BAGIAN 1
Tema, Bagian : 1. Organ Gerak Hewan dan Manusia, Bagian 1
Kelas : V (lima)
Hari/Tanggal : Senin, 19 September 2022
Waktu : 07.30 - 08.30 WIB
Salah satu olahraga yang cukup populer selama pandemi adalah bersepeda. Selain
untuk menjaga kebugaran, bersepeda menjadi salah satu aktivitas yang digemari selama
pandemi karena bisa dijadikan hiburan di luar rumah sembari menghirup napas segar.
Dokter Muliadi Limanjaya dari Rumah Sakit Pondok Indah, Bintaro Jaya mengatakan
bahwa rutin bersepeda mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru,
dan sistem peredaran darah di tubuh. Banyak otot tubuh yang bisa dilatih lewat olahraga
ini, yaitu otot perut, paha, betis, dan kaki. Bersepeda juga mampu membantu tubuh
membakar lemak, mencegah obesitas, dan juga meningkatkan stamina.
Bersepeda dapat dilakukan pada pagi atau petang hari dengan memperhatikan kondisi
cuaca di sekitar. Muliadi mengatakan bahwa bersepeda pada pagi hari mungkin akan lebih
baik karena cuaca cenderung lebih segar, dan sinar matahari juga belum terlalu
menyengat.
Meski bersepeda bisa dilakukan oleh semua golongan usia, namun tetap ada risiko
yang bisa terjadi, yaitu cedera otot akibat pemanasan yang kurang. Muliadi mengingatkan
untuk selalu melakukan pemanasan sebelum bersepeda dan peregangan ketika
beristirahat. Muliadi juga menyarankan kepada para pesepeda untuk selalu memakai
pakaian yang nyaman dan menyerap keringat, serta minum cukup cairan untuk
menggantikan cairan tubuh yang keluar ketika bersepeda. Sehingga bersepeda pun
menjadi menyenangkan dan menyehatkan.
Sumber : https://tirto.id/manfaat-bersepeda-saat-pandemi-dan-waktu-tepat-untuk-
melakukannya-f4YW
16. Sila pertama Pancasila mengandung nilai Ketuhanan, berikut yang termasuk nilai
Ketuhanan adalah ….
a. Menolong tetangga yang kesusahan
b. Tertib dalam menjalankan ibadah
c. Bekerja bakti membersihkan lingkungan
d. Mengikuti upacara bendera setiap hari senin
17. Memanfaatkan waktu sebaik mungkin merupakan salah satu pengamalan Pancasila,
yaitu sila ke ….
a. 2 c. 4
b. 3 d. 5