SATUAN ACARA PENDIDIKAN KESEHATAN (SAP)

Topik : Terapi relaksasi benson untuk mengatasi hipertensi

Waktu : 30 Menit
Peserta : Ny. I
Tempat : Rumah keluarga Tn. S
Nama mahasiswa : Budy setyanto

1. Tujuan
Tujuan Umum :
Setelah dilakukan penyuluhan selama 30 menit, klien mampu memahami
dan mempraktekkan teknik relaksasi Benson.
Tujuan Khusus :
Klien mampu :
a. Menjelaskan pengertian terapi relaksasi Benson.
b. Menjelaskan tujuan dilakukan terapi relasasi Benson.
c. Menjelaskan manfaat dari teknik relaksasi Benson
d. Menjelaskan langkah-langkah dari teknik relaksasi Benson.

2. Materi
a. Pengertian terapi relaksasi Benson.
b. Tujuan terapi relaksasi Benson.
c. Manfaat terapi relaksasi Benson.
d. Langkah-langkah teknik relaksasi Benson.
 3 Strategi pendidikan kesehatan

No Kegiatan Pendidikan Kesehatan Waktu

Fasilitaror Peserta (klien)
1 Pembukaan:  Menjawab salam 5 menit
 Memberi salam  Mengajukan pertanyaan
 Memberikan pertanyaan  Menjawab pertanyaan
persepsi klien tentang terapi  Menyimak
relaksasi Benson
 Mengkomunikasikan pokok
bahasan
 Mengkomunikasikan tujuan
2 Kegiatan Inti :  Menyimak 15 menit
 Menjelaskan materi  Mengajukan pertanyaan
 Memberi kesempatan  Memperhatikan dan mengikuti
bertanya saran yang diberikan
 Menjawab pertanyaan  Menyimak dan menjawab
 Memberikan reinforcement pertanyaan
3 Penutup :  Menyimak 10 menit
 Menyimpulkan materi  Menjawab pertanyaan
 Melaksanakan evaluasi  Menjawab salam
 Mengucapkan salam
penutup

4. Metode
a. Ceramah
b. Tanya jawab

5. Media, alat bantu dan fasilitas

a. Media : Leaflet dan lembar Balik
6. Evaluasi
 a. Prosedur : Diberikan diakhir penyuluhan kesehatan
b. Waktu : 5 menit
c. Bentuk soal : lisan
d. Jumlah soal :4
e. Butir soal /pertanyaan :
1) apakah yang dimaksud dengan terapi relaksasi Benson ?
2) Apa saja tujuan dari terapi relaksasi Benson ?
3) Apa saja manfaat dari terapi relaksasi Benson ?
4) Bagaimana langkah-langkah teknik relaksaso Benson ?

7. Referensi

Dadang Hawari D. 2015. Manajemen Stress, Cemas dan Depresi, Jakarta :

Gaya Baru

Depkes dan Kesejahteraan Sosial RI. 2016. Pedoman Pembinaan

Kesehatan Jiwa Usia Lanjut Bagi Petugas Kesehatan, Jakarta.

Materi Penyuluhan
 TERAPI RELAKSASI BENSON

A. Pengertian benson

Relaksasi benson merupakan pengembangan metode respon relaksasi

denganmelibatkan faktor keyakinan pasien, yang dapat menciptakan suatu

lingkunganinternal sehingga dapat membantu pasien mencapai kondisi

kesehatan dankesejahteraan lebih tinggi (Purwanto,2006).Relaksasi Benson

yaitu suatu tehnik pengobatan untuk menghilangkan nyeri,insomnia (tidak

bisa tidur) atau kecemasan. Cara pengobatan ini merupakan

bagian pengobatan spiritual. Pada tehnik ini pengobatan sangat fleksibel dapa

t dilakukandengan bimbingan mentor, bersama-sama atau sendiri. Tehnik ini

merupakan upayauntuk memusatkan perhatian pada suatu fokus dengan

menyebut berulang-ulangkalimat ritual dan menghilangkan berbagai pikiran

yang mengganggu. Tehnik pengobatan ini dapat dilakukan setengah jam dua

kali sehari.Relaksasi Benson adalah salah satu cara untuk mengurangi nyeri

denganmengalihkan perhatian kepada relaksasi sehingga kesadaran klien

terhadapnyerinya berkurang, relaksasi ini dilakukan dengan cara menggabung

kan relaksasi yangdiberikan dengan kepercayaan yang dimiliki

klien.Relaksasi benson merupakan teknik relaksasi yang digabungkan

dengankeyakinan yang dianut oleh pasien. Kata atau kalimat tertentu yang

dibaca berulang-ulang dengan melibatkan unsur keimanan dan keyakinan

akan menimbulkan responrelaksasi yang lebih kuat dibandingkan dengan

relaksasi tanpa melibatkan unsurkeyakinan. Ungkapan yang di pakai dapat

 berupa nama tuhan atau kata-kata lain yangmemiliki makna menenangkan

bagi pasien. (Benson & Proctor, 2000).

Relaksasi Benson merupakan relaksasi menggunakan teknik pernapasan

yang biasa digunakan di rumah sakit pada pasien yang sedang mengalami nye

ri ataumengalami kecemasan. Dan, pada relaksasi Benson ada penambahan

unsur keyakinandalam bentuk kata-kata yang merupakan rasa cemas yang

sedang pasien alami.Kelebihan dari latihan teknik relaksasi dibandingkan

teknik lainnnya adalah lebihmudah dilakukan dan tidak ada efek samping

apapun (Solehati & Kosasih, 2015).

B. Tujuan benson

a. Ketentraman hati, Berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah

b. Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah

c. Detak jantung lebih rendah, Mengurangi tekanan darah

d. Ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit

e. Tidur lelap

f. Kesehatan mental menjadi lebih baik

g. Daya ingat lebih baik

h. Meningkatkan daya berpikir logis

i. Meningkatkan kreativitas

j. Meningkatkan keyakinan

k. Meningkatkan daya kemauan

l. Meningkatkan kemampuan berhubungan dengan orang lain

C. Procedure benson

Menurut Purwanto (2006) adalah:

a. Membentuk suasana sekitar tenang, menghindarkan dari kebisingan

b. Menarik nafas dalam melalui hidung,  dan jaga mulut tetap tertutup,

hitungan sampai 3 tahan selama inspirasi

c. Kemudian hembuskan lewat bibir seperti meniup dan ekspirasi secara

perlahan dan lewat sehingga terbentuk suara hembusan tanpa

mengembungkan dari pipi

d. Membaca kalimat – kalimat sesuai keyakinan, misalnya jika beragama

Islam membaca istighfar

e. Lakukan sebanyak 5 – 7 kali

Menurut benson :

a. Pilihlah kalimat spiritual yang akan digunakan.

b. Duduklah dengan santai.

c. Tutup mata.

d. Kendurkan otot-otot.

e. Bernapaslah secara alamiah. Mulai mengucapkan kalimat spiritual yang

dibaca secara berulang-ulang dan khidmat.

f. Bila ada pikiran yang mengganggu, kembalilah fokuskan pikiran.

g. Lakukan 10 sampai 20 menit.

 Untuk berhenti jangan langsung, duduklah dulu dan beristirahat.Buka

pikiran kembali. Barulah berdiri dan melakukan kegiatan kembali. Menurut

Benson, yang menemukan tehnik ini, cara ini bisa diubah misalnya tidak

dengan posisi duduk tapi dilakukan sambil melaksanakan gerakan jasmani.