 10.00 WIB dengan menjaga jarak
2. Petugas memberikan instruksi dan contoh peregangan otot selama 15 menit
3. Petugas mengistruksikan untuk kembali keruangan secara bergiliran

E. HaL hal yang perlu diperhatikan :

1. Cukupi asupan air putih apabila Anda menghabiskan waktu yang cukup lama di bawah
sinar matahari.
2. Beristirahatlah atau menyudahi berjemur jika kulit mulai terasa panas.
3. Sumber vitamin D dalam makanan adalah minyak hati ikan cod, salmon, susu (yang
ditambahkan vitamin D), kedelai, gandum, telur, hati sapi, ikan tuna, keju, jamur kancing,
dada ayam, dan daging sapi

KEPALA UPTD PUSKESMAS

PRABUMULIH BARAT

WALLIA ILLANA

PEMERINTAH KOTA PRABUMULIH

DINAS KESEHATAN
PUSAT KESEHATAN MASYARAKAT PRABUMULIH BARAT
Jalan Jenderal Sudirman Kota Prabumulih Telp. (0713) 320027 Kode Pos 31123
Email: puskesmasbarat@gmail.com
 Prabumulih, ……………………..
Nomor : .................... Kepada Yth.
Lampiran : 1 (satu) berkas LURAH …………………………………………….
Perihal : Himbauan kegiatan di –
Inovasi “SEMUR 10” PRABUMULIH

Sehubungan dengan percepatan penanganan covid -19 diperlukan langkah-langkah untuk

mencegah dan mengendalikan potensi penularan COVID-19 di lingkungan kerja yang
dilaksanakan oleh seluruh komponen yang ada di tempat kerja mulai dari pekerja hingga tingkat
pimpinan serta memberdayakan semua sumber daya yang ada. Termasuk mengkampanyekan
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) melalui Pola Hidup Sehat dan Perilaku Hidup Bersih
dan Sehat (PHBS). Oleh karena itu kami Puskesmas Prabumulih Barat mencanangkan program
inovasi “SEMUR 10” (Senam dan berjemur Jam 10) untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk itu kami menghimbau agar kiranya Bapak / Ibu dapat melaksanakan kegiatan
tersebut setiap hari di lingkungan kerja Bapak / Ibu. Untuk pendokumentasian kegiatan kiranya
berkenan untuk mengupload kegiatan tersebut ke social media. Agar gerakan ini diikuti oleh
banyak orang.
Adapun langkah langkah pelaksanaan kegiatan tersebut antara lain :
1. Petugas mengumumkan kepada Staf dan Pengunjung untuk berkumpul di lapangan pada
pukul 10.00 WIB dengan menjaga jarak
2. Petugas memberikan instruksi dan contoh peregangan otot selama 15 menit
3. Petugas mengistruksikan untuk kembali keruangan secara bergiliran
HaL hal yang perlu diperhatikan :
1. Cukupi asupan air putih apabila Anda menghabiskan waktu yang cukup lama di bawah
sinar matahari.
2. Beristirahatlah atau menyudahi berjemur jika kulit mulai terasa panas.
Demikianlah surat ini kami buat, atas partisipasinya kami ucapkan terima kasih

Prabumulih, …………………….
Ka. UPTD Puskesmas Prabuimulih Barat

drg. Wallia Illana

NIP. 19840624 201001 2 015
 PEMERINTAH KOTA PRABUMULIH
DINAS KESEHATAN
PUSAT KESEHATAN MASYARAKAT PRABUMULIH BARAT
Jl. Jenderal Sudirman Kota Prabumulih Telp. (0713) 320027 Kode Pos 31123
Email : puskesmasbarat@gmail.com