Diet 17 Hari, Cara Baru Turunkan Berat Badan

California, Diet 17 hari atau 17 Day Diet sedang jadi buah bibir di negeri paman sam. Konon
dengan hanya 17 hari, penurunan berat badan bisa tercapai. Benarkah semudah itu?

17 Day Diet adalah siklus diet karbohidrat yang dibentuk oleh Dr Michael Moreno, seorang
dokter keluarga di California.

Cara diet baru ini awalnya dirancang untuk membantu orang menurunkan berat badan usai
liburan, tapi sebenarnya cara diet ini dapat diikuti setiap saat sepanjang tahun untuk dengan cepat
menurunkan berat badan dan mempertahannya tetap ideal.

Sama halnya dengan cara diet lain, 17 Day Diet dimulai dengan membatasi karbohidrat dan
kalori untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kemudian perlahan-lahan menggabungkan
'karbohidrat baik' kembali masuk ke tubuh.

"Saya pikir diet ini mungkin adalah satu-satunya diet yang cocok bagi semua orang," jelas Dr
Moreno dalam bukunya, seperti dilansir Foxnews, Senin (25/4/2011).

Banyak yang berpikir dengan cara diet ini orang bisa menurunkan berat badan dalam waktu 17
hari. Pada kenyataannya, 17 Day Diet terdiri dari serangkaian siklus yang masing-masing siklus
memakan waktu 17 hari.

Setiap siklus akan mengganti makanan apa yang harus Anda makan. Dr Moreno mengatakan
orang dapat menurunkan berat badan 4,5 kg hingga 5,4 kg dalam 17 hari pertama.

17 Day Diet mengikuti diet karbohidrat, tetapi berbeda dari diet rendah karbohidrat lainnya.
Pendekatan ini diambil untuk siklus 17 hari yang dikenal sebagai siklus karbohidrat.

Diet ini membutuhkan penyesuaian konsumsi karbohidrat berdasarkan fase yang sedang diikuti.
Beberapa tahap sangat membatasi asupan karbohidrat, sementara tahapan lain memungkinkan
makanan karbohidrat lebih tinggi. Hal ini mirip dengan pergeseran kalori tapi fokus pada asupan
karbohidrat.

Dr Moreno menunjukkan bahwa pergeseran jumlah karbohidrat yang dimakan akan

membingungkan metabolisme dan dapat berkontribusi untuk menurunkan berat badan lebih
cepat.

Bagaimana cara melakukan 17 Day Diet?

17 Day Diet ini terdiri dari empat siklus 17 hari. Semua siklus memiliki kesamaan yaitu dengan
menghindari gula dan makanan olahan. Keempat siklus tersebut adalah fase mempercepat,
mengaktifkan, mencapai dan fase tiba.

Fase 'mempercepat'
Tahap pertama diet yaitu fase mempercepat, secara dramatis mengurangi karbohidrat.
Pendekatan ini akan menurunkan berat badan dengan cepat dan meningkatkan pembakaran
lemak.

Fase 'mengaktifkan'
Fase mengaktifkan memperkenalkan siklus karbohidrat. Tujuannya adalah me-reset metabolisme
yang lamban untuk mendorong penurunan berat badan dan terus memberikan dukungan yang
diperlukan untuk menghindari penurunan berat badan yang berlebihan.

Fase 'mencapai'
Fase mencapai menambahkan makanan yang sebelumnya dibatasi kembali ke pilihan menu
semula. Tahap ini dirancang untuk membantu diet mempelajari bagaimana membangun
kebiasaan makan yang sehat untuk kehidupan.

Fase 'tiba'
Tiba adalah fase akhir dari rencana 17 Day Diet. Hal ini dirancang untuk membantu orang
menjaga berat badan untuk hidup. Hal ini mendorong makan sehat sepanjang minggu dan
meninggalkan sedikit ruang untuk 'bersenang-senang' pada akhir pekan.

Olahraga 17 menit
Seiring dengan rencana makan siklus karbohidrat, diet ini merekomendasikan 17 menit latihan
rutin yang harus dilakukan enam hari setiap minggu.

Manfaat

1. Mengambil pendekatan yang sehat yang mendorong makan makanan alami

2. Siklus 17 hari yang berbeda memungkinkan untuk perubahan dalam makanan yang dapat
membantu menghilangkan kebosanan yang sering di set pada diet jangka panjang
3. Cara diet ini tidak rumit dan mudah untuk dipahami
4. Menawarkan ide untuk rencana makan termasuk resep makanan yang rendah karbohidrat
5. Olahraga yang disarankan dalam menjalankan diet ini hanya membutuhkan waktu 17
menit.

Kekurangan

1. Asupan kalori mungkin terlalu rendah untuk orang yang aktif

2. Cara diet ini tidak cocok bagi penderita diabetes
3. Diet ini mungkin tidak cocok untuk orang yang rentan terhadap gangguan makan seperti
pola makan yang tidak teratur
Resepnya dari dr.Zaidul Akbar -Jahe sejempol -Kunyit satu
ruas jari (sejempolin juga gapapa)
-Serai 1 batang
-Jeruk Nipis 1 atau setengah (sesuai selera aja)
-Madu (sesuai selera aja takarannya ya, kalau ga ada madu pakai gula aren atau gula merah
boleh)
-Air MATANG 1 gelas

Cara bikinnya:
1. iris/geprek jahe, kunyit, serai,
2. masukan ke dalam panci yang sudah diisi air matang satu gelas. Rebus. Jangan sampai
mendidih. Cukup sampai panas menjelang mendidih.
3. Angkat, masukin ke gelas. Boleh di saring, boleh nggak.
4. Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu.
5. Minum selagi hangat.
Boleh minum sehari sekali atau sehari dua kali 💕 ini manis seger enak. Ada yg bilang rasa sprite
tapi sehat 😍
Catatan: jahe, kunyit, serainya ga usah dimakan ya. 😂 cukup airnya saja kau minum. Itu sudah
cukup Ferguso.
Ini aman buat busui bumil. Buat busui malah jadi booster ASI. ☺

Rutinin.. Istiqomahin.. Ini bermanfaat banyak!

Sejak rutin minum ini, agak susah makan gorengan karena tenggorokan langsung sakit.. Yang
biasanya makan pedes banget dibilang kurang pedes, sekarang jadi normal lagi. Jadi selain
manfaat di atas dia punya manfaat mengembalikan kerja sistem2 di dalam tubuh kita.