Mengacu pada Direktorat Gizi Masyarakat, Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (2018)
Jika ada perbedaan nilai, maka kembali merujuk ke buku asli tersebut diatas. Perbedaan bisa terjadi pada saat edit soft file
PROTEIN
ENERGI
LEMAK
SERAT
ABU
AIR
KH
NOMOR BERAT
BAHAN MAKANAN BDD
PANGAN (gram)
g kkal g g g g g
1 Beras giling, mentah 100 100 12 357 8.4 1.7 77.1 0.2 0.8
2 Beras giling var pelita, mentah 100 100 11.4 369 9.5 1.4 77.1 0.4 0.6
3 Beras giling var rojolele, mentah 100 100 12 357 8.4 1.7 77.1 0.2 0.8
4 Beras hitam, mentah 100 100 12.9 351 8 1.3 76.9 20.1 0.9
5 Beras jagung kuning, kering, mentah 100 100 10.8 358 5.5 0.1 82.7 10 0.9
6 Beras jagung putih, kering, mentah 100 100 22.5 307 4.8 0.1 71.8 10 0.8
7 Beras ketan hitam tumbuk, mentah 100 100 13.7 360 8 2.3 74.5 1 1.5
8 Beras ketan putih tumbuk, mentah 100 100 12.9 361 7.4 0.8 78.4 0.4 0.5
9 Beras ladang, mentah 100 100 9.8 376 7.5 3.8 78 5.9 0.9
10 Beras menir, mentah 100 100 12 362 7.7 4.4 73 0.2 0.2
Jumlah Gizi Total 130.0 3558.0 75.2 17.6 766.6 48.4 7.9
publik Indonesia (2018)
RIBOFLAVIN
β KAROTEN
TEMBAGA
KAROTEN
NATRIUM
KALSIUM
RETINOL
KALIUM
FOSFOR
TIAMIN
NIASIN
TOTAL
VIT.C
SENG
BESI
mg mg mg mg mg mg mg ug ug ug mg mg mg mg
147 81 1.8 27 71 0.1 0.5 0 0 0 0.2 0.08 2.6 0
68 171 1.4 34 0 0 0 0 0 0 0.26 0 0 0
147 81 1.8 34 112.9 0.14 0.1 0 0 80 0.2 0.02 1.5 0
6 198 0.1 15 105 0.1 1.6 0 0 0 0.21 0.06 0 0
20 90 1.4 1 80 0.1 4.1 0 641 0 0.12 0.08 1 3
17 78 1.2 1 70 0.1 3.5 0 301 0 0.15 0.07 0.9 0
10 347 6.2 11 288 0.28 2.2 0 0 0 0.24 0.1 2 0
13 157 3.4 3 282 0.28 2.2 0 0 0 0.28 0 1.4 0
20 110 0.8 10 70 0.1 1.4 0 0 0 0.2 0.2 5.1 0
22 272 3.7 90 201 0.1 0.5 0 0 0 0.55 0 1.9 0
470.0 1585.0 21.8 226.0 1279.9 1.3 16.1 0.0 942.0 80.0 2.4 0.6 16.4 3.0