1. Bagaimana menjaga kesehatan kulit pada masa menopause?

(abidah) 

Jawab : cara mengatasi masalah kulit pada wanita menopause adalah

a. Memakai pelembab

b. Olahraga

c. Minum air putih yang cukup

d. Istirahat cukup

e. Kelola stress

2. Apa yang dimaksud dengan kladiokasio?(zunita)

Jawab : kladiokasio adalah rasa tidak nyaman pada otot ekstremitas bawah yang diinduksi

oleh aktivitas dan hilang dengan istirahat. Rasa tidak nyaman muncul dapat berupa nyeri,

lemas atau kram yamg umunya dirasakan pada betis.

3. Apakah keluhan pada sisitem integument pada masa menopause bisa diminimalkan?

(laela)

Jawab : keluhan integument bisa diminimalkan, yaitu dengan cara mengkonsumsi

makanan yang mengandung fitoestrogen dan vit. E alami seprti kacang-kacangan, tempe,

tahu, sayur dan buah, sehingga kadar estrogen dalam tubuh dapat terpenuhi yang dapat

membantu memperbaiki elastisitas dan kelembapan kuli. Selain itu dianjurkan untuk

olahraga teratur, minum air putih dan istirahat yag cukup, lalu hindari setres dan

merokok.

4. Bagaimana edukasi linu pada persendian pada masa menopause dan apakah kita sebagai

bidan boleh memberikan terapi atau tidak?(tungga dewi)

Jawab : edukasi linu pada menopause adalah jelaskan linu pada masa ini adalah normal

dikarenakan berkurangnya kadar estrogen dan kalsium dalam tulang sehingga

 mengganggu kepadatan tulang. Untuk mengurangi linu pada persendian wanita

menopause dianjurkan untuk melkukan olahraga ringan seperti yoga, jalan-jalan, jogging

kecil, dan bersepeda. Untuk terapi yang diberikan adalah berikan vitamin b6, vit. D dan

tablet calk.

5. Bila score MRS berat asuhan apa yang diberikan?(herlina)

Jawab : pada score MRS yang berat lakukan asuhan sesuai kewenangan yaitu melakukan

rujukan ke faskes yang lebih tinggi dan lakukan kolaborasi dengan dokter spesialis.

6. Bagaimana peran bidan dalam menyiapkan wanita menghadapi masa menopause?

(nungki)

Jawab : peran bidan dalam menyiapkan wanita yang akan menghadapi menopause adalah

melakukan tindakan promotif, preventif, kuratif dan rehabilitative contohnya yaitu

memberikan penjelasan tentang menopause meliputi pengertian menopause, penyebab,

masalah yang dihadapi masa menopause, cara mengatasi keluhan menopause serta cara

penggunaan vitamin dan hormone pada masa ini.

7. Bagaimana solusi menghadapi ibu yang sudah menopause dan murung?(umi)

Jawab : murung pada masa menopause disebabkan karena kurangnya pengetahuan ibu

tentang masa ini dan kurangnya dukungan orang-orang terdekat dalam menghadapi masa

ini. Berikan pengetahuan pada ibu mengenai masa menopause secara lengkap meliputi

pengertian, penyebab, masalah dan cara mengatasinya. Ajak keluarga khususnya anak

dan suami untuk selalu memberikasn dukungan kepada wanita menopause bahwa tetap

menarik sebagai seorang wanita dan mereka menerima perubahan tersebut dengan senang

hati sehingga wanita menopause tetap merasa dihargai, dicintai, dan percaya diri.
8. Bagaimana cara mengatasi pada wanita yang menopause dini?(puput)

Jawab : penyebab menopause dini sendiri adalah kegagalan ovarium secara premature,

genetic, terapi radiasi, kemoterapi, tindakan bedah, obat-obatan dan penyakit lainnya ,

kebiasaan merokok serta indeks masa tubuh. Cara mengatasi menopause dini yaitu

dengan cara terapi hormone, penggunaan gel atau pelumas vagina, pil kb, obat

antidepresan dan teknologi reproduksi buatan.

9. Bagaimana mengedukasi masyarakat mengenai stereotip negative menopause?(shinta)

Jawab : berikan pengetahuan tentang menopause bahwa menopause adalah sesuatu yang

normal yang dialami oleh semua wanita sehingga wanita tidak perlu cemas, serta berikan

pengetahuan bagaimana penyebab dan cara mengatasi masalah yang timbul pada saat

masa menopause sehingga keluhan yang timbul dapat diatasi.

10. Apakah MRS bisa digunakan pada kegiatan prolanis di puskesmas?(karindra)

Jawab : prolanis adalah program di puskemas yang diperuntukkan bagi para lansia, score

MRS sendiri merupakan score untuk menilai sejauh mana masalah yang terjadi pada

masa menopause sehingga MRS sendiri bisa digunakan pada kegiatan prolanis tersebiut.

11. Apakah yang menyebabkan berat badan naik pada masa menopause dan bagimana cara

mengatasinya?(eva)

Jawab : berat badan naik pada wanita menopause disebabkan karena metabolism dan

sistem pencernaan pada wanita menopause tidak optimal dikarenakan faktor hormone

estrogen yang rendah, selain itu aktivitas fisik pada wanita menopause juga kurang

karena pada masa ini sering dikeluhankan linu pesrsendian yang membuat enggan

bergerak. Metabolism yang tidak optimal dan asupan banyak lemak serta aktivitas yang

kurang mengakibatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga mengakibatkan

 terjadinya kenaikan berat badan. Untuk mengatasi hal ini wanita masa menopause harus

sering melakukan aktivitas dan mengontrol pola makan dan jenis makanan yang

dikonsumsi seperti lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah serta minum air putih

yang banyak.

12. Bagaimana menghadapi wanita menopause yang menrik diri dari lingkungannya?

Jawab: Berikan pengertian bahwa menopause adalah sesuatu yang normal dan ajak

keluarga untuk memberikan dukungan positif kepada wanita menopause dengan

memberikan sugesti posisit dan memfasilitasi serta mengajak aktifitas positif di luar

rumah seperti yoga, bersepeda, kursus memasak atau yang disenangi oleh wanita

tersebut.

13. Dalam slide dijelaskan salah satu penyakit penyerta dalam menapause adalah keluhan

sakit kepala, bagaimana hal itu bisa terjadi? Dan bagaimana mengatasinya ? (Devi Indah,

absen 07)

Jawab : Sakit kepala disebabkan karena syaraf pada pembuluh darah yang menuju ke

otak dan kepala melar atau mengkerut. Perubahan bulanan dalam penimbunan air adalah

penyebab sakit kepala dan pandangan kabur. Pada waktu menopause saat melewati

beberapa masa haid, ada banyak ciri yang dialami ketika menyelesaikan siklus haid.

Banyak wanita yang memproduksi penambahan aldosteron sebelum waktu dimana

biasanya mengalami haid. Hal itu yang menyebabkan penyimpanan cairan tubuh. Saat

cairan yang berlebihan masuk tertahan di otak akan menyebabkan sakit kepala (Lestary,

2010). Cara mengatasinya Ketika sakit kepala hormonal menyerang, coba lakukan cara-

cara ini untuk meredakannya:

a. Berbaring dalam kamar gelap dan tenang

 b. Tarik napas dalam berkali-kali

c. Kompres kepala dengan es batu yang dibungkus kain

d. Pijat perlahan area yang terasa sakit

e. Banyak minum air

f. Mengubah pola makan

g. Kelola stress

h. Obat-obatan

14. Di slide dijelaskan bahwa perubahan fisiologis menopouse salahsatunya adalah

perubahan seksual, apa faktor penyebab dari perubahan seksual dari wanita menopause?

(Dwi Ayu, absen 09)

Jawab : Adapun penyebab hilangnya gairah seksual pada perempuan menopause

disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

a. Penurunan hormon yang dapat membuat jaringan vagina kering dan tipis sehingga

ketika melakukan aktivitas seksual sakit dan tidak nyaman.

b. Penurunan hormone dapat mengurangi dorongan seks.

c. Berkeringat di malam hari yang dapat mengganggu tidur wanita dan membuat wanita

menjadi terlalu lelah. Untuk mengatasinya, ibu menopause bisa menggunakan

pelumas vagina atau krim sebagai pengganti hormone estrogen dengan

mengusapkannya pada vagina dan melakukan komunikasi dengan suami agar

melakukan foreplay lebih lama. Hal ini bisa menyebabkan rasa tenang dan nyaman

pada ibu menopause dalam melakukan hubungan seksual (Rosella, 2008)

15. Bagaimana dukungan dan peran keluarga dalam mengatasi perubahan psikologis

menopause? (Lingga Kur A, absen 24)

 Jawab : Dukungan keluarga meliputi kemampuan keluarga memperoleh pengetahuan,

pendidikan dan keterampilan. Hal ini akan mempengaruhi pola asuh dan dukungan yang

dapat diberikan pada anggota keluarga lainnya (Depkes RI,  2000). Menurut Johnson dan

Johnson cit Kuntjoro (2002), dukungan emosional dapat diberikan dengan memberikan

dorongan atau motivasi  yang berupa perhatian. Kepedulian yang berarti bagi individu

sehingga dapat merasakan ketenangan jiwa. Dukungan keluarga meliputi dukungan

emosional, dukungan penghargaan, dukungan instrumental dan dukungan informatif.

Manfaat dukungan keluarga yaitu menjadikan seorang wanita dalam menghadapi masa

menopause lebih nyaman.

16. Tadi dijelaskan salah satu perubahan fisiologis menopause yaitu kulit kering dan keriput.

Bagaimana edukasi yang anda berikan agar wanita menopause bisa menyikapi hal ini

dengan baik (Deby Safitri, absen 06)

Jawab : Dijelaskan terlebih dahulu penyebab Perubahan kulit menjadi kering dan keriput

adalah Lemak di bawah kulit berkurang sehingga kulit menjadi kendur disamping

kelenjer kulit kurang berfungsi sehingga kulit menjadi kering dan keriput. Kulit menjadi

mudah terbakar sinar matahari dan mengalami pigmentasi serta menjadi hitam bahkan

terkadang pada kulit timbul bintik- bintik hitam. Gizi memainkan peran yang penting

bagi wanita menopause dalam menjaga kesehatan, karena wanita pada masa menopause

kehilangan hormon estrogen. Untuk menggantikannya, ia perlu mengkonsumsi makanan

yang mengandung fitoestrogen yang tergantung dalam banyak bahan makanan seperti

serealia (beras merah), biji-bijian (wijen), buah-buahan (stroberi, jeruk), kacang-

kacangan (kedelai, kacang hijau), dan sayuran (buncis, brokoli). Selain itu, Pengendalian

emosi Dapat dilakukan dengan melakukan kegiatan seperti menikmati pijitan, mandi air
 hangat dengan shower, mendengarkan musik, dan olah nafas. Lalu cara yang berikutnya

adalah Olahraga, Olahraga bermanfaat bagi wanita-wanita dalam tahun-tahun

menopause. Menurut Susan Lark seperti yang ditulis oleh Nirmala (2003), bahwa

olahraga membantu meringankan bahwa mencegah banyak gejala menopause seperti “hot

flushes” dan mengucurnya keringat pada malam hari, penipisan dan iritasi vagina serta

saluran kencing, depresi, insomnia, pengencangan kulit  osteoporosis, dan meningkatnya

faktor resiko kardiovaskuler (yang berkaitan dengan jantung)

17. Bagaimana cara wanita tidak mengalami penurunan aktivitas sosial dan apa dampaknya bila

aktivitas sosial wanita tersebut terus menurun? (Aldila Dewi, absen 03)

Jawab : 

a. Dengan memberi pengetahuan akibat dari penurunan aktivitas sosial berupa badan akan

terasa pegal-pegal ataupun depresi jika terlalu murung berkepanjangan

b. Memberitahu wanita tersebut untuk memenuhi pikiran-pikiran yang positif dari manfaat

bersosialisasi atau aktivitas sosial di sekitar

c. mengalihkan pikiran negatif dengan bergaul bersama teman sesama atau shabat disekitar

lingkungan rumah dengan sharing-sharing ide atau bercerita tentang hidupnya

d. memperhatikan gaya hidup dan asupan makanan agar tubuh menjadi bugar dan tidak

mengalami penurunan aktivitas sosial.